Merkurius

Hallo odysseus05!

Habe mir deine Meditationsformen angeschaut. Was mir gut gefällt ist das sie auf höhere Ideale gerichtet sind.
Dein Nickname kommt aus der griechischen Tradition, aber die Meditationen entstammen dem Buddhismus und sind teils mit Inhalten gemischt die eher aus unserem Glaubenskreis stammen (Gott, Jesus). Interessierst du dich auch für die griechischen Mysterien oder die alten Philosophen dieses Kulturraums?

Einen lieben Gruß
Merkurius

Hilfesuchender

Hallo,

ich werde wohl ganz schlicht mit ner geführten Meditations CD von Dahlke oder Betz beginnen....

Jeder Anfang ist schwer, aber das wichtigste ist ja es zu tun..

Gruß
Hlfesuchender

wotan321

Ich finde zum einstieg sollte man sich erste mal ganz auf den atem konzentrieren....

Taomann

Hallo!

Da stimme ich zu man nennt sie auch Achtsamkeitmeditation.
Damit habe ich auch angefangen unter Anleitung. Mit richtiger Haltung und als ich das konnte habe ich mir einfach verschiedene Meditationstechniken angeschaut und einfach ausprobiert.
Heute habe ich meine eigende Meditation Techniken aus all den vers. Techniken zusammen gestellt und mache sie so wie ich sie gerade brauche.

Ein Tipp von mir fang mal mit AT an und wenn du es schaffst dich zu entspannen gehe über zur Medititation und mache alles ohne auf dir selber Druck auszuüben.

Taomann

PrinceSunshine

Wenn du mit Meditation beginnen möchtest solltest du dich erst davon verabschieden zu sagen,dass es schwer ist in einen meditativen Zustand zu kommen und du musst dir dabei auch keine Gedanken darüber machen das bestimmte Gefahren auftreten

Setze dich auf den Boden oder auf den Stuhl in vordere Drittel und schaue,dass du eine bequeme Sitzposition einnimmst in der du deinem erlaubst die nächsten 10 Minuten..(Mit wenigen Minuten beginnen) in die Stille gehst...nehme noch mal einen teifen Atemzug zum Bauchnabel...und wenn du magst kannst du hier an dieser stelle noch ein kurzes gebet sprechen....
So ein kurzes Ritual braucht der Körper,dass acuh sich das Unterbewusstsein darauf einstellen kann...
leichte Mediationstechniken wie das zählen des Atems ist eine sehr schöne und einfache Form der Meditation die sich gut für Anfänger eignet...hierbei immer shcön durch die Nase atmen,damit dein Atem noch feiner wird...im Yoga sagt man auch so wie der Atem ist so ist auch der Geist

Mediation kann aber auch dynamisch sein also in Tanz Oder auch in der täglichen Arbeit kannst du auch meditieren..

=) wünsch dir viel spaß dabei probier es einfach aus und sei dir sicher,dass du das kannst und sei nicht streng zu dir..wenn dein unterbewusstsein dir bilder hochschickt oder deine gedanken nicht still sind..bestrafe dicha uch nicht für und ärgere dich nicht sondern beobachte sei "stiller beobachter im göttlichen dasein"

Taomann

Hallo!

Mein Lehrer sagte immer dazu "touch and go!" Bilder und Gedanken kommen immer hoch und dann regestriere sie und schicke sie weiter ohne sie zu beurteilen und sollten deine Gedanken bei der Meditation abschweifen dann konzentriere dich wieder auf dein Atem.

Man kann die Meditation mit offenden Augen oder mit geschlossenden augen durchführen. je nach dem was einem besser liegt!

Taomann

Seneca JR

Also ich selber habe mit Mantras sehr gute Erfahrung gemacht. Hatte mit der Atemmeditation immer ein paar Probleme, aber dann habe ich es mal mit Mantras probiert (eifnach laaut vor sich hin sagen, schnell) und das hilft mir sehr... oder auch in eine Kerze sehen und Dir vorstellen dass die Flamme Dein Geist ist der ruhig un klar ist... OK die Kerze sollte dabei keinen Luftzug haben ;-)

hari

Hey Hilfesuchender !

Das ganze Leben kann Meditation sein, wenn du es möchtest ! Kann auch recht simpel sein. Egal was du machst, mache es nicht nur mit deinen Händen, sondern mit deinem ganzen Sein. Konzentriere dich ganz auf die gegenwärtige Sache im Hier u. Jetzt, wenn dein plappernder Verstand dir immer wieder dreinquasselt komme immer wieder zurück zu dem was du grade tust, bis es dir nach einiger Zeit der Übung ganz leicht fällt. Diese Art der Meditation kannst du den ganzen Tag machen ohne viel Aufwand ! Es hört sich vieleicht im ersten Moment absolut unspektakulär an, u. du bist dann auch nicht irgendwie was Besonderes, aber wenn du dies beherscht bist du wahrlich ein Meister !

L.G. Hari !