anja1178

hallo ihr lieben,

nachdem jetzt seit einigen tagen über die macht von negativen gedanken gegoogelt habe, bin ich heute hier gelandet.....vorab schon mal danke an alle die sich die zeit nehmen den wahrscheinlich ewig langen text zu lesen!

hm ich weiß gar net wo ich anfangen soll! ich habe mir vor ca sechs wochen einen film angeschaut den ich besser nicht hätte gesehen. ich hatte ne freundin besucht und ne flasche sekt getrunken und dann wollte sie den film kucken und hat mich ausgelacht weil ich so rum gezickt hab. also hab ich ihn mit angeschaut weil ich nicht mehr fahren konnte.

ich habe seit dem abend angst das ich meinen kindern was schlimmes antun kann/könnte......erstmal ging das ja so noch unter kontrolle halten aber dann wurde ich krank.....hatte magen-darm-grippe! meine gedanken haben bilder geformt und es kamen auch noch angstgefühle hinzu.

jetzt versuche ich seit zwei wochen mit suggestion und affirmation das ganz unter kontrolle zu bringen! ich bin keine schlechte mutter und wenn ich meine kinder habe und die sich weh tun zieht es mir den magen zusammen. und ich wollte meine kinder haben also es sind auch keine "unfälle" gewesen.

ich hatte eine ziemlich unschöne kindheit und mein leben ist seit jahren nur auf arbeit ausgerichtet. zum teil mit einem ziemlichen egotrip die letzten jahre, der sehr auf die kosten meiner familie und meiner zwei kinder (5 und 3) ging. als es mich wegen der magendarm infektion so geschafft hat wurde mir klar das ich die letzten jahre doch raubbau an meinem körper betrieben habe! egal wie es mir oder meiner familie ging-ich hab immer gearbeitet irgendwie gings ja immer. und aus meiner vergangenheit sind auch bilder hochgekommen die ich eigentlich gedacht habe vergessen/verarbeitet zu haben.

ich versuche gerade mein leben zu ändern und runterzu fahren, was als selbständige ein wenig schwierig ist. ich schreibe das hier weil ich durch die affirmation doch schon kleine fortschritte gemacht habe aber mir einfach die energie fehlt weiter zu machen. ich möchte mein geschäft nicht aufgeben, aber auch eine gute mama sein.....und vorallem will ich diese bilder weg haben.
hier schreibe ich weil ich angst davor habe zum therapeuten zu gehen und der mich dann vielleicht einweisen läßt oder mir meine kinder weg nimmt. ausserdem möchte ich nicht in der vergangenheit leben, diese dinge aus meiner kindheit sollen da bleiben wo sie sind....das ist einfach vorbei!

ich habe halt angst davor das wie bei meinem erzeuger irgendwann ein schalter umkippt und ich was schlimmes mache. in einem psychologie forum sprach man da vom kippen der gedanken.....aber ist es eigentlich möglich gedanken auszuführen vor denen man angst hat?

vielleicht hat ja der eine oder andere eine idee wie ich wieder an energie komme! ich dachte schon an reiki aber selbst davor habe angst weil da ja vielleicht rauskommen kann das ich "kein guter mensch" bin.

ich hoffe der text hat euch nicht erschlagen!
vielen dank schon mal!

liebe grüße anja

Grudge

Versuch es mal mit täglichem Meditieren das hilft ganz gut an Energie zu gewinnen außerdem würd ich mal versuchen deine Chakren zu öffnen.

