Himmelsstürmer

Ich versuche es jeden Tag zu Meditieren, aber manchmal werde ich müde, aus dem Grund Meditiere ich jetz schon ein wenig früher als sonst. Kommt man aus dem Konzept wenn man ein paar Tage nicht Meditiert?
Wenn man merkt, das man Müde wird oder man Stimmen hört oder sich Bilder Aufdrängen oder andere Halozinationen, und man sich dadurch einfach nicht konzentrieren kann, ist es dann besser am nächsten Tag weiter zu Meditieren, auch wenn man diesmal nicht sehr tief gekommen ist??

Yogi

Wenig zu Meditieren ist besser als gar nicht zu Meditieren. Die besten Vortschritte macht man natürlich wenn man regelmäßig Meditiert. Früh morgens ist auch eine gute Zeit dafür. Bildern oder Tönen würde ich keine Aufmerksamkeit schenken, sie kommen und gehen, einfach ziehen lassen, sie sind nicht das Ziel.

Gast1303

Hallöchen Himmelsstürmer,

Ich schliesse mich Yogi's Worten an, möchte jedoch noch auf ein Detail hinweisen.

Viele Menschen, denen ich bisher begegnet bin, hatten Probleme mit dem Meditieren, weil sie unbedingt lange meditieren wollten. Ich habe allerdings festgestellt, dass konsequent (also mit Rhymus - kon-Sequenz) 5 Minuten Meditation in allen Hinsichten mehr brachte.

Wie lange meditierst du denn normalerweise?


Liebe Grüsse



Kangiska

kontantes

Gibt es denn ein bestimmtes Ritual?? oder kann es jeder für sich selber entscheiden???

LIebe Grüße
KOntantes

Yogi

Die Tiefe der Meditation ist wichtiger als die Länge. Wobei man sagen muß das man nach einiger Zeit eigentlich automatisch länger Meditiert und dabei auch tiefer kommt. Denke das es am Anfang recht schwierig ist "lange" ruhig sitzen zu bleiben! Nun, das mag ja bei jedem auch etwas anders sein.

Rituale, hmm... hinsetzen, entspannen, beten, Atem beruhigen (mit Techniken wenn man welche gelernt hat), Konzentration, noch etwas sitzen und die Ruhe genießen, Abschlußgebet ... da müßten am Anfang schon 20 Minuten drin sein.

Satyanetra

So ist es!


Ich kann mal meinen "Alltag" im Ansatz beschreiben:

Bei mir ist es seit vielen Jahren so, daß ich morgens meine feste Meditationszeit habe. Egal, wann ich nachts nach Hause komme - ich beginne meine Meditation immer und auf die Minute genau, und 7 Tage in der Woche.
No Excuses!
Also, ich habe, da ich eine Art spirituelles Leben führe, ein festes Programm - zumindestens morgens. Am Anfang höre ich ungefähr 10 Minuten spirituelle Musik (eine ganz bestimmte). Dann habe ich ca. 40 Minuten stille Meditation, dann singe ich spirituelle Lieder (vielleicht 10 verschiedene), zwischendurch immer ganz spezielle Prayers, also Gebete, sowie einige Poems und dann lese ich noch irgendwas an speziellen sehr hohen spirituellen Texten.
Also mein Morgen-program dauert in der Regel ca. 1 Stunde.
Abends meditiere ich nochmal still 30 Minuten.
Am Tage meditiere ich öfter mal so zwischendurch 10 Minuten.
Den Tag über chante ich viel Gebete und einige wenige Mantren. Und ich mache auch noch eine nicht so festgelegte Zeitdauer an "selfless service".
2x in der Woche gehe ich zur Center-Meditation, d.h., daß ich gemeinsam mit meinen spirituellen Weggefährten, so sage ich das mal jetzt, meditiere, singe u.s.w.
Ach, es gibt da noch so vieles mehr...

Du siehst, mein spirituelles Leben ist mein "Hauptlebensinhalt". Das mag sehr speziell und extrem für andere erscheinen,
aber mein Leben ist so.
Ich versuche mein Leben ganz dem Göttlichen zu widmen.
"Love, devotion and surrender" sind meine spirituellen Eckpfeiler.

Wenn man 2x täglich 20-30 minuten meditiert ist das erstmal vollkommen ausreichend, um sein Bewußtsein weiter zu entwickeln. Es kann sogar noch weniger sein. Yogi hat das ja schon oben sehr gut erklärt.

Man sollte mich jetzt nicht als Beispiel nehmen, denn das ist ja mein Leben.


Zu allerletzt:
Aber glaube mir, ich bin bei weitem kein Heiliger . Aber ich spiele meinen part, so gut ich kann. Alles andere überlasse ich Gott.


Fang einfach irgendwo ganz unschuldig an, wie ein kleines Kind-
so habe ich das auch gemacht.
Übertreibe es am Anfang nicht.

Alles sollte Freude machen. Ob Du inneren Fortschritt machst, erkennst Du daran, wie glücklich Du Dich fühlst.
Das und nichts anderes ist immer der Maßstab.





Cheerfulmoon.

einsamewoelfin68

also ich meditiere morgens etwa 15min und abends mindestens ne halbe stunde mit der hämmerchenmannmethode kann sehr gut schlafen, habe das licht fast aus und konzentriere mich auf eine schöne muschel,,, ach ja meine tagestarotkarte ist der könig der kelche, die aussage der karte ist ein hoch auf alle künstler,,,

Himmelsstürmer

Also ich versuche noch meinen Rythmus zu finden, ich entdecke gerade erst die eneormen vorteile des meditierens und bin noch total begeistert davon.
Also ich versuche jeden Abend zu meditieren mein Rekord lag zuletzt bei 2 Stunden. Leider kann ich immer erst nach 12 Uhr meditieren weil ich davor noch Abendschule habe. Deshalb bin ich manchmal zu müde und verschiebe die Meditation dann auf den Nächsten Tag.
Am morgen mache ich meine pranayamas und nun habe ich beschlossen auch Tagsüber zu meditieren ZB in der Bahn, fahre etwa 25 Minuten. Ob das reicht?
Also ich muss mich erst langsam dran gewöhnen häufiger zu meditieren, bin noch zu stark in der lauten Welt verankert. Hab oft noch das gefühl was zu verpassen wenn ich nur meditiere, aber das lässt schon langsam nach. Muss mir nur abgewöhnen so viel am Aktiven Leben teilzunehmen und statdessen angewöhnen mehr zu Meditieren. Wenn ichs mal recht überdenke, dann vershwend ich ja den großteil meiner zeit mit nichtstun, wie zb vor dem rechner sitzen, statt dessen könnte ich mehr Meditieren.

Stilles Qigong finde ich auch als eine gute meditationsart, das mache ich immer in der Bahn , bisher nur so 10 minuten etwa. Aber ich kann das auch gut als einstimmung für die normale Meditation verwenden so als vorstufe oder vorbereitung.