bearingkid

Hallo Leute,

ich meditiere regelmäßig. Nach der Lektüre des Buches Geistestraining durch Achtsamkeit jetzt durch Beobachten des Anschlagens der Luft an den Nasenflügeln. Jetzt möchte ich die Vertiefungen erreichen, die man da erzielen kann, weil ich gelesen habe, dass sich dabei Glücksgefühle entwickeln.

Meine Fragen:
1. Wie lange dauert es ungefähr, bis man diese Vertiefungen erreicht, dass heißt wieviel Wochen oder Monate sollte man ungefähr im Meditieren geübt sein?
2. Wie lange sollte man in der Einzelmeditation meditieren, um dort hinzukommen? Eher 10 Minuten, eher 1 Stunde, eher 5 Stunden???

Sonstige Tips, Vorschläge oder Informationen aller Art zum Thema "Vertiefungen", insbesondere Literaturtips, nehme ich natürlich dankend an!!!!!

Danke Euch und ein schönes Wochenende im Voraus!!
Euer bearingkid

Adam Samuel

Hallo,

1. das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Du kannst Meditation nicht so einfach in eine Schublade stecken. Das ist kein Schulfach. Deshalb zu Frage
2. gibt es auch keine Einheitsregel zur Dauer einer Meditation. Meditiere so lange wie Du willst, so wie es angenehm für Dich ist. Gezwungene Mediationen führen doch nur zu Verkrampfungen und dann ist die ganze Medi im Eimer.
Wichtig ist letztendlich die Qualität der Meditation nicht die Dauer.

Liebe Grüße, Adam Samuel

momos

Hallo Bearingkid

Ich kann mich nur meinem Vorredner anschließen.
Ich kenne zbsp jemanden der über 20 Jahre regelmäsig Meditiert und in etwa gleich weit ist wie einer meiner Lehrer welcher vor gut 2 Jahren damit angefangen hat.
Jeder Mensch hat einen anderen Zugang und hat daher andere Erfahrungen.
Mein Tipp; einfach nur fließen lassen, es kommt alles vo selber.