henna55

Hallo Anja, ich verstehe dich zu einem großen Teil. Hatte selbst gar keine so einfache Kindheit. Doch man kann alles mal loslassen, allen vergeben die einem etwas angetan haben, loslassen, verzeihen, vergeben. Es wird einem dann wieder viel leichter ums Herz. Und deinen Kindern gibst du das an Liebe weiter was du selbst zur Verfügung hast.
Wenn du selbständig bist hast ja auch Verpflichtungen, Kosten; alles nicht so einfach. Musst dir halt wirklich vornehmen an den Wochenenden ganz fest in Familie zu leben, den Kindern die Freizeit widmen und aufpassen daß es dir nicht zu viel wird. Ich habe eine Tochter, die hat einen kleinen Sohn, der ist manchmal so nervös daß er abends nicht einschläft, immer fahricher wird und die Mama merkt es nicht einmal daß er noch gegen 22:00 wach ist. So klein er ist, er sagt auch nichts weil er weiß daß Mama viel Arbeit hat. Dann bringt sie ihn immer wieder verzweifelt zu mir weil er krank geworden ist. Und ich fange ihn auf, geb ihm die Sicherheit daß jemand da ist, abends am Bett das Händchen streichelt, die ständig in der Luft greifen, nervös, unruhig nach der Windel suchen, bis er ganz ruhig wird und schläft. Es dauert oft 2 Tage dann schläft er viel schneller ein, sieht wieder toll aus, ohne Augenränder, hat auch oft schon wieder etwas zugenommen.
Doch eines weiß ich; die Mama meint es gut mit ihm, aber sie kann doch auch nicht aus ihrer Haut raus. Sie will alles richtig machen, geht als Alleinerziehende arbeiten, und hat eine Arbeit wo keiner Verständnis dafür hat daß sie eigentlich gegen 19:00 Uhr zu Hause sein möchte. Sie lassen sie oftmals erst gegen 20:30 Uhr nach Hause und der Kleine muss da bei einer Tagesmutti auf Mama warten. Sie versucht jetzt auch die Notbremse zu ziehen, sucht schon nach einem neuen Arbeitsplatz, wir wünschen ihr daß sie etwas findet wo sie noch Zeit für sich und den Kleinen hat.
Sonst währe das kein Leben für die Beiden.
Aber ich bin ja da, immer, wenn sie anruft darf er zu mir komen.
Also, ich wünsche dir viel Gottvertrauen, Liebe zu deinen Kinder, die Kraft alles weiterhin so zu ändern daß es dir und den Kindern gut tut. Viel Liebe und Kraft dafür.

odysseus05

Hallo Anja

Versuch in Zukunft konsequent zu sein.
Gerade Horrorfilme sind keine Medizin für die Seele.

Wenn es Dir hilft, o.k.
Du kannst aber auch dies mal probieren.
Ich meditiere so immer am Morgen.
Es ist für mich die stärkste "Medizin".
Die Wirkung entfaltet sich dann optimal,
wenn man täglich so meditiert.

Mir passiert es sogar hin und wieder,
dass Derjenige,
dem ich so meine Liebe sende,
kurz danach anruft.

Ja, wenn man viel arbeitet,
dann kommen diese alten Sachen
nicht so schnell hoch,
man arbeitet halt so viel.
Für mich war es ein Weglaufen.
Das habe ich hinter mir.
Ich laufe nicht mehr weg.

Und mein Egotrip war für mich nichts anderes,
als "Herr Rossi sucht das Glück".
Irgendwann hatte ich verstanden,
dass mein Glück nicht da draußen ist,
sondern tief in mir.

Diese Phasen brauchte ich zum Lernen.

Ich habe meine Bilder auch eingesperrt.
Sie haben mich immer wieder eingeholt.

Ich musste mich meinen Ängsten stellen.
Ihr ins Auge schauen und
ihr zum Urprung folgen.

Am Ursprung war nur ein kleiner Junge,
der einfach nur Angst hatte
Angst nicht mehr zu sein.

Diese Erkenntnis war für mich sehr wichtig.
Ich kann mit der Angst wesentlich besser umgehen.

Und wenn sie doch kommt,
erkenne ich sie und hülle sie in Liebe ein.

Dazu stelle ich mir einfach vor,
dass Gott mir seine Liebe
beim Einatmen schenkt,
und ich sie beim Ausatmen
im Körper verteile.

Du kannst sie sogar in jede Körperregion
einzeln verteilen.
Spüre wie dieser warme Strom durch
jede Region fließt.

