Um mit Energie zu arbeiten, sollte man vorerst den Energiefluss im Körper harmonisieren, und Blockaden auflößen. Dafür gibt es schon mal einige nette Übungen, zum Beispiel die 6 heilenden Laute.
(Habe da ein paar Links für dich zusammengesucht)
Die sechs heilenden Laute:
http://www.chinesischeshoroskop.com/...den-laute.html
Dann das innere Lächeln, man schickt einfach beim einatmen ein Lächeln zu den jeweiligen Organen:
http://dschjotiblog00.blog.de/2009/1...ation-7617790/
Der kleine Energiekreislauf:

Also wie man hier schön sieht. Zuerst lege die Zunge auf den Gaumen, damit der Energiefluss geschlossen ist. Dann fokussiere beim ausatmen, wie die Energie den Chackren entlang nach unten bis zum perinium (welches der Punkt ist, der ein wenig unterhalb der Hoden liegt) wandert. Dann atme ein und gehe diese Flammenkugeln (siehe bild, um genaueres über die verschiedenen Energiepunkte zu erfahren, wäre es schon gut dir ein Buch zu besorgen) nach oben bis zum scheitelchakra dann hinunter und zum dritten Auge und wieder ausatmen und von vorne beginnen.
Dadurch das du dich auf die verschiedenen punkte konzentrierst lenkst du deine energie automatisch dorthin, später kannst du es dann auch ohnne machen.
Hier noch ein kleiner link:
http://www.healingtao.org/deutsch/ar...eutsch.htm#1.1