hexagonSun

Hi Leute!

Ich hab mal eine frage. Gibt es irgendeine moeglichkeit, oder vielleicht auch bestimmte meditationen um spezielle schlechte Gedanken die sich im Geist festgesetzt haben, loszuwerden?
Jeder von euch wird das mit sicherheit kennen.
Ihr lest irgendwas negatives ueber das ihr euch bis dato noch garkeine gedanken gemacht habt und schon setzt es sich in eurem kopf fest und ihr fasst immer wieder diesen schlechten gedanken auf..
ein kurzes beispiel. man liest von leuten die sich stetig fragen "ist das alles echt um mich herum, hab ich das was ich vor 15 minuten gesagt hab wirklich gesagt oder bilde ich mir das nur ein?"
und schon fangt ihr an es euch selbst zu fragen, obwohl ihrs eigentlich besser wisst : D
ziemlich laestig sowas aber man bekommts einfach nicht aus dem kopf.

ich waere euch sehr verbunden wenn ihr mir sagen koenntet wie man solche gedanken als "die nicht meinigen", falls ihr wisst was ich meine, abstempelt.

Vielen Dank und liebe Sonnengrueße,
Tobi

Gast3623

Hallo hexagonSun,

ich denke das Problem ist, dass du fremde Energie aufnimmst und dich nicht davon distanzieren kannst. Meditation und autogenes Training zBsp. können dir dabei helfen, mehr dich selbst zu finden und machen es leichter sich von fremden Aussagen zu distanzieren.
Beschäftige dich mit dir und deinem Glauben oder Anschauungen und deinen Wünschen, lies aufbauende Texte und Musik.

Alles Liebe
sonnenfreude

Gast8809

Hallo hexagonSun,

solche "mentalen Ohrwürmer" - ob aus eigenem oder fremden Denken entstanden, werde ich am besten los, indem ich bewusst an etwas anderes denke. (So wie ich einen richtigen Ohrwurm dadurch loswerde, indem ich ein anderes Lied höre oder singe.) Etwas anderes ist es ja auch nicht, wenn man sich in der Meditation auf ein Mantra oder den Atem konzentriert. Damit nimmt man quasi den unerwünscht auftretenden Gedanken "den Platz weg". Aber Vorsicht: sobald der unerwünschte Gedanke auftritt und Du - anstatt den "Ersatzgedanken" einfach zu denken - Dich ärgerst, dass dieser lästige Gedanke schon wieder da ist, versorgst Du ihn mit Energie und er wird stärker. Denke mal nicht an einen weißen Elefanten.... Du kennst das, es geht nicht, an etwas nicht zu denken. Denke einfach an eine rote Maus...

Hoffe, das hilft Dir.

LG
tumbler

hexagonSun

hui das ging aber schnell (:

vielen dank fuer eure antworten!

@sonnenfreude
ich beschaeftige mich schon eine geraume zeit mit mir selbst und meinem glaube. ich habe auch gemerkt das es manchmal nicht der leichteste weg ist den ich eingeschlagen habe. aber insgesamt, unterm strich sozusagen, gehts mir dadurch viel besser (: +100% lebensqualitaet
durch meditation und yoga habe ich eh schon gelernt nicht gleich alles in mich hineinzulassen.
aber manche gedanken bleiben einfach.. hm

@ tumberl
ich werds mal mit deinem vorschlag versuchen, hoert sich wirklich vernuenftig an!
falls der gedanke wieder aufkommt, lasse ich es zu, versuche aber bewusst an etwas anderes, positives zu danken
oder kann ich auch einen "kontra-gedanken" starten?
alá: zu meinem bespiel bezogen: "ach quatsch was red ich mir da ein, natuerlich ist das alles echt und natuerlich hab ich das grad gesagt"

Satyanetra

Hallo Tobi.
Ach, "Gedankenkontrolle" ist ein sehr wichtiges, aber auch sehr vielschichtiges Thema. In der Regel kommen über 90% der Gedanken von außerhalb. Der Rest sind Gedanken, die tief in uns schon verwurzelt waren und jetzt an die Oberfläche kommen. Ein Yogi kontrolliert seine Gedanken durch Willenskraft, die von der Seele kommt. Diese Willenkraft ist in Wirklichkeit das Licht der Seele. Zu Anfangs beginnt er seine Gedanken, völlig zu ignorieren, bis diese Gedanken, das Interesse an ihn verlieren. So leert er sein Bewußtseinsgefäß nach und nach. Wenn es eine gewisse Zeit leer ist, kommt entweder das göttliche Bewußtsein von oben herab oder aus Deinem Herzen herauf. Dieses göttliche Bewußtsein ist reines Licht, unendlicher Frieden, grenzenlose Freiheit, unvorstellbare Liebe und Glückseligkeit. Jetzt kann es ungehindert Dein Bewußtseinsgefäß füllen. Alle diese göttlichen Eigenschaften sind nun Deine.
Aber, um diesen Vorgang in sich zu verwirklichen, muß man meditieren lernen. Es gibt keinen anderen Weg.