Du kannst Dich in einem kleinem Gebet
auch dafür bedanken.
Das gibt nochmals ein gutes Gefühl.

Ist dies bei Dir schon passiert?
Und wenn Du schon häufiger kurz davor gestanden hast,
dann würde ich professionelle Hilfe empfehlen.

Wenn Du Dich besser verstehen möchtest,
können Dir Techniken aus dem Buddhismus vielleicht helfen, z. Bsp. Meditation
und Achtsamkeit auf die Gefühle und Gedanken.

Wenn Du irgendwann stark bist,
dann kannst Du Deine Ängste zum Ursprung verfolgen.

Die meisten Ängste wurden bei mir
in der Kindheit geboren.

Liebe Grüße

Stefan

anja1178

hallo ihr lieben!

danke für eure worte!

wißt ihr das was ich nicht verstehen kann, kinder sind kinder-und sie sind eben manchmal anstrengend! aber mir ist bis auf einmal vor ca 3 jahren noch nie die hand ausgerutscht und deshalb hatte ich tagelang ein schlechtes gewissen.
und nun hab ich so gedanken! die beiden sind doch hilflos und brauchen mich doch!
ich hab viel darüber nachgedacht wieso und warum und ich glaube ich habe meine lektion begriffen!
durch mein verhalten hätte ich beinahe meine ehe und mein leben zerstört! alles was mir lieb und teuer ist!
aber ich verstehe nicht das ich diese gedanken trotzdem nicht loslassen kann und sagen kann "danke das ihr da wart aber ich brauche euch nicht mehr!" wenn ich mit meinen kindern zusammen bin frage ich mich immer wie ich sowas denken kann! aber wenn sie weg sind oder schlafen schleicht es sich rein....ganz leise und dann ist es da!
und dann noch diese schuldgefühle für meine gedanken, meinem mann gegenüber den kindern gegenüber....die wollen auch net wirklich gehen!

mein mann ist im aussendienst unterwegs und muss bald mehrere tage weg - es ist also niemand da der auf mich aufpassst oder auf meine kinder.....deswegen habe ich heute auch einen termin bei einem arzt gemacht. alle lachen mich aus - wie ich auf den trichter käme wo ich doch so liebe voll mit meinen kindern umgehe. meine familie und auch die freunde denen ich mich anvertraut habe! jetzt hoffe ich auf die hilfe vom arzt und das er mich nicht gleich in die anstalt einweisen lässt!

und wisst ihr was ich würde so gerne einmal weinen! mir alles von der seele weinen - aber ich kann nicht mehr weinen! ich habe das als kind mal abgeschafft weil ich die genugtuung im gesicht meines vater nicht leiden mochte wenn ich weinte! und heute eine oder zwei tränen und dann macht alles zu.

ich fühle mich so hilflos wie ein kleines kind und wenn ich dann noch lese dass sich gedanken zu taten formen lassen-feierabend! am liebsten würde ich mich im moment von meiner familie trennen, bis ich mir sicher bin das von mir keine gefahr ausgeht!

mein gedanken sind so klar manchmal und sage mir hey du bist auf dem weg der veränderung....und wenn sich diese gedanken dann wieder einschleichen habe ich das gefühl vergebene liebes müh.....und jeden tag ist es ein rauf und runter!

@stefan was ist das m it der achtsamkeit auf gefühle und gedanken??? auf die habe ich die letzten jahre nicht geachtet.....ausser auf die meiner kinder! weil ich nicht will das sie so eine kindheit/jugend haben wie ihre eltern!

liebe grüße anja

odysseus05

Hallo Anja,

das lässt sich in wenigen Worten schwer beschreiben.

Es geht dabei darum,
Gedanken und Gefühle im Alltag zu beobachten.

Dabei nimmst Du eine neutrale Beobachterposition ein.
Schau Dir Gefühle und Gedanken an und
gib ihn einen Namen.

Wenn Du zornig bist,
schau Dir den Zorn an.

Wenn Du Angst hast,
schau Dir die Angst an.

