Yaslana

Ich probiere seit einiger zeit zu meditieren.
Das problem ist sobald ich probiere an nichts zu denken, denke ich an mehr als vorher.
Probiere ich mich auf die Atmung zu konzentrieren höhre ich mein eigenes herz schlagen oder das blut in den ohren rauschen. Tinitus , nein ich höhre bestens.

Dann probiere ich mich mittels vorstellungskraft freizumachen. Ich stelle mir einen raum vor mit einer Tür. Ich gestalte den raum mit meiner fantasy so als das dort alle gedanken aufgehoben werden. Dann betrete ich den raum mach die Tür auf und schmeiß alles raus. Alles bestens 1 minute perfekte entspannung und konzentration. Dannach fühlt sich der raum blitzschnell mit allen möglichen gedanken und die gedanken wechseln soschnell das thema das ich mich dann kaum noch erinnern kann was ich davor gedacht habe.

Dannach fliehe ich aus dem raum und probiere ihn abzuschließen mal gelingt es allerdings ist es dann wieder mit perfekter entspannung 1 minute und dannach würd ich es so ausdrücken platzt der raum und dannach kann ich mich nicht mehr konzentrieren.

Raphael 0022

ja, und das ist das problem. du versuchst zu verdrängen. annehmen ist angesagt. gedanken und geräusche, du wirst diese niemals abstellen können. je stärker du versuchst du verdrängen um so mehr gedanken und geräusche sind vorhanden. du hörst deinen herzschlag, das ist schön, also lebst du. lasse dich doch mal von deinem herzschlag tragen.

ich empfehle dir auch anfangs mal an einer geführten meditation teilzunehmen.

IchBin

Yaslana herzliche Gratulation - eine minute in der Ewigkeit zu verharren ist eine große Leistung - denn Gedanken fliegen eigentlich permanent herum. Die Frage ist ob wir uns von ihnen stören lassen oder nicht.

Dass du bei der Meditation auf einmal so viele Gedanken hast ist ein Zeichen für deine Bewusstseinserweiterung, denn diese Gedanken sind immer da, aber dir werden sie dann erst bewusst.

ansonsten stimm ich Raphael zu LGichbins

Gast498

Lieber Yaslana,

ich kann mich meinen Vorrednern eigentlich nur anschließen...

Was aber auch noch ist: du hast eine bestimmte Erwartungshaltung: Ich will, dass mein Geist ruhig ist... Das funktioniert nicht. Es ist wohl wahr, dass Meditation auf langer Sicht hin, den Geist beruhigt, aber das funktioniert nicht in einer Absichtshaltung, in der du etwas erreichen willst. Und es funktioniert auf keinen Fall sofort...

Versuche mal mit ein wenig Geduld an die Sache heranzugehen. Und ich finde Raphaels Vorschlag der geführten Meditation sehr gut...

Alles Gute.