Danica

Hallo Ihr Lieben,

ich meditiere ziemlich viel und möchte euch eine Meditation vorstellen, die ich von Anfang an sehr schön und entspannend fand. Die Flammenmeditaion. Sie dient für "einen klaren Kopf" und bietet Hilfestellung zur Steigerung der Konzentration.

Es funktioniert folgendermaßen:
In einem leicht abgedunkelten Raum eine Kerze entzünden. Am besten aufrecht hinsetzen, damit die Energie ungebremst durch den Körper fließen kann. Beide Füße sollten Bodenkontakt haben (wichtig zur Erdung (=Verbundenheit mit der Kraft der Erde!)). Nun auf den Atem konzentrieren. Ein- und Ausatmen. Gleichmäßig! Nur aufs Atmen. Keine anderen Gedanken zulassen. Innere Ruhe finden. Ok? Dann jetzt die Flamme aus einem Abstand von etwa 30 cm ganz genau und intesiv anschauen. Nur auf das Dasein der Flamme an sich konzentrieren. Nicht warum die Flamme da ist, wie sie aussieht oder welchen Sinn das Ganze machen soll. Die ganze Aufmerksamkeit soll sich für 2 - 3 Min. nur dem Anblick der Flamme gelten. Dann nach ca. 2 - 3 Min. flucks die Kerze auspusten und die Augen schließen. 3 - 4 sec. später sieht man dann die Flamme wieder vor seinem inneren Auge (Stirnchakra, mittig auf der Stirn gelegen). Möglichst lange versuchen, das Bild der Flamme dort "zu halten".

Diese Meditation ist auch schön für Anfänger auf diesem Gebiet geeignet, da hier der Erfolg unmittelbar "sichtbar" ist. Und zwar in der Form, dass man die Flamme sieht und so weiß, dass man auf dem richtigen Weg ist. Also nur Mut!

Vielleicht mag der ein oder anderes es ja auch mal ausprobieren und mir sodann von seinen Erlebnissen hier berichten.

VG,
Dani

P.S. Mein längstes, die Flamme vor dem inneren Auge zu halten, war bisher übrigens 1 Std. und 26 Min.

Free Spirit

Liebe Danica,

vielen Dank für die Anleitung.....werde es demnächst mal ausprobieren.
Allerdings habe ich noch eine Frage....wie beendet man diese Meditation? Nicht daß ich nicht wieder "aufwache".

LG,

Free Spirit

Danica

Hallo Free Spirit,

diese Meditation ist überhaupt gar nicht gefährlich.
Du sollst ja "wach" bleiben und Dich auf das Bild der Flamme konzentrieren und versuchen, es vor dem inneren Augen zu halten. Sprich die Meditation geht lediglich auf die Konzentration und nicht richtig in die Tiefe, wie bei anderen Meditationen. Am Anfang sieht man die Flamme auch nur sehr sehr kurz, weiß ich aus Erfahrung. Ich mache es so, dass wenn ich das Bild nicht mehr halten kann, ich mich wieder auf meinen Atem konzentriere. Nach 3 tiefen atemzügen öffne ich wieder meine Augen.

VG,
Dani

mirijam

Hallo Danica,
ich habe die Meditation ausprobiert! Die ist wirklich sehr schön, ich habe schon lange nach einer Möglichkeit gesucht mein Drittes Auge mehr zu schulen, ich denke das kann mit dieser Meditation gelingen. Danke für den schönen Vorschlag!

Danica

Nichts zu danken!
Ich freue mich, wenn Dir die Mediation gefällt!

Gast498

Hallo Danica,

eine schöne Abwandlung der Flammenmeditation ist es, sich vorzustellen, wie die Flamme größer wird und sich langsam über den ganzen Körper ausbreitet, so lange, bis der ganze Körper in der warmen Kerzenflamme geborgen und geschützt ist. Man hat dann nicht einen bestimmten Konzentrationspunkt, sondern den gesamten Körper/Geist. Die Kerze umhüllt die Aura, wir sind komplett geschütz und gut aufgehoben. Dann spürt man noch ein wenig nach, nimmt einen tiefen Atemzug und versucht, das Gefühl so lange es geht bei der äußeren Flamme zu halten. Am besten macht man diese Meditation morgens und dann kann man sich im Laufe des Tages immer noch mals daran zurück erinnern, und sich vorstellen, dass die Flamme einen immer noch umhüllt - als Kurzmeditation.

Alles Gute.

Muckelbine

Hallo Danica!

Werde es mal moregn ausprobieren. Wenn ich es zietlich schaffe, berichte ich dann noch.

In der letzten Zeit suchte ich etwas, was das innere Auge schult. Vielleicht könnte das das Richtige für mich sein.

Vielen Dank für die Anregung

Muckelbine

Apocalypse

Hi Leute,

ich werde es morgen auch mal ausprobieren. Zum Glück habe ich mir heute neue Kerzen gekauft, weil ich wiedermal bei Kerzenschein einschlafen wollte. ^^

Ich werde dann auch mal berichten, ob es bei mir funktioniert hat.

Bis dann, LG René