newangel

Hallo,

seit ein paar Wochen versuche ich zu meditieren. Bisher immer geführte Meditationen auf CD. Mit und ohne Musik, mal 10 Minuten lang, mal 30.
Tiefenentspannung oder Engel-Meditation.

Mein Problem ist - ich schlafe ein. Immer! Dabei bin ich gar nicht wirklich müde oder schlaff - gestern habe ich sogar fast 3 Stunden geschlafen!
Oder meine Gedanken schweifen so sehr ab, daß sie direkt zu Träumen werden, manchmal finde ich dann noch zu der CD zurück, doch habe dann schon einiges verpaßt.

Ich bin wunderbar entspannt, aber einschlafen will ich nicht!

Dazu muß ich wohl sagen, daß ich mich immer hinlege zum meditieren. Ich habe es im sitzen versucht, doch bekomme ich dann Rückenschmerzen. Ich fühle mich dann so schwer und verkrampft, daß ich mich letztendlich doch hinlege.

Hmm... habt ihr einen Tip?

LG
newangel

Gast1303

Hallo New Angel,

Für mich gibt es nur einen Tipp: Geduld.

Ich bin anfangs auch eingeschlafen, allerdings ist das normal, weil du deine Alphawellen entwickelst, welche normalerweise im Schlafbereich liegen.

Das hört jedoch mit der Zeit auf, und du wirst die Informationen des Alphabereichs bewusst aufnehmen können.

Für mich ist das Einschlafen also eher ein Beweis, dass du es richtig machst.


Liebe Grüsse


Kangiska

newangel

Vielen Dank! Das ist schön zu hören und motiviert mich!!

Meresina

Hallo,
mir gings am Anfang auch so, ich bin immer eingeschlafen, oder mir haben die Füße gekribbelt etc.
Irgendwann gewöhnt man sich dran.
Das denke ich auch, es gibt nämlich Leute (wie meine eine Freundin), die gar nicht ruhig werden können, und nach 5 Minuten aufgeben.
Liebe Grüße
Meresina

Gast498

Hallo liebe Newangel,

oft ist es so, dass der Körper am Anfang Entspannung mit Schlafen verwechselt, weil der Körper ja sonst immer gewohnt ist, wenn man sich hinlegt und anfängt seine Gedanken loszulassen, dass es sonst ja immer ums Schlafen geht. Und dann kommt auch noch hinzu, dass der Körper sich gerne noch Schlaf nachholt, der ihm fehlt.

Wenn die Meditationen dir ansonsten gut tun, dann bleib am Ball. Mit der Zeit wird dein Geist lernen aufmerksam zu bleiben, er gewinnt an Kondition. Mit Aufmerksamkeit rutsch man nicht mehr "versehentlich" in den Schlaf.

Alles Gute.

Amras

Hi New Angel

Meditation ist sicherlich nicht das falsche für dich! Das Problem könnte an dem liegen legen. Das hinlegen führt früher oder später unweigerlich dazu das wir einschlafen ^^. Probiere eine Haltung zu finden in der du gemütlich sitzt, aber keine Schmerzen hast.

Amras

newangel

Ihr macht mir wirklich Mut!
Ich werde versuchen eine andere Position zu finden und am Ball bleiben

LG
newangel

ReikiMaster

...Meditieren ist gleich "nicht denken" ... aber wenn du denkst solltest du dein gedanken folgen und dan zuruck zum nicht denken, der geist des nicht geists!