Meri

Hallo,

ich habe jetzt schon öfters empfohlen bekommen zu Meditieren. Bisher hatte ich noch nicht den richtigen Drang dahin. Was ist überhaupt meditieren, wie meditiere ich richtig, was gibt es für verschiedene Arten von Meditation und wie finde ich heraus welche die richtige für mich ist?

Ich wäre froh wenn mir irgendjemand von euch weiterhelfen könnte.

Ganz, ganz liebe Grüße

Meri

IchBin

hi Meri es gibt die klassischen Formen, die man im asiatischen Raum findet - vor allem in Buddhismus - dort wird Meditation im Sitzen ausgeübt. dabei kommt der Körper zur Ruhe und gleich damit auch die Seele und der Geist, auf die Atmung wird geachtet und die Gedanken werden beobachtet, aber weder gefördert noch hängt man sich an sie.

Allgemein würde ich sagen Meditation ist eine Möglichkeit innezuhalten zu sich zu kommen und einfach wahrzunehmen. Das kannst du auch durchaus im Alltag praktizieren indem du eine Tätigkeit meditativ ausführst, also in einem ruhigen entspannten Zustand, aber voller Aufmerksamkeit, Offenheit und Klarheit.
LGichbins

Kalimera

Hallo Meri,

es gibt sehr schöne Meditationsleitfäden in Buchform.
Schau doch mal in deiner Stadtbücherei!

momos

ich möchte deinen Worten noch etwas bei geben.
Denn meiner Meinung wird bei vielen Meditierenden ein großer Fehler gemacht.
Viele sehen den Gedanken nicht zu, sie unterdrücken sie, manche wollen die Gedanken ausschalten und das führt genau zum Gegenteil was die Meditation erfüllen sollte.

Meri

Danke für eure Antworten. Vielen, vielen Dank!!

Ich dachte immer Meditation hat was mit den Kopf leermachen zu tun.

Was mir Probleme macht, ist, daß wenn ich zur Ruhe komme den Gedanken nachhänge. Ich dachte immer ich müßte sie bei der Meditation ganz ausschalten. Aber wie geht das, den Gedanken zuschauen?

Dann habe ich noch das Problem, daß ich bei einer geführten Meditation meistens nur den Anfang und das Ende mitbekomme. Kommt so etwas auch öfter vor?

Liebe Grüße

Meri

IchBin

hi meri die Gedanken ausschalten würde heißen sie zu verdrängen, das bringt nix - zur Bewusstwerdung gehört hinzuschauen - aber halt auch nicht davon gefangennehmen und mit den Gedanken wegfliegen. LGichbins

momos

Beobachte deine Gedanken, beschäftige dich nicht mit ihnen und laufe ihnen nicht nach, denn dann kommen Gedankenketten und du bist nicht mehr konzentriert bei der Sache. Ärgere dich nicht wenn Gedanken kommen. Gedanken sollen sein, nur nicht Gedankenketten. Konzentriere dich auf die Gedanken, Gefühle und Bilder die während der Meditation kommen. Beachte sie, aber beschäftige dich nicht mit ihnen. Das Ziel der Meditation ist meiner Meinung nach die überflüssigen Gedanken irgendwann wegzubekommen und dadurch den Kopf für die wichtigen Dinge freizumachen. Öffnen des Geistes nenne ich es, oder Weitsichtig werden.

Gast2145

Hallo
wenn dich die Meditation nicht anzieht
und nur andere es Dir empfehlen lass es einfach SEIN.

Ist es aber auch ein Bedürfniss von Dir
Dann besuch doch mal eine Zen Meditation die in deiner nähe stattfindet
oder vielleicht ähnlich was mit Meditation zu tun hat, probier einfach mal aus.

Hast du dann etwas für dich gefunden, was dich be-rührt ein gefühl von zu Hause Sein transportiert, bleib dabei.
Und vertiefe dich in der Praxis

LOVE Ramesh