Carlito

Hallo zusammen,brauche mal einen Rat von euch...

hab jetzt vor Kurzem angefangen zu meditieren,weil ich gehört habe, dass man damit sein Selbstbewewusstsein stärken kann.Mein Problem ist: ich kann vor Menschenansammlungen (müssen nicht sehr viele sein, so ab 5 wirds meist schwierig)mich nicht druchsetzen,hab das Gefühl ich lasse andere gewähren,bloss das geht dann soweit dass ich mich dadurch ausschliesse.Je länger ich dann nichts sage umso schwieriger ist es dann für mich mit ins Gespräch einzusteigen.Möglicherweise habe ich auch Angst dass die Aufmerksamkeit dann auf mich gerichtet ist,dabei habe ich aber nicht das Gefühl dass ich unselbstbewusst bin.Anderes Problem ist dass ich mich so selbst blockiere,werde unglücklich und kann mich nicht auf wesentliche Sachen konzentrieren.Bin jetzt wieder auf einer Schule,wo ich richtig reinhauen muss,es fällt mir aber sehr schwer und zwar wegen diesen Blockaden.Das merke ich selbst,z.B nach längerer Zeit Pause(Ferien),bin ich total konzentriert und kann den Stoff auch besser aufnehmen,ne Woche später dann der gleiche Mist,sprich keine Konzentration weil unglücklich...
Öfters hab ich auch das Gefühl dass mich Menschen meiden,vielleicht nicht gerade weil sie mich nicht mögen sondern weil sie nicht wissen wie sie mit mir umgehen sollen.Da ich aber ein Mensch der eigentlich den Kontakt und die Bestätigung braucht(wer nicht?) bin,geht mir das zu Herzen und macht mich wiederrum auch unglücklich...Wahrscheinlich ist es einfach so, dass man sich nur durchsetzen kann wenn man vorher nicht überlegt was die anderen davon halten,ist mir ja alles bewusst,nur wie kann ich das umsetzen?Durchs Meditieren?

hoffe jemand kann mir einen Rat geben wie ich das in den Griff bekommen kann...

Gast11848

Hallo Carlito,

fühlst du dich irgendwo zugehörig? In deiner Familie? In einer Interessengemeinschaft? Sportverein? Oder hast du nirgendwo wirklich einen Platz? Es kann vorkommen, dass wir uns ganz verloren fühlen... Das ist ein trauriger Zustand, aus dem wir unbedingt wieder hinauswollen.

Es gibt drei Grundbedürfnisse:

Selbstbestimmung: selbständig entscheiden können und die eigenen Ziele und Interessen verfolgen.

Kompetenz: wirksam handeln können und Herausforderungen bewältigen

Zugehörigkeit: sich akzeptiert, geschätzt und mit wichtigen Bezugspersonen verbunden fühlen.

Wenn du dich nicht äußerst, d.h. keinen Standpunkt beziehst, bleibst du "ungreifbar" für die anderen. Je nach Gegenüber kommt dein Verhalten als Arroganz, Unsicherheit, Gleichgültigkeit u. ä. an. Die Angst davor, einen Standpunkt zu beziehen, liegt oft in der möglichen Reaktion des Außen. Kannst du mit Kritik und Widerworten umgehen? Hast du gelernt, deinen Standpunkt zu überprüfen, ggf. zu ändern oder zu verteidigen? Wenn du zu dir selbst stehst, kannst du besser bei dir bleiben.

Hast du auch Raum für das Alleinsein oder versuchst du, das ganz zu vermeiden? Wird dir der Raum nicht oder nur selten gewährt z. B. durch Familie?

Manchmal sind die individuellen Grenzen für das Umfeld schwer zu verstehen. Sie dann zu Gunsten des Außen zu verändern, macht alles nur schlimmer. Ich kann z.B. nicht etwas anderes machen, während ich telefoniere. Es war für meine Familie nicht leicht, das zu akzeptieren.

Suggestions- oder Meditations-CDs können dir u. U. helfen. Ich habe Yoga für mich gewählt, in einer kleinen Gruppe. Das hat mich schon ein gutes Stück näher zu mir und in mein Gefühl gebracht.

Es gibt Krankheiten, die zu einem eingeschränkten Kontakt führen. Z.B. Schwerhörigkeit, Chronisches Erschöpfungssyndrom, Hautkrankheiten. Manchmal trifft dies Menschen, die nicht akzeptieren wollen, dass sie keine "Gruppenmenschen" sind sondern eher Eigenbrödler.

Dann solltest du noch bedenken, dass dieser Zustand nicht dein Leben lang anhalten muss. Manchmal braucht es eine Zeit des Alleinseins bzw. der Kontaktlosigkeit, um durch die Erfahrung zu einem tieferen Verständnis und einer neuen Kommunikation zu kommen.

Herzlichst
Yemaya

Carlito

Hallo Yemaya,konnte leider nicht früher schreiben....

