Gast10347

Hallo

ich hätte eine Frage.

Hab mir vor längerem als bei uns Kinderwunsch bestand das Buch Luna Yoga gekauft, ich fand es sehr schön, und die Übungen die am leichtesten waren, hab ich gemacht.
Jetzt ist es wieder so weit und ich würde gerne Schwangerenyoga belegen. Jetzt meine Frage: Kann ich das auch über Buch machen, oder wäre es in diesem Fall besser, ich würde in einen Yogakurs gehen???
Wer hat damit erfahrung? Ich weiß eine blöde Frage, aber wollt ich nur mal wissen

Gast11848

Hallo und herzlichen Glückwunsch, schmusebär!

Ich habe noch bis zum 8. Monat Yoga gemacht, aber nurnoch sehr eingeschränkt. Schön fand ich o. g. Buch und CD vom GU Verlag. Die Anleitung ist sehr achtsam und ich habe einige Yoga-Übungen wiedergefunden.

Habe auch noch ein anderes Buch im Schrank. Bei Interesse schreib eine PN.

Bei uns gibt es auch Hebammen, die Schwangeren-Yoga anbieten und später die Rückbildung. Da kommen dann auch gleich nette Kontakte zustande.

Alles Liebe
Yemaya

Pica

Hallo schmusebär,

ich kenne mich nur mit dem traditionellen Hatha Yoga aus, und das bietet auch Schwangeren die Möglichkeit noch bis weit in die Schwangerschaft hinein Yoga zu machen.
Ich würde Dir empfehlen das in einem Yoga-Tempel zu machen (bzw. Kurs), da Fehlstellung/-haltungen sich durchaus übel rächen können. Es reicht ja schon ein Kurs in dem Du es lernst, dann kannst Du ja daheim weitermachen und gehst nur noch gelegentlich hin zur Stellungskorrektur.

Alles Gute für den Familienzuwachs!

Grüße
Pica

Gast11848

Hallo Schmusebär,

das andere Buch heist "Ich bin schwanger - Yoga für mein Wohlbefinden!" von RORORO.

Aber Pica hat nicht Unrecht. Haltungskorrekturen und Beobachtungen sind auch wichtig. Ich habe bereits 3 Jahre Yoga gemacht, bevor ich schwanger wurde.

Manche Yogalehrer bieten auch Einzelarbeit an und das für nicht viel mehr Geld. Andere sind bereit, dich in eine "normale" Gruppe zu nehmen und Haltungsvarianten zu bieten, wo es für dich nicht geht. Vielleicht mußt du etwas suchen und telefonieren, um in der Nähe was zu finden.

Sehr empfehlen kann ich auch die therapeutische Wasserarbeit, auch WATSU genannt. Dabei habe ich so viel wunderbaren Kontakt zu meinem Baby gehabt und ganz viel Vertrauen und Entspannung bekommen. Ich habe das Glück gehabt, dass meine Yogalehrerin auch diese Technik anbietet.

Was immer du dir wünschst - ich wünsche dir die Erfüllung
Herzlichst
Yemaya

Elfenlüftchen

Hallo Schusebär, habe deine Beitrag heute erst gefunden und wünsche dir, deiner Familie und dem Kinchen in deinem Bauch erstmal alles Gute

Aus der Erfahrung, die ich in meiner Yoga-Gruppe gemacht habe, kann ich dir den durch einen Lehrer/Lehrerin begleiteten Yoga-Unterricht nur wärmstens an Herz legen. Selbst wenn die Übungen in den Büchern noch so gut beschrieben sind, du bist vor Fehlhaltungen nie sicher, da keiner dich dabei beobachtet. Das ist für Yoga im "Normalzustand" schonmal sehr wichtig, während einer Schwangerschaft aber noch viel mehr!!
In meiner Yoga - Gruppe war eine hochschwangere Frau, die war wohl bis ca. 3 Wochen vor der Entbindung dabei. Und unsere Lehrerin hat es prima geschafft alle unter einen Hut zu bekommen.
Weißt du, ich habe es so empfunden - für den Anfang und um die Bewegungen zu erlernen und zu erspüren ist es vollkommen egal wie das Yoga nun heißt. Wichtig ist dabei seinen Körper und somit auch die Vorzüge und Grenzen des Bewegungsapparates kennenzulernen. Solltest du danach etwas bestimmtes erreichen wollen, so kann dir ein guter Lehrer/in ehr weiterhelfen als ein Buch.
Fällt mir gerade noch ein, die schwangere Frau kam "über die Kasse". Da hat die Krankenkasse den Kurs bezahlt. Frage doch bei deiner mal nach, vielleicht übernehmen die das auch.

Grüße Elfenlüftchen

Gast10347

Danke für euere Antworten. Ich werde mich jetzt einer Yoga-gruppe anschließen.

vlg