Kathrinchen

hallo ihr lieben,

ich darf euch um hilfe bei folgender frage bitten: welche yoga-übungen stärken das weibliche im körper (die weibliche urkraft)? ich denke mal übungen für den beckenbereich. aber kann mir jemand konkrete übungen nennen?

vielen dank.
euer kathrinchen

Anzeraq

Hallo Kathrinchen...

spontan faellt mir Folgendes ein:

Du kannst Dich niederbeugen und aufrichten,
das staerkt allgemein die gesamte Wirbelsaeule.
Du kannst das Becken kreisen lassen,
zuerst in die eine und dann in die andere Richtung.
Du kannst das Becken vor- und zurueckbewegen,
indem Du den Bewegungen einen Rhythmus gibst.
Du kannst auch alles miteinander kombinieren,
als wuerdest Du eine Art intuitiven Tanz ausfuehren.
Schließlich kannst Du Deinen gesamten Koerper,
Deine Seele und Deinen Geist zum Tanzen bringen....

Ein gutes rhythmisches Musik-Stueck von etwa
10 - 15 Minuten Laenge kann eine gute Hilfe sein....
Wichtig ist im Anschluss das entspannte Ausruhen...

Lieben Gruß von Anzeraq,
der vor seinem geistigen Auge eine Vision hatte...

Destiny

Wie wärs statt Yoga mit Bauchtanz?

Weiblicher gehts kaum noch

LG Destiny

EskiYol

Solche Übungen speziell für Frauen gibt es nicht. Es geht ja im Tai_Chi, Yoga, QiGong usw. darum beide Kräfte Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen. Da darf also weder das eine noch das andere zu hoch bzw. zu niedrig sein.

Schau mal auf Yoga_Vidya. Da gibt es viele schöne Übungen und immer mit Bilderreihen.