Himmelsstürmer

Hallo mich würde mal interressieren, welche Erfahrungen und Wirkungen ihr durch Bastrika oder schwächere Pranayamas erlebt habt?

LaurenCH

Hmm, keine Antworten...entwedeer übt das niemand oder es ist nicht der Rede wert.



Was mich und meine Erfahrungen angeht sind es Wahrnehmungen von Energiefluss und "aufgeladen werden".

Gast13799

Meiner Erfahrung nach, genügt es einige Minuten Feueratmung zu praktizieren (Sanskr. Kabalapathi oder so) in Verbindung mit Bandhas und Konzentration auf´s 3. Auge, um den Energiefluss stark anzuregen, Helligkeit im Kopf, Schwebegefühl, usw. Mal probieren! Lg

Ah ein gutes Ritual um, alte Erziehungsmuster zu überwinden! :

3 Stunden Feueratem, den rechten Arm nach oben streckend, nach den Sternen greifend. Wenn angenehm vom Energiefluss, linken Arm in Gyan-Mudra, Ellenbogen und Finger bitte gestreckt beim Mudra!
Nach genau 3 Stunden hat es direkt über meinem Kopf in der Zimmerdecke einen lauten Knacks gegeben. Heftig!

Lg

LaurenCH

In welchem Rhythmus atmest du dabei? Nach wie vielen Wiederholungen gehst du an die Bandhas?

Vor dem Schwebegefühl kommen Hitze und Gliederzittern wie gehst du damit um?

Gast8066

Gott zum Gruße,

soweit ich weiß, sollte man damit vorsichtig umgehen, für einen Anfänger auf dem geistigen Weg kaum geeignet.......

damit muß man umgehen können, oder einen Meister haben, der sich damit auskennt.

liebevolle Grüße,

bruno

majo_334

Verzeiht mir, ich kenne mich nicht so gut aus, muss noch vieles lernen.
Ich habe allerdings nach dem ersten Mal Pranayama üben (speziell die Wechselatmung Nadi Shudhana) eine unglaubliche Reinigung und darauffolgende Energie im ganzen Körper gespürt. Besonders auch ein sehr "klares Denken" hatte eingesetzt.
So intensiv wie beim ersten Mal hatte ich es nie wieder. Komme jedoch in einen sehr belebenden Zustand der auch noch lange danach anhält, wenn ich es ausreichend lange praktiziere. Es fühlt sich an als wäre man gerade neu geboren.

Ich kenne bisjetzt nur 2 Atemtechniken, die Wechselatmung und die Ujayi-Atmung. Beide wohl am bekanntesten. Wie gesagt, für mich gibts noch viel zu lernen. Es fällt mir auch nicht einfach sich so zu konzentrieren. Pranayama fordert einen heraus (zumindest mich ). Möchte mich da in Zukunft noch ausführlicher mit beschäftigen und evtl weitere Techniken kennenlernen & probieren.

Aber wie Bruno sagte, Vorsicht ist immer geboten. Man sollte es nicht übertreiben. Schon gar nicht wenn man noch Einsteiger (so wie ich) ist.

LaurenCH

Danke für das Teilen deiner Erfahrungen- arbeitest du auch mit Meditationsübungen, resp. diesem Energiezufluss oder geniesst du das Gefühl einfach? Nadi- Sodhana und Ujayi sind sehr gute Übungen finde ich. Viel anderes praktiziere ich auch (noch) nicht.