TiGGi

ich habe fast 2 Jahre yoga gemacht , Hatha yoga... und habe auch von der Yoga lehrerin oft gehört das meine Wirbelsäule zu beweglich ist und ich deshalb manche übungen zu verrenkt gemacht habe oder Z.b mehr als man brauchte... ..und das merke ich selbst.... da ich mein yogakurs erstmal beendet habe, wegen platzmangel...und ich öfters nicht hin konnte wegen Zeitmangel... ist es so das ich rückenschmerzen habe....und je länger das mit dem yoga her ist desto stärker werden die schmerzen... ...es ist aber halt komisch ...mit meiner wirbelsäule ist sonst alles in Ordnung, sie ist weder schief oder sonst noch irgendwie etwas... hatte auch nie an rückenschmerzen gelitten... und wenn ich mich jetzt über rückenschmerzen informiere...passen die symptome einfach nicht....weil mein Rückenschmerzen ganz anders ist als bei denn symptomen über die ich alles schon gelesen habe... die schmerzen sind nicht an der Wirbelsäule... sondern irgendwie drin, in der wirbelsäule...und sie sind nicht an einigen Stellen... sondern komplett an der ganzen wirbelsäule.....sie fühlt sich so steif und verspannt an... immer... dadurch verspannen dann auch die muskeln... sobald ich aber so bewegungen aus dem yoga mache... die die wirbelsäule dehnt... so katze , kuh... den herabschauenden Hund , fische , schlange usw...gehen die schmerzen für einpaar minuten weg... aber kommen dann wieder.... und esmüssen ausgerechnet diese dehnungssachen sein also yoga... da hilft jetzt kein anderer sport oder so.... und ich kann ja jetzt nicht den ganzen atg in yoga asanas verweilen... auch merke ich wie verdammt steif die wirbelsäule ist... so das ich einpaar mal am tag....bei der arbeit , wenn ich unterwegs bin und und und mich richtig dähnen und räkeln muss...und meine wirbelsäule bewegen muss.... ich merker richtig wie die wirbel sich bewegen und ein leichtes knacken entsteht...ichhabe schon lange vergessen , wann das verspanntheistgefühl der wirbelsäule und der muskeln mal nicht da war... es schmerzt so und ist echt nerveig-.... und geht wirklich erst weg... wenn ich mich extrem dehne und yogaübungen mache....? weiß einer was das ist.... ist meine wirbelsäule zuuu beweglich und deshalb schmerzt sie?

PrinceSunshine

Patanjali schreibt ja in dern Yoga Sutras

Sthiram Sukham Asanam...Die Haltung ist fest und angenehm.

Ich als Yogalehrer denke mir,dass die Schüler selbst lernen müssen an ihre Grenze anzukommen und sie wahrzunehmen. Wenn deine Yogalehrerin das zu dir sagt dann frag ich mich was sie dann zu den Haltung wie Yoganidrasana meint etc.

Es ist gut möglich,dass du dir eine Blockade zugezogen hast etc. Aber ich denke wenn du einen guten Physiotherapeuten in der Nähe hast der dir hilft etwas deine Mitte aufzubauen und dir hilft die tiefe Bauchspannung zu üben um so mehr Stabilität in deinen Rumpf zu bekommen.

Ich würde dir anbieten eben mehr Pranayama zu üben wie z.b. Kapalabhati mit Bandhas zu üben. Und deine Atmung zu beobachten. Dich in den Haltungen so zu unterlagern,dass du auch wirklich angenehm halten kannst. Und was auch noch ganz wichtig ist kleines Pavanamuktasana vorallem Lenden Becken Bereich weich machen...gibt so viele Übungen die da helfen können was zum fließen zu bekommen...und auch noch wichtig Entspannung!!!

Wenn du fragen hast kannst du mir auch gern eine PN schicken Das ist mein täglch Brot als Yogalehrer und Physiotherapeut.

Traviata

Dein Problem hört sich für mich ebenfalls nach zu wenig Entspannung, zuviel Dehnung und zuwenig Muskelaufbau an.

Wie PrinceSunshine geschrieben hat, ist das ausgewogene Programm im Yoga wichtig. Alternative Sportart wäre Rückenschwimmen. Ebenfalls gut für den Muskelaufbau im Rücken und gegen Verspannung.

angeldancer

Und was auch gut ist:

orientl.Tanztraining, wenn es von qualifizierten Trainern gelehrt wird!!!


blessed be

TiGGi

Danke für eure Antworten... Das stimmt ...Rückenmuskulatur ist bei mir nicht so gut......und wenig entspannung habe ich auch..., kann das irgendwie nicht!...!!!