Hallo findeDASLicht,
hier ist noch eine Übung, die Dir helfen kann, den Fluss des Reiki anzuregen und zu verstärken. Sie stammt von Hiroshi Doi, einem Mitglied der Reiki Ryoho Gakkai, der Reiki-Gesellschaft, die nach dem Tode Usuis gegründet wurde.
Das "Tan Tien" ist ein Energiezentrum ca. 3 cm unterhalb des Nabels in der Mitte des Körpers. Am Anfang kann es helfen, die Hände direkt aufzulegen, um die Verbindung zum Tan Tien zu verstärken.
Die Übung heißt "Jyoshin Koki-Ho", „Atemübung, um den Geist zu läutern“.
1. Atme ruhig durch die Nase ein und aus. Beide Hände liegen im Schoß, Innenseiten nach oben gerichtet und leicht gekrümmt, als ob sie ein Ei halten würden. Die Aufmerksamkeit auf das Tan Tien richten und dort halten. Atme natürlich und entspannt, lasse die Spannung aus dem Körper gehen.
2. Während Du einatmest, visualisiere, dass die Reikienergie durch das Kronenzentrum hinunter in das Tan Tien fließt und sich überall im Körper ausdehnt. Gleichzeitig stelle Dir vor, wie die ganze Spannung dahinschmilzt und Dich entspannen lässt.
3. Während der Ausatmung stellst Du Dir vor, dass das Licht, das den gesamten Körper ausfüllt, durch die Haut strömt, in die Unendlichkeit hinein.
4. Wiederhole 2. und 3. für ein paar Minuten oder so lange, wie Du magst.
Achtung: Diese Übung sollte nicht während der Schwangerschaft oder bei Bluthochdruck durchgeführt werden. Wenn Dir bei dieser Übung schwindelig wird, breche sie ab und übe zu einem anderen Zeitpunkt weiter.
Man kann diese Übung auch mit vor der Brust gefalteten Händen machen und sich vorstellen, wie das Reiki mit dem Ausatmen durch die Handinnenflächen strömt. Die Hände werden dann meistens sehr heiss!
Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust, die Übung einmal auszuprobieren.
Liebe Grüße,
Stefanie
Reiki
Er hat mich auch nach der Trennung sehr unter Druck gesetzt und mich völlig fertig gemacht . . .!
(hatte keine Ruhige Minute mehr)
