tenshi

Hallo, ich hab ein kleines Problem, vielleicht kann mir ja jemand helfen.
Wenn ich meditiere (bin noch Anfänger) versuche ich, mich möglichst komplett zu entspannen. Aber ich kann meinen rechten Arm irgendwie nicht richtig entspannen. Ich spüre jedesmal noch eine Spannung darin, die sich ganz ganz leicht verkrampft anfühlt. Aber ich krieg das nicht weg. Was meint ihr, woran kann das liegen und wie bekomme ich auch den rechten Arm völlig entspannt? (btw ich bin Linkshänder, benutze den rechten Arm im Alltag also nicht ganz so häufig wie den linken)
Wäre schön, wenn mir jemand helfen könnte.

Schlangenträger

Das Problem kenne ich vom "Autogenen Training". In der Startphase sollte sich zunächst eigentlich in den Armen ein Gefühl von Schwere und Wärme einfinden. Bei mir tritt das Gefühl aber zuerst in meinen Beinen auf. Erst danach spüre ich dieses Gefühl auch in den Armen. Dabei ist das Gefühl in meinem rechten Arm oft erheblich stärker als in meinem linken. Manchmal tritt das Gefühl in meinem linken Arm sogar überhaupt nicht auf. Wahrscheinlich mache ich auch an manchen Tagen irgendetwas falsch. Leider bin ich aber selber noch nicht dahinter gestiegen wo mein Fehler liegt. Ich bin übrigens Rechthänder, bin mir aber nicht ganz sicher ob von Natur aus oder anerzogen.

Gruß Wolfgang

lelek

Wenn wir meditieren, wachsen wir über uns hinaus. Werden eins mit dem, was uns umgibt. So ist es jedenfalls bei mir.
Es ist dann gut möglich, daß wir auch Dinge aus unserer Umgebung wahrnehmen. Die rechte Körperhälfte wird im Allgemeinen dem Männlichen, der Arm dem Vater oder ggf. Partner zugeschrieben. Das muß jedoch nicht immer so sein.
Verkrampfungen im rechtem Arm können also auf ein Problem aus dieser Richtung oder mit dieser Richtung bedeuten.
Das ist zwar oft so, muß jedoch nicht immer so sein, kann im konkretem Fall auch abweichen.

Lelek

tenshi

Hallo und vielen Dank für den Hinweis.
Ich denke aber nicht, dass es daran liegt. Mit meinem Vater habe ich eigentlich keine Probleme und einen Partner habe ich nicht... Trotzdem Danke.

lelek

Aber kannst ja mal in diese Richtung denken, vielleicht liegt es an etwas außerhalb von Dir.
Versuch Dich trotzdem ganz zu entspannen auch wenn es etwas dauert. Vielleicht bekommst Du einen Hinweis und vielleicht löst sich das dann auf.
Es gibt immer kleine Hindernisse, an denen man hängen bleibt. Es kommt einfach darauf an, darüber hinauszuwachsen.

Lelek