zenobia

Wer kennt sich aus mit der Silva-Mind-Methode nach José Silva? Das Prinzip dabei ist, daß man in den Alpha-Zustand gelangt, was auch für Rückführungen nötig ist. Ich habe jedoch Schwierigkeiten, in diesen Alpha-Zustand zu kommen. Es würde mich interessieren, ob jemand von Euch mir noch einen Tipp geben kann.

Mumbay

hallo zenobia,

villeicht liest du das noch. deine frage ist ja schon eine weile her.

hast du es mit fantasiereisen verucht?
es gibt zahlreiche cd´s mit allen möglichen titeln.
z.b. loslassen , innere heilkräfte, entspannung......
gut gefallen hat mir die reihe von dr.g.bayer.

liebe grüße
mumbay

Gast9294

hallole,

also, die methode ist wirklich gut und bei mir funktioniert sie wunderbar.

kann sein, dass du nicht richtig entspannst? versuche erstmal mit andere meditationen, bei der du eine völlige gedankenstille erlangen kannst.... danach klappt es auch mit dem alphazustand....

es gibt auch viele gute cd's dafür........

liebe grüße
mondstochter

CafedelMar

Hallo zusammen,

ich lese gerade auch die Silva Mind Methode und finde es echt super.
Habe auch ein paar Fragen dazu.
1. Wie genau merke ich dass ich in alpha bin, und nicht nur kurz davor?
Ich denke ich schaffe es schon, bin mir aber nicht ganz sicher.
Vergesse wenn ich bei 1 angekommen bin meine Umwelt fast ganz und bin nur noch mit meinen Gedanken da. Meint ihr ich bin dann in alpha?
2. Wenn ich mich von 1 bis 5 hochzähle, soll ich mir bei 3 sugerieren das wenn ich bei 5 meine Augen öffne, hellwach bin und mich großartig fühle.
Fühle mich aber dann immer nur lasch und müde.
Was mache ich falsch?

LG CafeDelMar

CafedelMar

Gibt es denn niemanden der eine Antwort auf meine Fragen Hat?

zenobia

dass ich mich erst so spät melde. Ich lese die Antworten meistens nur in der E-Mail, denn wenn ich mich erst hier einlogge, dann bleibe ich meist lange hängen

Habe auch schon CDs benutzt. Habe es aber auch - meist - schon mit meiner eigenen Musik, die ich zur Entspannung für geeignet halte, versucht. Am besten ist es mit einem sogenannten "Tinnitus-Kissen" oder auch musiktherapeutisches Kissen genannt, das ich vor kurzem günstig erstehen konnte. Denn da hört man die Musik aus dem Kissen und brauch keine Ohrhörer.

Mit geht es ähnlich wie Cafedelmar. Ich bin mir auch nicht sicher, ob ich den Alpha-Zustand erreicht habe, trotz großer Entspannung. Ich kann allerdings nicht so gut abschalten wie Du. Das zählen ist bei mir so ein rationaler Vorgang, der mich so ein wenig vom Entspannen abhält, daher suche ich noch meinen eigenen Weg. Aber ich habe wenig Hoffnung, dass ich es mal richtig schaffe. Ich hoffte ja, über die Silva-Mind-Methode zu lernen, in den Alpha-Zustand zu gelangen, weil ich einen erfolglosen Rückführungsversuch machte, zu dem man in den Alpha-Zustand kommen muß.

Bei mir ist es egal, ob ich dann rückwärts zähle oder nicht. Ich fühle mich nach dem Versuch, in den A-Zustand zu gelangen, relativ gestärkt. Allerdings ist es wichtig, dass Du alle Muskel anspannst, Dich in alle Richtungen streckst etc. (wie beim autogen. Training), sonst "hängst Du noch irgendwo dazwischen" , so holst Du Dich wieder "zurück". Auch während der Entspannung auf Deinen Atem achten.

Ich wünsche Dir viel Erfolg. Melde Dich, ob Du Fortschritte machen konntest.

Liebe Grüße
zenobia

Aua

Hallo,

interessantes Thema. Bis vor kurzem dachte ich, ich sei wahrlich unfähig dazu entspannen zu können. Der Grund waren Streß, Überanstrengung, zu hohe Erwartungen an mir selbst....ständig versuchen das Beste zu geben, egal wie erschöpft ich war. Seit knappen zwei Jahren litt ich dadurch sogar regelmäßig unter Migräne. Jedoch weiß ich nun, daß es durch die Entspannung auf der Alphaebene doch möglich ist abschalten zu können. Ich muß aber dazu erwähnen, daß es mir sehr schwer viel diese Übungen regelmäßig zu machen, bis ich nun doch endlich sagen kann, daß ich durchwegs in der Lage bin zu entspannen

Ich stelle mir seit einigen Tagen während ich versuche zu entspannen und auf die Alphaebene gehe einfach vor, daß ich auf einer Wolke liege und alles leicht ist......Vielleicht klappt es bei Dir auch auf diese Weise

LG

Meiers

Die silva-mind Methode wird in Seminaren angeboten.
Nicht ganz günstig, aber ich habe das mal vor gut 20 Jahren gemacht und war absolut begeistert.
Da wird man Schritt für Schritt angeleitet und kann dies dann zu Hause wirklich gut weiter machen. Über Bücher zu lernen fällt mir persönlich nämlich eher schwer.
Ich mache das nicht jeden Tag, aber in bestimmten Situation und kann damit deutlich besser entspannen, als bei der Meditation, gerade wenn ich extrem aufgebracht bin und erst mal runter kommen muss.

Ganz liebe Grüße
Susanne