ja es ist tatsächlich so,dass ich mich manchmal nirgendswo zugehörig fühle,die einzige Person zu der ich eine Zugehörigkeit empfinde ist meine Freundin.
Mit meinem alten Freundeskreis will ich nichts mehr zutun haben auf Grund bestimmten Umgangs miteinander.
Wenn ich jemand neues kennenlerne versuche ich immer auf die Personen einzugehen,das geht dann auch gut,jedoch wenn man sich schon näher kennt,sehe ich in Personen(nicht in allen) eine gewisse Abneigung,wie z.B man will unterhalten,aber man bezieht einen einfach nicht ein.
Oft habe ich mir schon gedacht:"ach was solls ist nur Neid" aber das kommt so oft vor,ist klar ,dass ich dann denke,es muss an mir liegen.Genau das hindert mich auch daran mich durchzusetzen,weil ich das Gefühl habe es sind zu viele Menschen,die mir am Ende dann das Gefühl geben was falsches gesagt zu haben,weil sie nicht darauf reagieren und einfach weggucken.
Das hört sich vielleicht jetzt so an als wäre ich der Meinung,die ganze Welt sei gegen mich.So ist es aber nicht,ich habe von vorneherein nie Vorurteile gegen irgendwelche Menschen die ich nicht kenne,bin aber auch kein Typ der überall nur rumschleimt,ich mein viel zu nett zu sein ist i-wo schon A....kriecherei(sorry),verlange ich auch von anderen nicht,nur dass man auf mich halt eingeht wie auf einen normalen menschen oder bin ich sooooo sonderbar?
Keine Ahnung,auf jeden Fall hoffe ich dass es so ist wie Du meintest Yemaya und diese Phase nicht mein Leben lang anhält.Ich habe mir auch schon gedacht,dass ich vieleicht nicht akzeptieren kann ,dass ich ein Eigenbrödler bin.
Kann schon sein dass ich einer bin, bedeutet aber nicht ,dass man sich in beruflichen und anderweitigen Lagen des Lebens nicht durchsetzen braucht.Auch Einzelgänger können selbstbewusst und stark sein aber vielen ist das wohl nicht bewusst.
Naja auf jeden Fall wollte ich es jetzt mit Meditation versuchen,sodass ich mir nicht immer so viele Gedanken machen muss,denn sie lenken mich vom Wesentlichen ab...

ich danke Dir für deine Antwort,ich konnte auf jeden Fall was neues über mich selbst erfahren

MFG

Grudge

Ich hab auch das gleich Problem ich hab sehr wenig Selbstbewusstsein und weiß nicht wie ich welches bekomme außerdem will ich für die Menschen offener sein kann mir da einer helfen?

Gast11848

Hey Grudge,

was machen andere Menschen eigentlich anders als diejenigen, mit weniger Selbstbewusstsein? Sie GLAUBEN daran, dass sie richtig liegen, dass sie das Recht haben, sich so zu verhalten und dass sie sich nicht schuldig machen.

Sie haben den Mut, sich ihren Raum zu nehmen, sich breitzumachen. Wenn sie jemandes Grenze überschreiten: Soll derjenige doch zeigen! Man kann ja nicht riechen, wo die Grenze des Gegenüber ist....

Wenn dein Anspruch ist, dich einzufühlen, Grenzen deiner Gegenüber schon im Vorwege auszuloten und keinesfalls zu überschreiten, wenn du dich schämst oder schuldig fühlst oder Angst hast, nimmt dein Gegenüber wahr, dass du keinen Raum einnimmst und dehnt sich weiter aus....

Übe einfach im täglichen Miteinander die Klärung von DU und ICH, Verantwortung, Bedürfnisse, Gefühle. Und Überzeugungen, Standpunkte, Meinungen: Wie oft denken wir: "Oh, der hat diese Wahrheit gesprochen. Er ist ein ganz Toller!" und vergessen dabei, das es ein Mensch ist mit den üblichen menschlichen Schwächen und individuellen Wahrnehmungen und Problemen. Oft prüfen wir nicht, ob die Wahrheit unseres Gegenübers auch unsere Wahrheit ist. Oder wir merken es, behalten aber unsere Wahrheit für uns weil wir uns eben geringer, minderwertiger fühlen. Weil wir in RICHTIG und FALSCH ordnen. Würden wir unsere Wahrheit einfach als Bereicherung sehen und dazugeben, würde das manches Mal sicher fantastisch sein!

Ich hatte mal eine Diskussion mit einem Zeugen Jehovas und einem Raumfahrttechniker. Anfangs war die Wertung schrecklich! Ich habe aber versucht, auf das Verbindende zu schauen und es wurde sehr spaßig. Der Zeuge Jehovas konnte so schon rezitieren und hatte alle Bibelstellen parat, die ich nur vage wiedergeben konnte. Ich war im Glauben an die Parallelität und die geistige Verbindung zu anderen Planeten sowie die Verbindung von Geist und Materie. Ich denke, es hat unser aller Grenzen erweitert... Hätte ich meinen Mund gehalten, wäre es ein verschwiegener Abend geworden.

Ich begreife immer mehr, dass ich eine Bereicherung bin, einfach dadurch, dass ich meine Erfahrungen gemacht und meine Meinungen gebildet habe. Außerdem versuche ich flexibel zu bleiben und weiterzulernen. Das fehlt so machem "Selbstbewussten"!

Manchmal finde ich es lustig mir vorzustellen, ich wäre jemand anders. Bevor ich ein Geschäft betrete denke ich: Ich bin eine erfolgreiche Managerin/Autorin/Schauspielerin - oder so ähnlich ! Es ändert zwar nicht mein Äußeres, aber meine Haltung und Selbstachtung! Und je öfter man übt...

Herzlichst
Yemaya

Grudge

Danke für deinen Text ich denke er hat mir gut geholfen.

Carlito

...bin jetzt so seit ca 2 Wochen am medietieren und ich finde dass es mich schon i-wo ausgegliechener macht.Probiers doch einfach mal aus,das wichtigste ist,du darfst nichts erzwingen.Ich meditiere nach dem Motto lass die Gedanken kommen(auch wenns negative sind),dann können sie auch wieder gehen und das tun sie nach einer gewissen Zeit auch.Wenn Du Dich dann schon etwas freier fühlst,dann kannst Du ja mit leichter Sugestion anfnagen aber nicht übertreiben weil es auch nur erzwingen wäre,einfach nur versuchen frei und sicher zu werden!!

MFG