Marie03

Hallo zusammen!
Also ich meditiere schon seit ca 2 Monaten,aber irgendwie tut sich GAR NICHTS!!!
Ich lege mich hin,entspanne vollkommen,manchmal mit Musik,manchmal ohne.und ich schlafe wirklich IMMER ein und Bilder seh ich null eher schwarz.und wenn ich mich auf mein 3tes Auge konzentriere kriege ich für die Zeit Kopfschmerzen oder eher so ein drücken auf der Stirn und wenn ich aufhöre mit der Konzentration darauf dann hört's sofort auf weh zu tun.ich gehe oft ohne Erwartung in die Entspannung vorallem weil ich's oft mache wenn ich eh ins Bett gehen will. Hat jemand einen Tipp oder so?

Vielen lieben dank,marie

the light

Hallo!

Vielleicht nutzt Du die Meditation einfach zu dem, wozu sie am besten geeignet ist: Entspannen und Fühlen was ist. Und wenn dieses "ist" grade -müde sein- ist, dann schläft man halt. Dann ist es das, was Dein Körper braucht, statt mit Gewalt (Kopfschmerz) versuchen etwas anderes zu erreichen. Ist doch alles bestens. Statt eine halbe Stunde oder so Bilder suchen machst Du halt ein Nickerchen. Das ist das Beste was Du da tun kannst. Ging mir in meiner Meditationszeit auch oft so. Und wenn ich müde bin und die Möglichkeit habe, dann schlafe ich halt. Schlaf ist auch eine intensive Zeit mit sich selbst. Kopfschmerz tritt da auf, wo ein Gefühl (Energie) umgekehrt wird (Chakra zu). Ist also immer ein Zeichen, dass etwas nicht gut ist. Vertrau Deinem Körper, würde ich sagen.

Gruß
Andreas

Tanja L.

Hallo Marie,

vielleicht solltest Du mal versuchen in sitzender Haltung auf einem Stuhl zu meditieren.
Die Füße fest auf dem Boden und die Hände locker auf den Oberschenkeln.
Dann schliesse die Augen und höre Dir eine Meditations-CD an.

Würde ich liegend im Bett meditieren, würde ich ganz sicher auch einschlafen.

Wenn Du auf einem Stuhl sitzt, klappt es ganz sicher besser.

Liebe Grüße, Tanja

Edelstein

Die Kunst liegt eben darin NICHTS zu erwarten und sich eben NICHT zu konzentrieren. Und ich weiss, das hört sich leichter an, als es ist. ABer darum geht es in der Meditation, der Rest ergibt sich dann mit der Zeit und eben der Übung, sich ganz leer zu machen, zu sein... Denn irgendwie erwartest Du ja doch etwas und zwar, dass sich etwas tut. Empfehle vorerst oder überhaupt mal als anderen Ansatz, eine Silberschnur zu spannen und/oder dem regelmässigen Ausführen der Fünf Tibether. LG

Marie03

Also wenn ich an gar nichts denke sondern nur auf meinem Atem höre schlafe ich sogar noooooch schneller einim sitzen probier ich gleich mal.Bericht später dann darüberaber ich dachte man soll sich schon auf ein chakra konzentrieren um den emergiefluß dahin zu steuern um es zu öffnen???
Hat noch jemand Tipps?

kashiraja

Hallo Maria,

Tipps die Menge und kostenlos für Anfänger und Fortgeschrittene gibt es bei den Fortgeschrittenen Yoga-Übungen. Einfach die Lektionen der Reihe nach durcharbeiten und nach selbstgewähltem Tempo vorgehen.

LG

Aldebaran

richtig. auch ich musste das erst lernen und seitdem mach ich fortschritte

chakra-reader

meditation und entspannung gehen einher. je tiefer die meditation, desto grösser die entspannung. wer in unserer schnellebigen zeit alles in möglichst kurzen abständen haben will, also leistung, entspannung und meditation, der wird den erholsamen schlaf ernten. wenn du wirklich bilder und visionen sehen willst, dann musst du erstens ausgeschlafen sein, putzmunter und konzentriert deinen inneren mittelpunkt, das kraftzentrum in höhe des bauchnabels betrachten. wichtig ist dabei unverkrampft die gedanken fliessen und entwickeln lassen, egal in welche richtung sie gehen mögen. dazu ist wichtig, dass du keine angestauten probleme mit in die meditation bringst, sonst lenken sich die gedanken genau dadrauf.
das schwierige vor der meditation ist erst mal mit sich ins reine zu kommen.
das wäre für den anfang doch ein empfehlenswerter schritt, oder?

mit den besten grüssen
chakra-reader