Zertro81

Hallo.

Ich hatte vor etlichen Jahren mal eine Anleitung zur Atem-Meditation oder sowas in der Art in irgendeiner Zeitschrift gefunden. Ich würde gerne mal wissen, wie diese Methode richtig heißt, weil ich glaube, nicht richtig rausgekommen zu sein.

Wenn ich mich richtig erinnere sollte man sich bequem hinsetzen, alle Muskeln locker lassen und im Hintergrund Musik laufen lassen. Dann die Augen schließen, und sich einen Ball oder eine Kugel oder sowas vorstellen. Dieses runde Etwas sollte sich dann wie meine Lunge beim Einatmen dehnen und beim Ausatmen zusammen ziehen. So ungefähr jedenfalls. Kurze Zeit später sollte man sich dann auf das konzentrieren, was man hört. Soweit hab ich das Ganze auch einfach mal mit gemacht. Nach kurzer Zeit erschien mir die Musik viel lauter. Wenn ich mich richtig erinnere, sollte man so seine Sinne trainieren und schärfen. Mann sollte nach der Konzentration aufs Gehörte sich auch auf Geruchs- und Tastsinn konzentrieren, bis diese ebenfalls empfindlicher waren. Wie gesagt ist das schon eine ganze Weile her und ich weiß das Alles nicht mehr genau. Aber soviel ich weiß, musste man ein paar Schritte tun, um aus diesem Trance-Zustand wieder richtig rauszukommen. Ich jedoch riß einfach irgendwann die Augen auf und sprang von meinem Sessel auf. Ich habe mindestens einmal am Tag sowas wie einen Lähmungszustand, das heißt, ich sitze oder stehe ein paar Minuten da ohne mich bewegen zu können. Wenn ich irgendwas Alltägliches erledigen will, brauche ich manchmal Minuten, um mich und meinen Körper dazu zu bringen, damit anzufangen. Und selbst dann gehts meistens nur langsam vorran. Früher brauchte ich für die selben, einfachen alltäglichen Dinge nicht mal halb so viel Zeit wie heute. Ich bin nicht sicher, aber ich habe die Vermutung, dass diese Schwierigkeiten von der ruckartig abgebrochenen Meditation kommen.

Vielleicht hilft es mir ja, wenn ich diese oben beschriebene Übung einfach noch mal mache und dieses mal korrekt beende. Deswegen wäre ich dankbar für eine Anleitung oder Tipps.

EskiYol

Hallo,
deiner Beschreibung nach zu urteilen, klingt diese Meditationsmethode wie ein Mix aus Visualisierungs-, Aufmersamkeits- und eine bisschen Atemmeditation. Mir kommt diese Meditationstechnik etwas seltsam vor. Von so einer Art Meditation habe ich noch nie gehört.

Aber nun zur Atem-Meditation selber:
Die Atemmeditation kenne ich auch unter dem Namen Zen-Meditation.

Vielleicht helfen dir diese Seiten weiter:
Hier muss du runterscrollen bis zur Überschrift "Zazen praktizieren".
###kommerzielle Links entfernt, Forenregeln beachten, ###
###hier ist eine sehr gute Medi###
###im Forum, G, Max###
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Nachtrag:
Google einfach unter Zen - Meditation - Anleitung

odysseus05

Hallo,

geh einfach mal zum Arzt
und sprich mit ihm drüber.

Liebe Grüße

Stefan

Drucker

Was soll den da bittes chön passiren ???

Ich würde es ja verstehen wenn man gerade aus seinen Körper als geist geht und dabei gestört wird aber sowas ....


ne kann damit nicht zu tuen haben.Im alter wird man für Krankheiten anfälliger so ab 30 jahren das liegt an unserer Gen struktur nach neuesten erkennschaften der wissenschaft

weil eine art von Stoff danach verbraucht ist dardurch dardurch altert man dan .

ich wüsste zwar die Formel

soweit wie ich weiß kann es auch an Hormonen liegen.

geh mal zum arzt ich will dir ja jetzt keine Homontherapie vorschlagen

aber 1. Weiß ich diese Komplizirte formel nicht wie ich sie hier mit meiner tastatur schreiben soll
2.Würdest du wohl mit einer Formel nicht weiter kommen .

Pron

Hi,
mein Rat an dich wäre erstmal folgender:

Wenn du die Medi soweit durchgeführt hast, dass du sie beenden möchtest:
1. Den Ball in "Licht" auflösen das sich in deinem Brustkorb verteilt.
2. Achte auf deinen Atem wie er kommt und geht ohne ihn zu beeinflussen.
3. Atme tief ein, bewege Hände und Füße, spüre deinen Körper und wenn du deinen Körper wieder ganz bewußt spüren kannst, dann öffnest du deine Augen.
4. Klopfe deinen Körper ab, von oben (im Nacken anfangen - sich ins Gesicht *klopfen* ist dabei nicht nötig *ggg*) bis unten zu den Fußsohlen.

Dann hast du dein Bewußtsein wieder im Wach-Zustand.

Wenn du dann noch weitere Schwierigkeiten hast würde ich dir eine intensive Erdungsmeditation (2 Stunden Gartenarbeit z.B.) empfehlen.

Wenn das alles nicht hilft: Ab zum Arzt... und zwar so schnell wie möglich.

Alles Liebe
Pron

Ach ja... was bei sowas passieren kann ist vielschichtig. Das Problem ist, dass Energiearbeit funktioniert und Auswirkungen hat. Einfach mal was ausprobieren kann auch unerwartete Nebenwirkungen nach sich ziehen.

Thai1

Hallo,

mein Tipp, wiederhole die Medi ganz kurz, beim beenden stelle dir vor wie ein Körper voller Kraft und Energie wieder entsteht und verschenke dann alles Gute das hier entstanden ist an alle Wesen. Dann meditiere nie wieder solch eine Meditation ohne eine Anleitung von einem Lehrer.

Gruß
Thai1