lottee

Hallo Leute kennt eine von euch wenn man sich reiki gibt und kann dabei nicht abschalten? mir fehlt sehr schwer mich abschalten und mein Kopf leer zu bewahren,immer wenn ich michentspanne mussen 1000 gedanken in Kopf durch fliegen lache, kennt eine von euch Tipps wie ich mein Kopf frei bekomme für paar Minuten?

marieann

Ich persönlich hatte am Anfang das gleiche Problem. Mir ist es leichter gefallen, wenn ich mich auf meinen Atem konzentriert habe (aber nicht die Atmung beeinflussen) und mit der Zeit habe ich gelernt die Gedanken die mir dann kommen zur Seite zu schieben.
LG Marieann

Max_Berlin

Zitat:

Zitat von marieann Ich persönlich hatte am Anfang das gleiche Problem. Mir ist es leichter gefallen, wenn ich mich auf meinen Atem konzentriert habe (aber nicht die Atmung beeinflussen) und mit der Zeit habe ich gelernt die Gedanken die mir dann kommen zur Seite zu schieben. LG Marieann

Der Tipp ist sehr gut. Die Sache mit den Gedanken ist ... ich will das Wort "normal" nicht benützen, weil "Normalität" eigentlich keine gute Sache ist.
Was ich Dir dazu empfehlen würde ist folgendes, die Übung mit der Atmung solltest du am besten jeden Tag auch ohne Reiki führen. Sprich, dass du für 5 Minuten dich hinsetzt, und dich auf die Atmung konzentrierst ... diese Übung heisst eigentlich Vipassana Meditation ... sie fördert die Gesundheit, und die Konzentrationsfähigkeit.

Elfenlüftchen

Hallo Lottee,

ich habe mir Anfangs, manchmal mache ich auch jetzt noch, die zu den jeweiligen Körper/Chakrenregionen passenden Farben vorgestellt.
die Gegenstände, um die es in meinen Gedankenflüssen ging habe ich in diese Farben getaucht. In etwa so:

Meine Hände liegen auf der Stirn/Schläfen, Bereich 6. Chakra, dunkelblau - Plötzlich kommt der Gedanke, - ist der Herd aus? Was steht auf dem Herd? Topf. Wie sieht der Topf aus? Dunkelblau, mit dunkelblauen Blumen oder so.
Danach hat man wunderbare dunkelblaue Sachen vor Augen ....

Aber die Vipassana Meditation ist auch sehr empfehlenswert.

Grüße Elfenlüftchen