Kniz

Halli Ihr lieben,

kennt sich jemand mit der Dynamishen Memditation nach Osho aus? ICh habe die Cd und habe das gestern mal ausprobiert, aber heuite habe ich Muskelkater am ganzen Körper und habe das gestern auch nicht 100% durchgehalten. Hat das jemand schonmal gemcht? Wird das besser von der KOndition ha ha oder muß ich mir was anderes suchen? Osho hat mal gesagt, wenn andere Meditationsformen nicht so klappen sollte man erstmal diese ausprobieren und danach klappt es auch mit den anderen Formen besser. Tja aber wenn man die auch nicht durchhält puuhh, was das anstrengend. Wäre für einen Tip sehr dankbar. Liebe Grüße Kniz

Gast2730

wenns die Kundalini Meditation ist von Osho hättst sie zu Ende machen sollen. ist doch viel rummliegen am Schluss

Kniz

ne ne nix rumliegen.

10 minuten hektisch atmen

15 minuten ausflippen

15 minuten mite erhoheben Armen hüpfen und dabei HU sagen

15 Minuten einfrieren in der Position wo du gerade warst ( also mit Arme hoch) und "meditieren" schön halten halten....das macht doch nix...

zum Schluß ein paat Minuten tanzen...davor liegt man allerdings echt schon am Boden

Ich hab heute noch Muskelkater, und was für einen....

Aber du hast mich da auf einen Gedaken gebracht, das mit dem Rumliegen hört sich gut an...zwar wenig dynamisch ha ha aber...ich informiere mich direkt mal Schönen Tag!

IchBin

ich hab die Dynamische immer nur in der Gruppe gemacht, da wird man einfach mitgezogen - und was ist schlecht am Muskelkater?

Die dynamische voll auszukosten ist eine Herausforderung!


LGIchbins

Aryaman Stefan

Moin Kniz,
ja die Dynamische, eingeführt von Osho in den 1960er Jahren. Insbesondere, um seine westlichen Besucher/Sucher zu lockern, damit eigentliche Meditation möglich wird. Meditation: in der Mitte sein, und dahin führt Stille. Doch die aktiven Meditationen (wie die Dynamische oder Kundalini) sind eher eine Vorbereitung dazu, eben ein Lockern des mit andauerndem Denken und Diskutíeren angefüllten Gehirns. In der Dynamischen darfst du all dieses Denken und Diskutieren und die Emotionen und so weiter rausschmeißen - und das ist ein erheblicher und anstrengender Prozess, eben auch für die Muskeln (wie du merkst). Am Ende aber erholsam.

"rausschmeißen": ja durch die aktiven Prozesse während der Dyn.: Schniefen, Schneuzen, Schreien (aber UN-artikuliert, also keine Wörter oder Gedanken, nur einfach schreien und so, vielleicht sehr laut, deswegen wird ein geschützter Raum benutzt). Dabei auch mit den Fäusten oder Füßen auf etwas (Kissen ...) schlagen, so heftig wie es dir gerade nötig erscheint.

Dritte Phase: auf und abspringen mit erhobenen Armen und immer Hu, Hu ... schreien (nicht "sagen" sondern schreien!). Dann 20 Minuten Stille mit weiterhin erhobenen Armen, damit du nicht geistig schlaff wirst. Dann - endlich - die erlösende süße und weiche und tänzerische Musik, während der du dich freuen kannst, daß du noch lebst. Die 1., 2., 3. und 5. Phase sind mit entsprechender Musik unterlegt, die helfen.

Erst DANN darfst du liegen, und das ist auch etwas sehr Gutes. Bis zur 4. Phase muß es so anstrengend wie möglich - und noch mehr - sein, damit die Wirkung tatsächlich kommt.

Dann Duschen und Raum auswischen und Fenster öffnen.

Mach keinen Sport draus, es ist nicht ein Hilfsmittel gegen Rückenschmerzen oder so und kein Beweis deiner sportlichen Kräfte. Es ist kein Spaß. Wem das Ganze leicht fällt, wer sich da nicht anstrengen muß, sollte eine andere Methode finden. Denn die Dyn. ist ein Weg, festgefahrene Strukturen im Kopf, die nun (zum Beispiel nach der Jugend oder einer anderen anstrengenden Lebensphase) lästig und hinderlich geworden sind, zu lockern, loszulassen, zurückzulassen, davon frei zu werden. Und leicht und gelassen und aufmerksam in die Existenz horchen zu können.

Die lästigen Strukturen im Kopf loswerden um frei zu werden: Da ist ja das Ego, das von diesen Strukturen lebt, und das sich "mit Händen und Füßen" dagegen wehrt: zornig, lachen, spöttisch, sarkastisch, sich selbst überhöhen, "ist doch alles in Ordnung", weinen, schreien, zögern ...

Es bringt nichts, den Beginn allein machen zu wollen, da - wie schon IchBin sagte - erstmal die Einübung mit Erfahrenen, in der Gruppe, wichtig ist. Schreib mir wo du lebst, vielleicht weiß ich da ´ne Adresse.

Ach, und noch was: während dieser Meditationen sollte man NIE abbrechen, das bringt Kopffschmerzen oder sowas. Keine gute Wirkung. Auf die Dauer vielleicht Neurosen. Wenn´s nicht weitergeht, setz dich einfach still in ´ne Ecke und beobachte bis alle zuende sind.

Falls Du etwas dazu lesen willst: Osho: "Das Orangene Buch", Osho Verlag, ca 10 €. Sonst bin ich gerne bereit, auf Weiteres einzugehen.

Grüße aus Wismar von Aryaman-Stefan

Kniz

für Deine tolle und ausführliche Anleitung. Das klingt motivierend. Ich komme auis Würzburg allerdings traue ich mir das auch alleine zu. Es klappte ganz gut aber die Arme werden schweeeeeeer , meine Güte :-)
Das mit dem EGO gefällt mir, bin nämlich gerade dabei diesem auf die Schliche zu kommen. :-) Das hört sich gut an. ICh hatte wieder aufgehört, auch, weil es einfach "Lärm" macht das springen, rufen usw. Aus dem Grund wäre es schon gut es irgendwo zu machen, wo man niemanden stört. Als Vorbereitung auf andere Meditationen hatte ich das auch verstanden. Wobei ich manchmal nicht weiß, ob ich das brauche. Ich hatte bisher immer den Eindruck, Meditation funktioniert nicht bei mir. "sage ich jetzt mal plump" alles fühle sich absolut an wie immer...usw. Irgendwann sagte ein Schamane zu mir, dass das nicht stimmt, sondern, dass ich mehr oder weniger "natürlich" in einem ähnlichen Zustand sei, lange Zeiten am Tag und ich deshlab den Unterschied nicht so merke, wie jemand, der den ganzen Tag stresst usw. hm..... keine Ahnung.
Kann das sein?
Ganz liebe Grüße Melanie

shumil

danke für diese ausführliche beschreibung - da kann man was mit anfangen!

lg

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ikkuma

klingt sehr nach Auspowern um frei zuwerden, das Gefühl danach muss Mediativ entspannend werden
Ich rate dir eher zu QiGong, passt besser zu dir, den dynamisch bist du selbst genug