Hallo Yulia,
um zu entspannen finde ich das autogene Training oder
Meditation sehr gut.
Dazu findest du im Net bestimmt ein paar Übungen.
Es ist aber auch wichtig immer gut geerdet zu sein...ganz im Hier und Jetzt.
Dazu kannst du dich auf deine Fuß
chakren konzentrieren und dir
vorstellen, wie Wurzeln aus den Füßen, tief in die Erde wachsen...
All deine überschüssige Energie fliesst ab...
Auch Gartenarbeit...ist eine sehr gute Methode, wieder in Kontakt
mit Mutter Erde zu kommen.
Doch am aller wichtgsten für dich ist, das du deine Trauer verarbeitest.
Das braucht ein bischen Zeit...
Mir hat das Malen damals sehr geholfen.. meine Gefühle auszudrücken.
Oder das führen eines Tagebuchs und das reden darüber...
Das annehmen der eigenen Gefühle und sie zu durchleben...
Es ist nichts schlimmes daran traurig zu sein und zu weinen..es befreit.
Ähnlich einem Sommergewitter.. danach ist die Luft wieder frisch und rein.
So ist es auch mit den Gefühlen...wenn wir sie unterdrücken, kostet das
unheimlich viel Energie. Aber wenn wir unsere Gefühle ausleben, quasie
hindurch gehen, können wir sie viel einfacher und schneller loslassen.
Du kannst dir auch Unterstützung bei einem Heilpraktiker suchen.
Es gibt sehr gute homöopatische Mittel, die einem da helfen können.
Dann klappt es auch wieder mit deiner Konzentration
Lg
Destiny
PS: Hausaufgaben fallen leichter, wenn man sie liebt
Entspannen
