jang

Also Leute;
ich intressiere mich seit neustem auch für die meditation und würde gerne erfahren wie das geht. ich selbst habe noch nie meditiert.
hoffe auf schnelle antworten damit ich bald loslegen kann.

Miridath

Dafür gibt es keine Beschreibung die für jeden zutrifft. Meditation bedeutet innere Ruhe und Gleichgewicht zu erlangen.

Wie du das am besten machst kann dir keiner sagen, ob mit Musik, im stehen, sitzen oder liegen...

Probiere es einfach aus. Du solltest allerdings nicht Meditieren wenn dich gerade ein Gedanke extrem beschäftigt und du weißt das du keine ruhe erlangen kannst.

LG Miridath

jang

also damit komm ich ned sehr weit.
es gibd da ja verschiedene arten.
geist stärkrn, innere ruhe usw.
ich weiss eben nicht genau wie ich das angehen soll.

Miridath

Wenn es dir was hilft dann kann ich dir sagen wie ich es angegangen habe.

Ich hab das Zimmer verdunkelt, mich in den Schneidersitz auf eine Decke auf den Boden gesetzt und die Augen geschlossen. Dann hab ich meine Gedanken einfach schweifen lassen ohne an ihnen fest zu halten und habe beim ersten mal schon eine tolle entdeckung gemacht, nämlich das ich meine Aura sehen kann währen der Meditation.

LG Miridath

odysseus05

Hallo,

kauf Dir einfach die CD von Jack Kornfield:
Meditation für Anfänger.
Kann ich nur empfehlen.

Ansonsten informiere Dich
über die Meditation nach
Vipassana, Samatha und Metta.
Einfach mal googeln.

Gute Bücher gibt es
von Jack Kornfield, Ayya Khema,
Rob Nairn, Volker Zotz und Thich Nhat Hanh.
Recherchiere einfach mal bei Amazon die Kritiken.

Ich lese gerade Anapanasati von Buddhadasa Bhikku.
Ist wirklich gut geschrieben.


Liebe Grüße

Stefan

odysseus05

Hallo,

hier eine leicht gekürzte und vereinfachte Meditation
nach Vipassana-Samatha.

und hier eine Mediation nach Metta.

Beide sind wichtig.

Liebe Grüße

Stefan

Joy1

Hi, jang

Ich hatte das zwar schon irgendwann im Forum in ähnlicher Form geschrieben und stelle es dennoch hier für Dich noch einmal rein. Für alle anderen natürlich auch.

"Meditation" - Also hier mal von mir meine eigenste Anschauung dazu.

Es muss nicht immer gleich Sekt und Kaviar und somit eine Meditationsführung oder auch Handhabung nach „Diamantenhuber“ sein. Denn es geht meiner Ansicht nach auch viel unkomplizierter, nicht so Zeitaufwendige und zudem auch einfach ua. Kostengünstiger sind.

Also ich persönlich tue mich mit meditieren etwas schwer oder sollte ich doch eher sagen: “In mir wohnt ein unruhiger Geist???“ . Und dennoch meditiere ich, wobei ich in dem Sinne eher die Ausdrücke „Seele baumeln lasse“ verwende.

Wichtig ist eigentlich nur eines: Man sollte sich wohlfühlen, denn nur dann kann man sich auch wirklich fallen lassen.

Die wichtigste Frage wäre doch somit: “Wie und wo man sich wohlfühlen könnte?“

Vergisst das zusammenknoten der Beine hinter Eurem Kopf. Auch braucht Ihr keinen Gong zum Anfangen „hehe“. Was für den einen zum Wohlfühlen ist, um die Seele baumeln lassen zu können, kann für den Anderen voll ungemütlich sein. Ungemütlich und Wohlfühlen kann daher kaum zusammen passen. "hihi"

Vielleicht – In einer Badewanne, gefüllt mit wohligen, warmen Wasser??? Denn frieren solltet Ihr nicht. Dann seit Ihr nur mit dem bibbern beschäftigt und wie soll man dabei zur Ruhe kommen können. Das lenkt nur ab. Vergisst Eurer Quitscheentchen nicht. „hehe“ Ein tolles Duftwässerchen hat natürlich auch was und dagegen wäre auch nichts einzuwenden . . . solange Ihr Euch nicht nur auf diesen Duft konzentriert. Sobald sich die natürlichen Sinne (zB. Riechen) auf etwas konzentrieren hat der übersinnliche Wahrnehmungsbereich bzw. die medialen Sinne meist das nachsehen.

