Destiny

^webpeg

Hallo Destiny,

ich versuche - mehr Schlecht als Recht - mir die Meditation selbst
beizubringen. Teure Seminare kann ich mir leider nicht leisten.
Ich habe schon sehr viele deiner Beiträge gelesen und bin der Überzeugung, du könntest mir helfen. Magst du?
Wenn ja, freue ich mich total darüber und frage dich:
Welches ist ein gutes Buch - CD zum Einstieg ? Ich habe echt Probleme, abzuschalten bei der Meditation.
Selbst mit Reiki schaffe ich es nicht. ( Habe den 2. Grad)
Ich sitze sehr oft da und versuche mich zu leeren. Manchmal klappt es, aber dabei schlafe ich oft ein, was ja auch nicht unbedingt sein soll.
Kann es daran liegen, dass mein normaler Ruhepuls meistens über 80 liegt?
Ich hatte schon mal drüber nachgedacht, den Puls vorher und nachher zu messen, aber ich möchte ja auch nicht zu technisch werden, sondern ich versuche, fließen zu lassen, was fließen soll. Bin ich zu ungeduldig mit mir ?
Ich möchte wirklich ernsthaft an und mit mir arbeiten, weil ich seit ein paar Wochen die Gewissheit habe, jetzt ist die Zeit reif, medial zu wachsen.

Ich danke dir schon im Voraus für deine Antwort.
LG Peggy

Destiny

Hallo Webpeg,

sorry.. ich hatte garnicht mitbekommen, das du mir hier geantwortet, bzw.
gefragt hast.

Vielleicht wäre Autogenes Training etwas für dich?!
Da gibt es CD´s und Bücher die man bestellen kann...
wobei ich finde, das dies unnötig ist..

Ich finde es persönlich auch nicht schlimm, wenn man Anfangs einschläft,
weil man den Schlaf gerade braucht. Das gibt sich.
Gerade auch beim AT, wenn die Muskeln sich entspannen.. kann auch der
Geist besser los lassen vom Altagsgeschehen.. und irgendwann gibt sich das
von ganz allein, weil man ja insgesammt lockerer wird.

Geh einfach langsam an die Sache ran.. und Anfangs auch nur ein paar Minuten
und dann langsam steigern... lass geschehen .. und versuche nichts zu erzwingen..

Beobachte deinen Atem.. und vielleicht hilft es dir am Anfang.. dir zu denken,
was du gerade tust.

Also beim Einatmen denke ein .. beim Ausatmen denke aus .. ein .. aus...

Manchmal hilft es auch, die Augen einen spalt offen zu lassen.. ohne konkret
etwas anzusehen.. sondern den Blick dabei unscharf oder auch weit zu stellen..


Destiny