Was machen sie mit und in Dir?

Meistens weißt Du im voraus,
wenn sich stark negative Gedanken & Gefühle bilden.

Wenn sie sich ankündigen,
schaue sie an, verfolge und untersuche sie,
so trocken wie ein Forscher.

Kleb imaginär ein Etikett daran.
Wenn Du loslassen möchtest,
kannst Du zum Beispiel
Dich auf den Atem konzentrieren,
sie mit dem Atem ausatmen
oder Dich mit Liebe füllen.

Wenn die Gedanken trotzdem nicht gehen,
dann kannst Du auch einen
"Gedankenbruch" veranlassen.

Meine Vorstellung ist,
dass es neben dem Verstand
noch einen weiteren Teil in mir gibt.

Meine Intuition ist ein Weg,
wie er sich mir mitteilt.
Dieser Teil von mir ist wesentlich weiser
und geht entspannter mit den Dingen um.
Ich schätze, dass hier
Weisheit von mehreren Leben gespeichert ist.
Und er denkt nicht

Ich hatte als Hilfskonstrukt diesen anderen Teil
mal so um die Herzgegend
(zwischen Nabel und Herz) angesiedelt.

Wenn mein Verstand wieder "Karussell" mit mir fährt
und die Gedanken ewig kreisen,
dann gebe ich die Kontrolle bewußt ab.

Du kannst Dir dazu auch vorstellen,
wie die Chefrolle gewechselt wird,
von Verstand zu Herz.

Meistens wird es dann sehr still.

Und zum Thema "Weinen".
Tränen helfen mir die dicken Mauern
um mein Herz loszulassen.

Es gab Zeiten,
da dachte ich
die Mauern brauche ich.

Die Mauern schützten mich
gegen äußere Gewalt.

Aber die Mauern ließen auch oft
gute Gefühle nicht rein und nicht raus.

Und so hatte ich auch der Liebe
nicht gestattet frei zu fliessen.
Und das hat mich hart aber auch krank gemacht.

Mittlerweile habe ich eingesehen,
dass Liebe fliessen will.
Ihre größte Kraft erreicht sie,
wenn sie frei fliesst.

Mein Tipp an Dich:
Mach mal die Vergebungsmeditation
von Jack Kornfield.
(CD: Meditation für Anfänger, Jack Kornfield).
Sie hat mir geholfen,
ein paar große Steine loszulassen

Liebe Grüße

Stefan

Gast1733

Liebe Anja,

ich weiß, nicht ob Du noch in diesem Thread liest, aber ich möchte Dir sagen, dass ich es *gut* finde, dass Du zum Arzt gegangen bist. Ein Therapeut wäre aber eine größere Hilfe. Davor brauchst Du keine Angst haben, er nimmt Dir weder Deine Kinder noch Dein Leben weg. Er hilft Dir nur dabei, Dir Deine *Bilder* ganz genau anzusehen, begleitet Dich und zwingt Dich zu gar nichts. Im Grunde schafft er Dir nur einen sicheren Raum, in dem Du weinen, Deine Angst überwinden und mit der Vergangenheit abschließen kannst, indem Du Dich ihr zuwendest und ihr die Aufmerksamkeit *schenkst*, die sie braucht.

Hilf Dir selbst, indem Du Dir eine geeignete Begleitung suchst. Nur Mut.

Liebe Grüße,

Cedric

Ginalein

Ich kann Dir sehr gut nachfühlen! Aber Du kannst sicher sein: Du bist bei weitem nicht die Einzigste, der es so geht!
Was mir sehr gut geholfen hat, ist meine Begegnung mit Robert Betz. Er hat super Bücher und auch CD´s mit seinen Vorträgen oder Meditationen. Ganz neu ist das Buch "Raus aus den alten Schuhen", was Dir viel Aufschluß und Hilfe geben kann. Schau doch einfach mal auf seine Seite (wie der Name).

Ich wünsche Dir viel Kraft und Liebe zu Dir selbst!
Drück Dich mal ganz dolle, Ginalein.