Sternenstaub1978

Hallo Zusammen,

ich bin zur Zeit in einem Qi Gong Kurs, wo anschließend eine Meditation durchgeführt wird. Es geht in der Meditation darum, seinen Atem zu beobachten.
Ich kann mich gut drauf einlassen, allerdings bekomme ich nach kürzester Zeit fürchterliche Schmerzen im Schulterblätter. Es wird so schlimm, dass ich mit größter Kraftanstrengung mich weiter auf meinen Atem konzentrieren muss. Ich versuche dann immer eine Position zu finden, um den Schmerz zu lindern. Der Schmerz füllt mich dann komplett aus. Es ist als wenn man mir ein Brett in den Rücken drückt. Ich sacke dann nach vorne. Beim letzten mal hab ich mich gegen das Brett gedrückt und meinen Rücken rund gemacht, aber das hat nur wenig Linderung gebracht.

Kennt Ihr sowas auch?

Ich weiß nicht wirklich was es sein könnte. Könnte das ein Seelenschmerz sein?

Einhorrn

Hi,

in ähnlicher Form kenne ich das auch.

Deine Vermutung mit dem Seelenschmerz erscheint mir naheliegend.

Versuche doch einmal in aufrechter Position zu bleiben und zuzulassen, dass der Schmerz seinen Höhepunkt erreicht und dann wieder abklingen kann.
Dazu ist es hilfreich die einmal eingenommene Position nicht zu verändern, auch wenn es noch so sehr zwickt.

Falls du diese Schmerzen auch bei anderen Gelegenheiten hast, ist es empfehlenswert mal beim Orthopäden vorbeizuschauen.

Gruß vom Horrn

odysseus05

Hallo,

sprich am besten mal mit Deinem Meditationslehrer.
Ich hatte mir irgendwann ein Meditationsbänkchen gekauft.
Darauf läßt es sich ziemlich entspannt meditieren.
Versuch ruhig auch mal die Hände so abzulegen,
dass die Schultern entspannen können.
Die Hände müssen nicht unbedingt ineinander ruhen.
Wenn Schmerzen weiterhin anhalten, würde ich einen Orthopäden verständigen.

Liebe Grüße

Stefan

Taomann

Hallo!

Vergiss das mit dem Seelenschmerz!
Es liegt nur daran das dein Körper dies Haltung am anfang nicht gewöhnt ist uns sich mit der Zeit einfach nur verspannt.
Wenn du mehrkst das sich deine Schultern verspannen dann lockerst du deine Schultern was in dem du sie hoch/runter und nach vorne uns zurück bewegst und dann gehst du wieder in die Mediationshaltung zurück und meditierst weiter.
Und wenn die Schmerzen enifach zu groß werden dann hörst du für heute die meditation auf. Der Körper wirt sich mit der Zeit an die Haltung gewöhnen und erzwingen sollte man bei der meditation nichts.

Taomann

Einhorrn

Hi Taomann,

nun, für den einen ist es erzwingen, für den anderen ist es nur konsequent und führt zur Freiheit.
Da gibt es eben unterschiedliche Herangehensweisen.
Jeder kann halt das empfehlen womit er/sie gute Erfahrungen gemacht hat.

Btw.
"...kürzeste Zeit...fürchterliche Schmerzen... größte Kraftanstrengung..."
hört sich für mich nicht nach ner einfachen Verspannung an,
andererseits sind wir Mitteleuropäer auch prächtig verweichlicht und halten oft schon ein leichtes Zwicken für echten Schmerz.

@ Sternenstaub

Wie sehr beansprucht dich eigentlich das Qi Gong?
Ist es möglich, dass du schon während der Übungen unbemerkt Spannung im Schultergürtel aufbaust? Das sollte eigentlich nicht sein, kann dem Anfänger aber schonmal passieren.

Als ehemaliger Schmerzpatient (eingeklemmtes Rückenmark) kann ich dir sagen, dass es möglich ist die Schmerzen wegzuatmen.
Das ist dann nicht exakt die gleiche Meditation, aber auch nix völlig anderes.
Möglicherweise kann dir da auch dein Trainer eine Anleitung dazu geben.

Bis neulich

Taomann

Hallo!

Stimmt!

Taomann