Abdarel

nach Professor Schultz , Begründer des Autogenen Trainings.

Schultz spricht beim autogenen Training von einer Art innerer Gymnastik, die ebenso wie äussere Bewegungsgymnastik zu einem Bestandteil normaler Gesundheitspflege werden kann.SO wie äussere Gymnastik zur verbesserung der Beweglichkeit und zu einer grösseren Ausgeglichenheit führt so kann auch die innere Gymnastik des vegetativen Nervensystems zu einer ökonomisierung und damit zu einer grösseren inneren Ausgeglichenheit führen.

Das Ziel des autogenen Trainings ist die Herbeiführung des "Hypnoid", der Zustand einer selbstständig herbeigeführten flachen Hypnose. Dieser gesenkte Zustand ist aber keinesfalls ein Verlust des Bewusstseins oder Einengung, das Gegenteil ist der Fall. Es handelt sich um den Zustand, welcher zwischen Wachbewusstsein und Schlaf liegt.

Aus der Ruhe herraus lernt man die Dinge im Alltag besser anzugehn

Ich könnte hier noch unendlich ins Detail gehn, aber ich habe anhand meiner Schüler eins gelernt, das es nicht wichtig ist ellenlange Vorträge zu halten, das Wesentliche ist entscheidend und die Begegnung des Einzelnen wenn noch Fragen auftauchen, so halte ich es hier auch mal

Bonny

Hallo
Ich habe vor kurzem einen AT Kurs beendet. Seit Vorgestern verspüre ich aber wegen dem heißem Wetter keine Lust mehr auf Autogenes Training. Das liegt glaube ich an der Wärmeformel. Wenn mir sowieso schon so heiß ist, möchte ich doch nicht, dass mir noch wärmer wird . Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen.

Danke

IchBin

hi bonny benutze einfach die Kälteformel LGichbins

Abdarel

Hallo Bonny,

ob das wirklich am Wetter liegt? Wenn Du keine Lust mehr hast solltest Du Dich fragen ob es wirklich an den Temperaturen liegt Ansonsten würde ich Dir empfehlen die Übung nicht allzulange zu machen, auch lernen mit diesem körperlichen Stress(Hitze) umzugehn, Wetterfühligkeit ist auch häufig das Problem, das man keine Lust mehr verspührt auf etwas. Was ich auch denke das es vielleicht daran liegt das man in der Gruppe mehr Erfolgserlebnisse hat
Wenn Du genau weisst was Dir das Training bringt und Du damit erfolge erzielst dann würde ich es nicht aufgeben. Es ist nunmal das Widerholen sehr wichtig, gerade zu beginn des Trainings lässt man sich gern durch äussere Reize beeinflussen, wie auch Geräusche oder bei Dir das schöne heisse Wetter Mit fortschreitender Zeit nimmt diese Anfälligkeit für Störungen aber ab, der Vorgang der erlernt wurde automatisiert sich. 90 Prozent unseres Verhaltens beruhen auf Gewöhnung, wie auch andre Dinge wie zum beispiel Autofahren oder Fremdsprachen erlernen.
Der Effekt der Ruhe soll sich automatisch einstellen, das soll erreicht werden.

Also nicht aufgeben

Alles liebe

Abdarel

Bonny

Hallo Abdarel
Danke für die Antworten.
Ich werde weiterhin üben und es soll ja die nächsten Tage schon wieder eine Abkühlung geben.


LG Bonny