hallo
dies passiert mir auch manchmal-
häufig auch genau an dieser position
und entweder
ich werde wieder wach und mache die selbstbehandlung einfach weiter,
weil die hände noch auf der selben position verweilen
oder
ich werde wach und die hände habe eine andere position,
dann wurde dort wohl reiki gebraucht.
wenn ich nicht einschlafen möchte hilft eine atemtechnik:
reiki kokyo-hiho -
reiki atmung:
durch die nase mit geschlossenem mund
langsam durch die nase in den bauch einatmen.
dabei die aufmerksamkeit im hara halten
und die bauchdecke dabei nach vorne schieben.
kurz inne halten - eine atempause machen
(jedoch dies ohne anstrengung)
dabei sich vorstellen (visualisieren) wie die lebensenergie
vom scheitelchakra zum dantiem fließt
(2 fingerbreit unterm bauchnabel im körperinneren)
und dort kurz verweilt (fühlt sich warm an.)
dann durch den leicht geöffneten mund langsam und tief ausatmen,
während die aufmerksamkeit bei den händen ist-
als ob man durch die hände ausatmet.
dann kurz inne halten - eine atempause machen
(jedoch auch dies ohne jegliche anstrengung)
...
bei dieser methode bleibe ich wach
und ein interessanter effekt:
die zeit scheint schneller zu vergehen.
siehe auch hier:
http://www.blogigo.de/Reiki_GLENN/me...iki-kokyo/177/
lg glenn
