sany

also ich mach's mal kurz ja ich bin sehr schlank und ich hab'nen ziemlichen flach po ja ..obwohl viele sagen der is total knackig..ähm ok ok ich find ihn auch toll aber,..ich möchte das der etwas runder wird. ich kann essen viel essen doch es setzt sich gerade nicht am po an. weiß hier irgend jemand einen tipp wie man einen runderen po kriegt? irgend eine trainingsart?

habe jetz hosen gekauft die taschen hinten haben ne schwarze sieht echt scharf aus und noch eine geraffte schwarze legins die was ich beim po raffen kann damit der besser zur geltung kommt (herausheben) liebe leute egal welches training ihr kennt sagt es mir.

ich habe auch für den frühling/sommer schon stöcklschuhe mit höheren absätzen das hebt ja irgendwie auch die figur von der hüfte hervor!!? also ich bitte freundlichst um beiträge!!!

benu

joggen oder jedes andere oberschenkeltraining und treppensteigen....

Giuliana

Es gibt doch spezielle Übungen für den Po. Im Internet gibts bestimmt Bilder!

Alles Gute

light-liliana

reiten und inline- skaten sind sehr effektiv!!!
und natürlich die ganzen qälenden übungen für bauch, beine, po - nimmst einfach die po- übungen raus...

Gast14715

Du hast einen schönen Po und willst das er etwas dicker wird.
Unglaublich!!!
Ich wäre froh, wenn mein dicker Po kleiner wäre.

Aber es gibt doch Übungen, mit denen man ich etwas formen kann.
Viel Glück dabei.

LG

Wind-Kind

Wenn Du eine Stange mit Gewichten quer über Deine Schultern hältst und lange Ausfallschritte machst, immer vor und wieder zurück, wirst Du Deinen Knackpo bekommen :-)
Erfordert etwas Ausdauer und Geduld, ist aber effizient.

Wünsch' Dir viel Erfolg.

Alles Liebe und Gute
Wind-Kind

Gast1603

Liebe Sany,

alles Gute noch nachträglich zum Geburtstag.

Versuche es Mal mit Pilates, da wird alles knackig.

Liebe Grüße
Tina

Giuliana

Stimmt! Pilates ist super. Macht ne Freundin von mir auch. Sie hat wirklich einen runden knackigen Hinter!!