die cleargreenseminare würde ich nicht unbedingt empfehlen, da wirst du leicht arm bei.
am günstigsten ist es, die kaufst dir carlos castanedas tensegrity - buch,
das ist nicht allzu teuer und enthält meiner meinung sowieso die wichtigsten übungen.
außerdem lassen sich die übungen nach diesem buch sehr gut und einfach lernen, bedeutend besser als einige übungen, deren beschreibung man im netz findet.
du brauchst auch nicht unbedingt eine praxisgruppe. nach meiner erfahrung lernt man allein viel schneller und effektiver, auch wenn eine gruppe natürlich auch nicht schadet.
die tensegrity - dvd vom nietsch - verlag ist auch nicht schlecht, preiswert, andere übungen als im buch und auch gut zu lernen.
ansonsten möglichst täglich, am besten im freien üben.
hoffe, es war hilfreich
