Verliebte

Hallo liebe Mitglieder,

mir stellt sich die Frage, wie bekomme ich Ruhe in innere Aufgewühltheit rein?

Ist dies am besten durch Meditation zu erreichen oder gibt es da auch noch andere Wege?

Danke und liebe Grüße
Verliebte

Gast25228

Liebte Verliebte,

Meditation ist eine Art. Es gibt noch Yoga, Reiki, Aufräumen Innen und Außen, Holz hacken, joggen, Haus bauen, gärtnern, putzen, ...

Pauschal, denke ich, lässt sich keine auf Dich passende Antwort geben.

Liebe Grüße
ich bin

Verliebte

DAnke, ich bin.

Ich glaube, nachdem was du so genannt hast, mir hilft wirklich nur tätiges Sein.

Liebe Grüße
Verliebte

Gast9943

sei gegrüsst, verliebte,


es kommt drauf an unter welcher spannung dein körper steckt...ich habe jahrelang bewegungsmeditation praktiziert...kundalini-med von osho...
wenn ich aufgewühlt bin gehe mal an die frische luft,mit gutem tempo gehen und tief durchatmen...so können sich energien ausgleichen.

manchmal brauchen wir katharsis,wo die energien vom kopf in den körper geleitet werden.... wild tanzen ,holzhacken,bewusst lachen üben,oder grimassen schneiden vor dem spiegel schneiden,konnen dich schon auf eine andere energie ebene bringen...


schaue einfach,was dir so liegt
und probiere einfach aus...da eine feste vorstellung,dass man nur durch meditation zur ruhe kommt, auch blockieren kann!

und letzlich ist der atem der schlüssel...

(an dieser stelle einen lieben gruss an mein bruderherz anzeraq...da es sein satz ist,den er mir weiterreichte...nicht dass ich es nicht wusste...bin halt auch manchmal eselig)

und das buch über meditationen von osho(auch wenn er von der vielheit nicht gemocht wird) kann ich nur empfehlen...

viel freude auf deiner entdeckungsreise.

dana

Verliebte

DAnke, liebe Dana, erstmal für die vielen guten Tipps.

Gut, ich glaube, mein Körper steht auch manchmal unter Spannung, aber ich meinte eher, eine seelische oder geistige Anspannung. Ein Hochschaukeln der Gedanken, Selbstvorwürfe etc.

Liebe Grüße
Verliebte

Gast9943

liebe verliebte
na klar... für mich ist es doch jacke wie hose...
bin halt ein körper-typ...ich gehe über den körper!

na ja und selbstvorwürfe stellen einen nur an die wand!
ein wenig tiefer graben,wer hat dich mit vorwürfen konditioniert?
wir sind doch keine perfekt funktionierende maschinen
du darfst fehler machen!
kannst du gnaedig mit dir selber sein?
oder kannst du dich bei jemandem entschuldigen für dein angebliches fehlverhalten?
ansonsten kann man sich auch therapeutisch helfen lassen,wenn da unbearbeitete themen anstehen...



ausserdem,wie willst du deine gedankenwelt zur ruhe bringen?
du bist in deinem kopf und quaelst dich mit vorwürfen...du bist doch nicht getrennt von deinem körper!
alles was sich emotional und gedanklich abspielt hat seine entspechung am körper.
das meinte ich doch mit katharsis!
probiere mal zu hause aus...wenn du wieder mal zu viel im kopf rumgeirrt hast ,spring mal auf und fuchtel mal mit den armen und spring rum und atme heftig ma durch die nase ,mal durch den mund...du wirst staunen,wie schnell sich auch gefühlsmaessig und gedanklich sich veraendert... ordnet...

ist halt alles sehr theoretisch,was ich versuche hier zu erklaeren...
na ja wirst schon herauspicken was du für dich gebrauchen kannst

herzensgruss

dana

Verliebte

Liebe Dana,

ja, die Selbstvorwürfe, nicht unbedingt durch andere konditioniert, denke ich mal, ich habe einen enormen Perfektionsanspruch an mich und ich kann es nicht leiden, wenn ich dem nicht gerecht werde oder wurde.

Ach, so, das meintest du mit Katharsis, sorry, ich kenne mich da nicht so aus.

Ok, also, wenn es im Kopf spinnt, aufstehen und den Körper aktivieren.

Danke dir, das werde ich demnächst direkt mal anwenden.

Liebe Grüße
Verliebte

Tinsch

Am Besten wird sein Du tust einfach nichts. Hast Du Dich schoneinmal hingesetzt und eine halbe Stunde lang nichts getan? Versuch das mal. Das mehrmals am Tag und Du wirst immer ruhiger. Ich stehe manchmal mitten in der Stadt, mitten in der lautesten Menschenmenge und gehe einfach mal 10 min. in mich und tue nichts. Mit geöffneten Augen stehe ich da, völlig ruhig und ich werde dann immer ruhiger und ruhiger. Wenn Du lernst nichts zu tun, alles um Dich herum zu vergessen oder zumindest liegen zu lassen, dann bist Du in Deiner Mitte und wist Du immer klarer. Dafür brauchst Du keine besondere Technik, keine besondere Sportart. Das ist Deine Natürlichkeit. Atme dabei immer tief.....

Tinsch