Wenn wir das alles aber mal jetzt beiseite lassen,
dann möchte ich Dir folgendes doch mal nahelegen,
auch wenn es sich für viele Leute eigenartig anhört:

Egal, wo Du gerade bist und was Du gerade tust;
um aus dem Gefängnis Deiner Gedanken herauszukommen,
bedarf es nur einer winzigen Kleinigkeit:
zu lächeln.
Wenn Gedanken Dich quälen,
dann lächel still und heimlich.
Du brauchst nicht mit einem riesigen durch die Welt zu laufen. Lächel leicht und im Ansatz. Lächel so, als ob Dein inneres Wesen Dir gerade, in der Stille, gesagt hat, daß es Dich unendlich liebt.
Lächel, beständig, still und heimlich.
Kein sinnloser Gedanke kann Dich dann mehr quälen.

Ja, und was Tumbler geschrieben hat, ist ebenfalls sehr gut.

maria45

Hi Tobi,
ich habe einen anderen Ansatz. Es ist ja ein Gedanke, den ich angenommen habe. Also ist es mein Gedanke. Ihn zu unterdrücken halte ich nicht für sinnvoll. Ich gehe ihm lieber nach, und zwar möglichst versuchend, die Wertungen von ihm zu entfernen.

Eine Wertung, um bei deinem Beispiel zu bleiben, ist: "ich weiß es besser"
eine weitere Wertung: "ziemlich lästig"
eine weitere: "sitzt im Geist fest"

Das ist alles Interpretation. Ich befreie den Gedanken von der Interpretation, von seiner äußeren Hülle, und schaue mir den Kern an. Da ist immer etwas sehr wertvolles drin verborgen, denn jeder Gedanke hat einen wahren Kern.
in deinem Beispiel "ist das alles echt?" finde ich einen sehr kernigen Gedanken...

Was steckt da nicht alles drin? Ich betrachte ihn gründlich, und so ist er beachtet worden und quält nicht mehr, sondern hat seine Botschaft abliefern können.

Wenn der Gedanke lautet "ist das alles echt?" wäre die Frage, woran man echtheit erkennt...

Was ist schon "echt"?

Die Wertung: "ich weiß es besser":
Was weiß ich wirk-lich?

Das sind sehr tiefe Fragen und sie führen mich schnurstracks in die nächste Meditation.

In der Meditation geht man immer durch verschiedene Ebenen. Die der Gedanken, der Gefühle, der Sinneswahrnehmungen.

Ich gehe lieber durch diese Ebenen und nehme sie "wahr", gebe ihnen einen SINN. Denn alles ist im SINN.

Der einzige Fehler, den man machen kann, ist zu oberflächlich damit umzugehen. Dann kommen sie wieder. Aber wenn man den Gedanken bis an seine Wurzeln führt, bis dorthin, wo der Stamm des Gedanken in der großen Mutter Erde verschwindet, dann gelangt man tiefer, in Bereiche, die jenseits der Gedanken liegen.

Ich verschwende keine Willenskraft, irgendetwas abzuwehren. Alles abgewehrte kehrt zurück - meistens verstärkt.

Ich gebe mich dem ALLES hin, denn ich bin ein Teil dessen. So ist der Gedanke ein Teil des ALLES, das Gefühl, die Sinneswahrnehmungen. Indem ich mich diesem hingebe, liebe ich es als Teil meiner Selbst. Kommt ein "böser" Gedanke, schaue ich, was sein Kern ist, denn jeder Gedanke hat einen guten Kern. Wie kleine Kinder, sie sind nicht "böse". Trotzdem kann man gucken, daß sie bestimmte Dinge tun, und das geht am besten, indem man ihnen etwas gibt, nicht indem man ihnen etwas verweigert.

Es ist der weibliche Weg (den auch Männer gehen können).

