yoshy000

Hallo (und tut mir leid,dass ich gleich zwei Beiträge reinschreibe auf einmal,aber mehr kommen auch nicht jetzt )...Ich habe mir vor kurzem das Buch "High werden ohne Drogen" besorgt und bin sehr beeindruckt,denn dort wird der Begriff "high" nicht nur als bewusstseinserweiternder oder bewusstseinsverändernder Begriff gedeutet,sondern auch als Allgemeinzustand für Glück und tiefe innere Zufriedenheit.Doch natürlich werden auch ein paar Meditationen und ein paar Atemübungen gezeigt,die bewusstseinserweiternd wirken.Ich habe sie ausprobiert,und es stimmt,sie wirken sehr sehr gut...Doch ich würde meine Kenntnisse in Sachen "Bewusstseinserweiterung durch Meditation und/oder Atemübungen" etwas vertiefen,wobei ich auf folgende Atemübungen gestoßen bin:

Lärmatmung
Feueratmung
Pranayama-Atmung
Mer-Ka-Ba Atmung (Oder Flower-Of-Life-Atmung genannt)

Ich selbst praktiziere Kreis-Atmung,wobei sich das ganze nur auf eine Atmung beschränkt und nicht als "Lehre" angesehen wird.Nun würde ich gerne wissen,welche von diesen Atemübungen,die ich hier aufzähle,sich bei euch am meisten bewährt hat...Ich persönlich für mich suche eine Übung,die definitiv einen Bewusstseinerweiternden Zustand hervorruft,sei es auch ein Samadhi-Zustand(Gefühl kosmischer Einheit),oder ein Zustand der Erleuchtung...Aber an erster stelle steht mir die Bewusstseinserweiterung
Vielen vielen Dank!

butterfly88

Hallo yoshi,

bewusst atmen = bewusst sein
unbewust atmen = unbewusst sein

oder bewusst weiter atmen erweitert das bewusst(e)sein

LG Andrea

ach ja, alles andere sind Krücken um dir das bewusste Atmen weiter erleichtern

yoshy000

Achso,das ist sehr praktisch...Aber inwiefern?So,wie ich mir Bewusstseinserweiterung vorstelle? Das die Warnehmung und das innere Bewusstsein auch verändert?

Satyanetra

Yoshi, ich beschäftige mich kaum mit dem Thema Pranayama.
Wenn man anfangen möchte zu meditieren, dann ist es natürlich immer ratsam, mindestens doppelt solange auszuatmen, als man einatmet. Man sollte immer "vollständig" ausatmen. Das Ausatmen sollte soo sanft sein, daß, eine Daunenfeder, die man vor der Nase hält, sich nicht bewegt. In einer guten Meditation kannst Du leicht festellen, daß der Atem und die Gedanken, den gleichen Ursprung haben. Wenn ich also den Fluß der Gedanken beruhigen kann, dann beruhigt sich auch mein Atem. Das gleiche gilt umgekehrt.
Aber viel einfacher ist es, in eine gute Meditation zu kommen, wenn ich vorher alles das, was mich "bindet", ausatme. In der Spiritualität nennt man diese Eigenschaften, "Unreinheiten". Unreinheiten im Bewußtsein sind u.A., Rastlosigkeit, Angst, Sorgen und Melancholie. Aber es gibt noch sehr viel mehr. Diese Unreinheiten in mir gehören ja nicht zu meinem wahren Wesen. Diese Unreinheiten sind es, die mich ans Erdbewußtsein binden und mich unglücklich machen. Meistens treten sie von außerhalb in mich ein, meistens mit dem Atem, den ich einatme. Somit kann ich leicht diese Unreinheiten auch wieder ausatmen und das positive Gegenteil einatmen.
Also, ich atme z.B. tiefen Frieden ein und Rastlosigkeit, Nervosität aus.
Ich atme enorme, göttliche, spirituelle Kraft ein und atme Angst aus. Ich atme Freude ein und Sorgen, Leid und Melancholie aus.
So kann man anfangen.
Eigentlich braucht man nichts anderes, keine komplizierten Pranayama-Übungen. Aber sehr gut ist es, wenn ich spirituelle Reinheit einatme.
Danach kann ich mit seiner Meditation beginnen.
An diesem Punkt sollte ich aber wirklich noch nicht an irgendeine Form von "Samadhi" denken.

mica

hallo zusammen.

cheerfulmoon, danke für deine Vorschläge, jedesmal wenn ich einen deiner beiträge lese, spüre ich in mir soviel innere zustimmung. du zeigst uns die einfache und klare wahrheit, danke.

seit ich regelmässig meditiere habe ich ein viel klareres bewusstsein bekommen, obwohl ich noch viel lernen muss, jedoch habe ich nicht mehr das gefühl ständig lesen und neue informationen zu bekommen.

ich höre mir ab und zu die vorträge von eckart tolle an, der wirklich sehr schön beschreibt, wie man zu seiner inneren essenz kommt und das äussere leben und auch dieses eine leben im jetzt nur ein spiel der formen ist. damit wird alles weniger bedeutsam, was aussen herum passiert. formen kommen und vergehen, was bleibt bist du selbst.

schön, dass du schon 20 jahre lang einen meister hast, liebe grüsse mica

Satyanetra

yoshy000

ja,da habt ihr schon recht..das,mit dem ein und ausatmen von bösen und guten gedanken,sich spirituell reinigen,tue ich auch sehr oft...wie meditiert ihr denn am meisten,b.z.w. am liebsten?um ehrlich zu sein gefallen mir auch sehr trance-zustände und die praktiken,die schamahnen anwenden...,denn diese geben tiefe einblicke ins innere von dir selbst finde ich =) wie steht ihr dazu?was ja eigentlich meine hauptfrage war,b.z.w.,wie man am besten diese zustände erlangt...

Satyanetra

Als ich nur sehr jung war, habe ich überall gesucht, sehr viel über Meditation und Trancezustände gelesen. Ich habe so einiges damals ausprobiert, aber mit Schamanen kenne ich mich nicht aus. Als eines Tages mein innerstes Wesen in einer Meditation zum Vorschein kam, wurde mir klar, daß etwas in mir existiert und durch mich, ich sag das jetzt mal so, "arbeitet". Ich ahnte, daß es zum Vorschein kommen und die Führung meines Lebens übernehmen wollte. Aber dies war immer sehr vage. Ich konnte es nicht richtig greifen. Dann hatte ich irgendwann die Erfahrung, daß ich "ewig" bin, auf einer Reise durch die Ewigkeit und, daß ich schon immer "hier" war und niemals "weg". Ach, es ist sehr schwer zu beschreiben. Wenn ich meditiere, dann erfülle ich das innerste Wesen in mir. Und so habe ich dann irgendwann erfahren, na ja, ein wenig zumindest auch gelernt, wie man meditiert. Und wenn ich meditiere, kommt dieses "innerste Wesen" zum Vorschein. Es wird regelrecht durch meine Meditation genährt. Wie ein kleines Kind, dem man regelmäßig etwas zu essen geben muß. Ich tue dies, weil ich nicht anders kann, weil ich es "muß".
So erfülle ich dieses, mein innerstes Wesen und somit mich selbst. Ich bin nicht an irgendwelche Trancezustände interessiert, nur an die Erfüllung meines tiefsten Seins.