Liebe Delphina
Es freut mich, sprichst du so gut an auf den Sonnengruss. Ich möchte aber hier noch einmal darauf hinweisen, es ist wichtig, den Sonnengruss richtig zu erlernen und vor allem die korrekte Atemtechnik ist die halbe Miete.
Ohne den geregelten Atemrhythmus, welcher die Bewegungen führt, mutiert der Sonnengruss zu einer reinen Gymnastikübung, immer noch gut, aber man bringt sich damit um etwas ganz Wertvolles und Essentielles, denn: "Atmen ist Kraft"
Baden Powell, der Begründer der Pfadfinderbewegung erzählt in einem seiner Bücher die wahre Geschichte von einem Indianer und einem Weissen, ein baumlanger Mann, mit etwa 110 Kilo Lebendgewicht, Typ Holzfäller. Die beiden sollten gegeneinander kämpfen.
Da wurde der kleinere und relativ schmächtige Indianer gefragt, ob er denn keine Angst hätte, gegen einen so grossen und starken Mann zu kämpfen? Der Indianer verneinte die Frage und erwiderte, der weisse Mann sei ein schwacher Mann, da er durch den Mund atme.....
***Zitat gelöscht, Copyrightverletzung***Fulberta
zitiert aus dem sehr guten Buch von Maruschi A. Magyarosy: "Surya Namaskar, das andere
Fitness-Rezept - Wie Sie Licht und Sonne in Ihren Körper holen".
Ausserdem auch sehr empfehlenswert: Ramm-Bonwitt Ingrid - Der Sonnengruss. Der Klassiker: Das Sonnengebet von Swami Sivananda. Und noch vom Raja von Aundh: Das Sonnengebet - Ein einfaches System von Yoga-Übungen für Jedermann. Nicht ganz so gut wie die anderen Bücher, aber interessant zu lesen.
Zum Schluss noch der Hinweis, das regelmässige und korrekte Praktizieren des Sonnengrusses bei Rückenbeschwerden, kann wahre Wunder wirken. Zuerst bitte den Arzt fragen, aber ich hatte sogar Fälle, wo Menschen mit Bandscheibenvorfall dank dem Sonnengruss wieder ein beschwerdefreies Leben führen konnten.
Liebe Grüsse
Almuten
1 Weisheit kann nur in einem reinen und ruhigen Geiste aufdämmern. Läutere deshalb deinen Geist und werde gelassen.Aphorismen von Swami Sivananda
