Gast20038

Hallo,

also mir wurde heute ans Herz gelegt zu meditieren... ich möchte das auch gerne, aber ich weiß nicht so recht wie ich anfange was ich machen soll... Und ich bräuchte zu anfang nur kleinigkeiten, weil ich nen Mensch bin der keine Ruhe hat! Ich möchte gerne mehr darüber erfahren. Noch ist Meditation nen Rotes Tuch für mich!

Ich möchte mich auch erstmal belesen irgendwie was für ne Methode da für mich geeignet wäre usw.... Also ich brauch da dringend hilfe.....

Vielen Dank!

Annika

Lebensfreude80

Ich kenne da ne ziemlich simple Methode.
Da Bauchatmung bei der Meditation wichtig ist legst du dich einfach hin und einen kleinen Blumentopf mit einer schönen Blume auf deinen Bauch. Dadurch konzentrierst du dich auf die Bauchatmung und atmest sozusagen die Blume. Das finde ich die beste Übung zum richtig tiefen Entspannen und Energietanken

odysseus05

Hallo,

ich meditiere seit Jahren nach Vipassana, Samatha und Metta.

In meinem Blog findest Du Infos über diese Meditationen.
(siehe Link unten)

Ansonsten such einfach ein Meditationszentrum auf.

Liebe Grüße

Stefan

Gast20038

Hallo,

Also so dies mit der bauchantmung kenne ich. Wir hatten da auch immer son paar übungen damals wo ich Schwanger war im Vorbereitungskurs! Fand ich schön entspannend. Nur hab ich alleine keinen der mir irgendwas erzählt..... Dann fand ich Autogenedes Training sehr gut! Im Fitnessstudio wurden dazu auch öfters übungen gemacht! ich hatte mir auch mal ne CD gekauft, Aber die ist irgendwie nicht der Hit!!!! Aber bei den Autogenenden Trainig gefiel mir das man gleich so ZACK wach ist! das weiß ich noch....

Gruß Annika

Gast20038

Hallo,

ich finde irgendwie nicht das richtige... Ich hab mir aber ein paar tipps ergoogelt.... Das so mit der Blume weiß ich..... Klappt auch wenn man die Hände auf den Bauch legt!

Ich brauche was, wofür ich nicht soviel Zeit opfere, So 30 Min am Tag wären OK! Und was nicht umständlich ist! Wo ich mich vielleicht auf den Sofa zu hinlegen kann oder so! Es muß leicht sein und nicht zuviel Zeit kosten!

Und was wichtig ist, es sollte eben mich zur Ruhe bringen und spirituell (Kartenlegen) weiter bringen! Deswegen.... Ich bin zur Zeit wegen ganz vielen Streß sachen voll blockiert! Das soll weg!

Vielleicht hilft mir einer! Oder sowas muß noch erfunden werden!

Lieben Gruß

Annika

Lebensfreude80

Hm...ne alte Überlebensregel lautet "Wer müde ist soll schlafen"

Ich denke das ist schon richtig so. Ich glaube wenn es da irgendwelche Wundermittelchen- oder Wundermeditationen gäbe dann bräuchten Bundeswehrsoldaten keine Matte und kein Zelt mehr

So ein "ZACK und wach" gibt es schon manchmal. Aber das funktioniert sehr selten und meist nur in einer Gruppe und oft ist man später oder in ein paar Tagen noch müder als sonst...denn auch dieses "ZACK und wach" muss sich der Körper irgendwann zurückholen. Ist auch eigene Erfahrung. Ist ja nicht so dass ich nicht auch schon nach so nem Wundermittelchen gesucht hätte.

Gast20038

Hallo,

ich werde weiter suchen....Habe schon nen paar interessante Internetseiten gefunden... Nur noch nicht ganz das ware... Aber vielleicht bastel ich mir daraus was zusammen.... Habe auch ne tolle PN bekommen zu den Thema. Gerade was das spiriuelle betrifft. War auch interessant!

Ich habe aber gestern vorm schlafen das mit den Atmen probiert..... Ich hatte meine Nase zu und mußte die ganze zeit daran denken das ich ein Taschentuch brauche... Hatte denn keine Lust mehr! Nächstes mal erst gucken ob ALLES ok ist!

Naja, aber ich gebe nicht auf!

Gruß Annika

Lebensfreude80

Du packst das schon...und wenn du nur an der Gelassenheit arbeitest dass du es in 15 Jahren gepackt hast