Anzeraq

Gautama Buddha: "Alles Denken ist kernlos und ohne Inhalt gleich einer Fata Morgana."

Shiva-Tantra: "Denken ist der verzweifelte Versuch, sinnliche Phaenomene zu benennen."

Krishnamurti: "Gedanken sind wie ein Luftballon, ohne jeden Kern."

Lao Tze: "Das Denken zu ergruenden gleicht der Suche nach dem Nichts."

C. G. Jung: "Das Denken kommt zur Ruhe, wenn wir es als mentale Illusion begreifen."

Yogananda: "Wenn wir den Gedanken frei betrachten, stellen wir fest, dass er keine Substanz besitzt."

Rudolf Steiner: "Jeder Gedanke ist lediglich ein Abbild der Materie, eine Erfindung des subjektiven Geistes."

Gautama Buddha:" Das Denken kommt zum Stillstand, wenn man ihm keine Nahrung gibt."

Bodhidharma: "Alles, was kommt, geht auch wieder."


Mit guten Gedanken

2012

Satyanetra

Tja, Maria,
wenn Du so meditieren kannst, dann ist ja gut.
Aber für einen Menschen, der wirklich so schnell es geht, Gott "verwirklichen" möchte? Und auch so schnell es geht? Hmmm.
Na ja, für mich wäre das nichts.

Ich habe in meinem Leben der Meditation sehr schnell festgestellt, daß ein guter, inspirierender Gedanke, mein Bewußtsein weitet, weil ein guter Gedanke immer die Neigung hat, sich auszudehnen, auszudehnen in die Unendlichkeit. Schlechte Gedanken, meinetwegen Gedanken über andere Menschen, die mich den Tag über geärgert haben, binden mich. Doch will ich wirklich meditieren, muß ich mich von jedem Gedanken ablösen, egal, ob er gut oder schlecht ist. Wer jetzt sagt, alle Gedanken sind gleich, der begeht einen bedauernswerten Fehler. Wenn ich während meiner Meditation schlechten Gedanken nachgehe, werden sie sehr verstärkt, sehr verstärkt. Je subtiler die Gedanken, um so kraftvoller sind sie auch. Dies gilt für alle Gedanken. Ein "schlechter" Gedanke dringt dann aber wie ein Pfeil in mich ein und reißt ein Loch in mein inneres Leben.
Saddhus in Indien sagen:
"Sei vorsichtig mit Deinen Gedanken während der Meditation. Wenn dumme Gedanken während Deines Alltags in Dich eindringen, so stören sie nicht so sehr. Doch treten sie während Deiner Meditation in Dich ein, dann solltest Du sie sofort "killen", ansonsten werden sie sich intensivieren und vielleicht sogar Wirklichkeit werden."
Und das sehe ich genauso. Bei mir ist das so, daß ich in den ersten zehn Minuten meiner Meditation, Gedanken strickt von mir weise. Dann werden sie immer weniger und schließlich bin ich dann im Fluß der Meditation. In diesem Fluß fließt mein Bewußtsein beständig zur Quelle des Lebens. In diesem ewigen Bewußtseinsfluß sind auch zwischendurch Gedanken, doch habe ich nichts mehr mit ihnen zu schaffen. Sie fließen zur Quelle des Lebens zurück. Und schlußendlich fließt alles, inkl. meines "ichs" zurück zur Quelle. Meditation heißt nicht, keine Gedanken mehr zu haben. Mediation ist die ewige Kommunikation meiner Seele mit dem Schöpfer. Dies geschieht ausschließlich in der Stille, in der völligen Gedankenstille. Auch wenn mal ein Gedanke kommt; ich habe nichts mehr mit ihm zu tun; ich gebe ihm keine Form mehr.
Ich weiß, daß ich mich meistens in den ersten zehn Minuten der Meditation konzentrieren muß. Wenn ich dies nicht tue, bin ich und bleibe ich beständig das Opfer meiner sinnlosen Gedanken. Doch ziemlich schnell fließe ich mit allem, was ich bin, zur Quelle des Lebens zurück.
So meditiere ich, jeden Tag, seit zwanzig Jahren. So habe ich meine Seele kennengelernt und auch so habe ich irgendwann Gott sehen dürfen.
Und dafür bin ich jeden Tag unendlich dankbar, weil ich weiß, daß das nicht selbstverständlich ist. Nein, für mich ist Sein unendliches Mitleid mit meinem Leben, nicht selbstverständlich. Deshalb ist Dankbarkeit mein zweiter Name.