Es ist mit
Meditation oder Selbsthypnose möglich.
Bei CD ist Vorsicht angesagt, denn die sind oft zu oberflächlich. Nur wenige CD - haben wirklich gute Suggestionen, die da helfen ( ich kenne nur 2).
Das Problem - wenn ihr schon Jahre raucht, es war über mehrere Jahre nicht eklig!
Es sich einzureden, dass es eklig ist, kann funktionieren, aber da taucht dann die Frage auf, warum habe ich jahrelang etwas getan, was mich selber anekelt?
Das geht nicht ohne Probleme!
Warum wurde geraucht - weil es so gut schmeckt?
Wohl kaum-
Das könnten noch Pfeifen oder Zigarrenraucher sagen - die ziehen aber den Rauch nicht in die Lunge, nur in Mund und Gaumen - wenn sie es richtig machen.
Dann ist es auch weit weniger arg, denn da kommt ja nur ein kleiner Bruchteil der Schadstoffe in die Lunge.
Es gibt sogar Pfeifenraucher, die können Stundenlang mit der Kalten Pfeife genießen, denn das Aroma kommt bei einer viel benutzend Pfeife, auch ohne Tabak, in den Mund.
Also - wenn nicht der Geschmack - was dann?
Dazu gehören, erwachsener sein, cool usw., das hat die meisten dazu gebracht.
Zu rauchen bedeute " Männlichkeit" zu demonstrieren, Freiheit und Abenteuer, wurde suggeriert.
Das hat sich nun verdreht.
Als Schwächling wird man bezeichnet, ja sogar als Volksschädling.
Von dem was einen dazu verführte, ist wenig übrig geblieben.
Was nun kommt - Trotzreaktion!
Noch etwa, die Gewohnheit, auch Entzugserscheinungen, sind mit dabei.
Man kann nicht einfach ein "Status - Symbol" zum genauen Gegenteil machen - das ist wie ein Spielzeug nehmen, ohne etwas anderes dafür zurück zu geben!
Erste Frage, Wollt ihr wirklich aufhören zu Rauchen?
2. Frage - wenn dem so ist, warum tut ihr es nicht einfach - was hindert euch daran?
Die Angst, vor Entzug oder anderen Nebenwirkungen?
Habt ihr es womöglich schon erlebt, wie "grausam" diese Zeit sein kann?
Dann wisst ihr doch, was es ist, was ihr eich wegnehmen sollt -die Angst, das Unangenehme zu erleben!
Und wie geht das?
In dem ihr euch vorstellt, wie stolz und voller Freude ihr seit, weil ihr wisst, es zu können - euer Körper hilft euch dabei, in dem er gute Ersatzstoffe aus den eigene Drüsen beschafft, die sogar viel angenehmen und besser sind.
In dem ihr euch vorstellt, so ruhig zusein, schon nach wenigen Tagen bemerkt, dass ihr weit besser atmen könnt, dar Hals ganz angenehm glatt ist, keine "rauhen Stellen", die einem zum Husten und Räuspern bringt. in dem ihr euch vorstellt, wie ihr dynamischer, vitaler werdet, mehr Lebensfreude empfindet und bald auch bemerkt, wie ihr eine bessere Kondition habt, mehr Unternehmungslust und die ganze Leistungsfähigkeit steigt, in dem ihr spürt, dass ihr nun wirklich frei werde, frei von den Sucht und Gewohnheitszwängen, die ihr durch die Zigarette, durch die Tabakindustrie, auferlegt bekommen habt.
Stellt euch die Nahe rauchfreie Zukunft vor, wie angenehm es euch dabei ergeht!
So könnt ihr es, so werdet ihr es, schaffen.
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