Vielleicht gemütlich auf dem Sofa liegend, eingekuschelt in einer Decke??? Aber müde sein solltet Ihr dann wohl besser nicht. Schließlich wollt Ihr Euch doch bei vollem Bewusstsein erfahren. Ein Einschlafen und dem Unterbewusstsein zuviel Raum lassen wäre dann wohl nicht so sinnvoll. Aus dem Schlaf kommend vergisst man einfach zu schnell im Traum erlebtes. Unbeweglichkeit und Ruhe sind dabei auch sehr wichtig, denn Ihr solltet nicht abgelenkt werden von äußeren Einflüssen, wie Unruhe, Lärm, Hektik, Stress oder von visuellen Eindrücken. Euer Augenmerk sollte Euch gelten und nicht alle dem, was Ihr um Euch herum wahr bzw. sehen könntet. Zudem, wenn Eure Ohren auch noch auf dem tropften Wasserhahn in der Küche ausgerichtet sind "hehe", dann steht wieder ein natürlicher Sinn im Mittelpunkt des Geschehens. Also stellt den Haupthahn ab, der Partner kann ja auch noch später duschen gehen. „hehe“

Meditationen und Haushalt??? Warum nicht, wenn Ihr beim polieren des Wohnzimmertisches so richtig abschalten und darin für Euch eine Entspannung finden könnt. Sollte es solche Leute geben, dann biete ich bei mir Zuhause sofort Räumlichkeiten zur Entfaltung an. löööööööl

Vielleicht – Draußen in Mitten der Natur auf einer Wiese??? Habt Ihr vielleicht einen Lieblingsplatz??? Von gut besuchten Wanderwegen oder auch an Aufenthaltsorten von blutrünstigen Mutanten - Mücken wäre jedoch ab zu raten. Genauso wie bei einer Blütenstaub/Pollenallergie. Eine Parkbank in einer überfüllten Einkaufspage wäre auch nicht so dolle. Da wären auch einfach wieder zu viele Reize.

Ihr müsst Euch nicht hinlegen, warum auch??? Wenn es im Sessel oder auf einem Stuhl sitzend für Euch gemütlicher ist, dann setzt Euch dahin. Im Schneidersitz??? Klar , wenn es für Euch bequem ist. Wegen mir auch beide Füße an die Nasespitze. Hauptsache ein entspanntes Wohlfühlen und was auch immer da Euer Ding sein sollte . . . macht das einfach. Auch, wenn das sehr eigenartig aussehen löööööl sollte „Egal“. . . Ihr müsst Euch Wohlfühlen können und nicht ein Anderer. Zudem wenn Ihr dazu noch ein Stirnband braucht, dann drum damit um die Murmel. Hauptsache für Euch fühlt das sich so richtig an.

Vorher noch was essen??? Ja, logisch . . . wenn Ihr doch Hunger habt. Wie soll man denn zur Ruhe kommen, wenn der Magen einen wie doof anknurrt. Ihr sollt zudem doch Eure Seele baumeln lassen können und nicht permanent in Gedanken den Kühlschrank durchforsten. Jedoch vollgefressen und träge wäre auch nicht so dolle.

Was ist mit trinken??? Klar . . . jedoch von Alkohol würde ich Euch abraten. Alkohol macht die Birne hol, was Ihr in diesem Zustand dann auch immer sehen solltet . . . auf diese Wahrnehmungen würde ich mich nicht verlassen.

Pippi machen gehen vorher, ist zudem auch wichtig. OK . . . MEGAwichtig. Dieses Rumgezapple verbreitet nur eine innere Unruhe. "hehe"

Wie sieht es denn aus mit Musik hören??? Aber „JA!!!“ Der Klang von Musik kann ein Portal öffnen durch den Ihr schreiten könnt. Musik kann Euch beflügeln, Euch z.B. dahin tragen in längst vergangene Zeiten, in Leben vor diesem. Jedoch solltet Ihr diese Musik nicht nur schön finden, sondern lieben. Sie sollte Euch berühren, ergreifen, mit sich ziehen. Die Klänge sollten Euch tragen, Euch mit Freude oder auch Ruhe erfüllen. Nicht mit Wut, Hektik oder Traurigkeit. Mit Inspiration, mit Gänsehaut, mit Magic, mit Spirit. "schwärm" Eure Musik kann Euch als meditatives Hilfsmittel dienen. Verzichtet jedoch auf Musik mit der Ihr Erinnerungen aus dem Heute verknüpfen könnt. Als Beispiel: Erlebnisse mit Eurem Partner usw. Schließlich solltet Ihr in Gedanken nicht an diesen bewussten Tag oder auch Situation zurück versetzt werden. Eure Reise sollte weiter gehen können, viel weiter. Instrumentale oder auch Klassische würde sich anbieten. Alles an Musik auch mit Gesang, so lange Ihr deren Sprache nicht mächtig seid. Auf die Inhalte des Textes solltet Ihr demnach auch nicht achten können.

Wenn die Trommeln mit Ihren rhythmischen Schlägen ertönen, dann kann ein Schamane aufbrechen und eine Reise antreten und Raum und Zeit überwinden. Grenzen überschreiten, wo nur wir glauben, dass es diese gibt.
(von Joy)

So . . . ich hoffe, dass da was Brauchbares drunter gewesen war.

Viele, liebe Grüße von Joy

Artus

Hallo Jang,

ich biete hier im Chat geleitete Meditationen an.
Im Moment ist Sommerpause aber bald treffen wir uns wieder zu meditieren.
Die Termine gebe ich hier bekannt:

http://www.esoterikforum.de/meditati...n-im-chat.html

Liebe Grüße Dirk