Gast6862

Hallo Ihr Lieben

Ich habe jetzt mal versucht zu meditieren (2 mal erst) und habe folgendes erlebt...

Zuerst machte ich ein Räucherstäbchen, Kerzen und leichte Musik an. Habe mich entspannt hingelegt, bin inne gegangen und habe mich auf die Engel konzentriert.

Bei der ersten Medi. hatte ich das Gefühl, das es mir erst ganz schwindlig wurde und dann ein Gefühl, als ob etwas aus meinem Kopf oder Körper (kann es nicht mehr richtig definieren) heraus gezogen wird...dann klingelte es dummerweise an der Wohnungstür und mußte die Medi abbrechen.

Bei der zweiten Medi. hatte ich auf einmal einen großen Druck im Bauch und mußte anfangen zu würgen (sorry) danach war alles wieder gut.

Was kann das gewesen sein???

Danke für die Antworten...Liebe Grüße Nicole

Gast5030

jo.. klingt doch nicht übel.

bei der meditation merkt man mal wie es dem eigenen körper geht. anscheinend hat dein körper die kurze ruhepause gleich genutzt um was in ordung zu bringen.

das andere ist auch normal.. es gibt verschieden bewusstseinszustände welche man anstreben kann. das man im boden zu versinken oder abzuheben glaubt ist ganz normal. geniesse es und mach weiter so.


gruss,
tea

Satyanetra

Hallo Nicole.

Ich würde Dir gerne empfehlen, nicht im Liegen zu meditieren. Das ist in der Regel nicht günstig, weil der physische Körper sofort zur Trägheit neigt und dies dazu führt, daß man anfängt zu dösen oder Phantasien und Bildern nachhängt. Meditieren heißt immer, in die Stille zu gehen. In der Meditation "spricht die Stille". Was ich Dir gerne zu Anfang einfach mal raten würde ist, die Dinge, die Dich begrenzen, auszuatmen.
Atme immer etwas langsamer aus, als ein.
Wäre z.B. eine kleine Vogelfeder direkt vor Deiner Nase, sollte sie sich möglichst nicht dabei bewegen!
Das ist reine Übungssache.


Stell Dir vor, Du atmest Reinheit ein
und Unreinheit aus.
Das heißt :


1. Frieden ein ------ Rastlosigkeit aus

2. Kraft und Energie ein ------ Angst aus

3. Freude ein ------ Sorgen, Leid, Melancholie aus

Stelle Dir diese Eigenschaften dabei richtig intensiv vor.


Das ist ein sehr guter Anfang, um Meditation zu lernen.
So beginne ich auch meine Kurse.

engel44

Lieber Cheerfullmoon,
das ist eine sehr schöne anleitung für eine Meditation,
und das mit dem liegen stimmt schon bei mir. Wobei ich sehr schlecht abschalten kann
Aber im Sítzen habe ich immer das Problem, das mir dabei bald der Hals abbricht
Ich werde deine Anleitung gerne mal machen und berichten, ob es dabei besser klappt,
Danke
LG
engel44

Rita

Hallo Engel
Das Problem mit dem Hals hatte ich auch immer. Hab mir das Genick for ein par Jahren ziemlich übel beschädigt, und hatte seit dem immer Probleme damit. Das heisst, extreme Verspannungen. Dadurch musste ich immer versuchen, die Muskeln zu entspannen. Vor kurzem habe ich mit Meditieren oder vielleicht eher Entspannen begonnen. Intressant war, dass sich die Muskeln in kürzester Zeit entspannt haben und es ziemlich "knackte" in meinem Genick. Das ist auch jetzt noch so, sobald ich mich hinsetze und entspanne, knackt es ein par mal im Genick und dann ist gut.
Es braucht ein bisschen Zeit, aber jetzt habe ich keine Probleme mehr mit meinem Genick!! Ich denke, ich konnte so meine Blockade dort auflösen! Geht mir auch sonst schon viel besser seit dem.

Was ich dir raten kann ist einfach Versuch es weiter. Es wird vielleicht ein bischen Zeit brauchen, aber es geht immer besser.

Viel Glück dabei
Rita

engel44

Liebe Rita,

danke für deine informativen Zeilen!
Du hast recht, ich werde es einfach weiter versuchen und mal sehen, ob es nicht besser wird.
LG
engel44