LionQueen

Hallo ihr Lieben,

ich bin neu hier und befasse mich seit wenigen Monaten mit dem Thema Schamanismus. Dazu arbeite ich mit einem sehr tollen Buch, in dem viele hilfreiche Übungen zur Selbstheilung beschrieben werden.
Allerdings habe ich ein Problem. Es gibt Übungen, da sind Visualisierungen bzw. Imaginationen erforderlich. Es geht also darum sich Dinge bzw. die Realität zu erträumen. Das fällt mir allerdings sehr schwer, weil ich durch meine Depressionen und einiger anderer Beschwerden eine sehr schlechte Konzentration habe. Das schlimme ist nicht, dass es nicht nur einfach nicht klappt, sondern sobald ich mir anfange etwas vorzustellen, kommen auf einmal irgendwelche doofen Gedanken dazwischen. Ich kanns nicht genau erklären, aber wenn ich versuche an etwas schönes zu denken, dann passiert in meiner Imagination auf einmal etwas schlechtes. Kann mir jemand sagen wie ich das vermeiden kann und wieso das ständig passiert? Das stört ziemlich und ich habe Angst, dass sich dann die komischen Gedanken verwirklichen.

LG und danke im Voraus

Max_Berlin

Zitat:

Zitat von LionQueen Hallo ihr Lieben, ich bin neu hier und befasse mich seit wenigen Monaten mit dem Thema Schamanismus. Dazu arbeite ich mit einem sehr tollen Buch, in dem viele hilfreiche Übungen zur Selbstheilung beschrieben werden. Allerdings habe ich ein Problem. Es gibt Übungen, da sind Visualisierungen bzw. Imaginationen erforderlich. Es geht also darum sich Dinge bzw. die Realität zu erträumen. Das fällt mir allerdings sehr schwer, weil ich durch meine Depressionen und einiger anderer Beschwerden eine sehr schlechte Konzentration habe. Das schlimme ist nicht, dass es nicht nur einfach nicht klappt, sondern sobald ich mir anfange etwas vorzustellen, kommen auf einmal irgendwelche doofen Gedanken dazwischen. Ich kanns nicht genau erklären, aber wenn ich versuche an etwas schönes zu denken, dann passiert in meiner Imagination auf einmal etwas schlechtes. Kann mir jemand sagen wie ich das vermeiden kann und wieso das ständig passiert? Das stört ziemlich und ich habe Angst, dass sich dann die komischen Gedanken verwirklichen. LG und danke im Voraus

Nimmst Du irgend eine Art von Medikation wegen der Depressionen? Insbesondere Antidepressiva?

Snake

Naja, das mit den guten Visualisierungen ist eben nicht so einfach, ist doch logisch, sonst könnte das ja jeder!

Fang an mit kleinen netten Dingen zu visualisieren, konzentriere Dich auf ganz wenig und baue dein Training ganz langsam auf, so wie beim Sport.

Gutes Gelingen wünscht die Rasselschlange

LionQueen

Nein nehme ich zur Zeit nicht, hatte ich damals, aber die haben mir kein Stück geholfen.

Sesha

Liebe LionQueen,


fang mit kleinen Schritten an und übe ganz viel! Ich würde dir für den Anfang empfehlen, dir ein Gegenstand genau anzuschauen, dann deine Augen zu schließen und diesen dir so genau es geht vorstellen.
Sobald deine Gedanken abschweifen, öffne deine Augen und brich ab. Lenk dich ab und mach etwas anderes und versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Wenn du es schafst, diesen Gegenstand mehrere Minuten zu visualisieren, wähle einen anderen aus und übe weiter.
Das hört sich sehr Zeitaufwendig an....und ist es auch. Aber es lohnt sich


Ich weiß nicht, wie schlimm deine Depressionen sind. Aber ich würde dir raten, dir Hilfe zu suchen. Damit ist wirklich nicht zu spaßen.


Ich wünsche dir viel Erfolg

Max_Berlin

Zitat:

Zitat von LionQueen Nein nehme ich zur Zeit nicht, hatte ich damals, aber die haben mir kein Stück geholfen.

Das war keine Bewertung meinerseits, es ist einfach so, Psychopharmaka beeinflussen die Wahrnehmung und so was wie die Visualisierung.

Und zwar, allgemein Betrachtet ist das Thema Depressionen mit den Zielen im Leben, und zwar diejenigen die aus unserem tiefsten Inneren kommen, und dass wir sie nicht wahrnehmen und antreiben.
Dieses ist ein allgemeines Problem in einer Gesellschaft wo die Devise lautet: "was nicht passend ist, wird passend gemacht", und wo die meisten von uns eben Ziele verfolgen, die nicht unsere sind.
Dies bedeutet, dass Du Dich für Dich selbst verschlossen hattest, und jetzt bist Du dabei dies zu verändern. Also ist anzunehmen, dass Du gelernt hast "nicht zu sehen" dies will jetzt wiederhergestellt werden.

Visualisieren kann mitunter schwer fallen, und wenn dies der Fall ist, da hilft nur üben, üben, üben ... und nochmals üben. Bis Du Erfolg hast.

LionQueen

Ich werde natürlich weiterüben, aber ich habe eben wie gesagt angst, dass wenn sich wieder negative gedanken einschleichen, dass diese sich dann womöglich verwirklichen. Ich hab auch irgendwie das Gefühl, dass es keine Sache der Übung ist, ich hab einfach eine sehr schlechte Konzentration. Das belastet mich auch sonst im Alltag ständig. Kann es sein, dass ich vielleicht vorerst keine Visualisierungen machen sollte? Aber was denn dann?

Sesha

So denke ich auch. Und manche Menschen brauchen dabei ein wenig Unterstützung (das meinte ich mit "Hilfe suchen").