Gast25873

Hallo,

ich komme ohne Probleme in den Lotussitz, habe öfters versucht in diesem zu Mediteren aber da herrscht soviel Ablenkung

Nun gestern war mir nicht gut -> da hatte ich mich auf den Bauch gelegt kopf auf ein Handtuch und habe festgestellt das ich wunderbar in dieser Position mein Herz und meinen Atem folgen kann -> unhörbar^^

Wie sieht es in dieser Position mit der Wirbelsäule aus ich bekomme nach 5-10 min ein ziehen in den oberen Rücken würde sagen in der Nähe vom 8 Wirbel von oben. Habt ihr vorschläge wie ich den Kopf positionieren könnte (Das Kinn auflegen, aber dann ist der Kopf nach oben und die Wirbelsäule macht einen Bogen) oder ist allgemein davon abzuraten weil die Wirbelsäule eine Fehlhaltung hat?

kashiraja

Hallo Gismo,

warum willst du dich umbedingt mit dem Lotussitz quälen?

Es gibt doch genügend andere Sitzhaltungen, bei denen du nicht abgelenkt wirst.
Von manchen Leuten wird z.B. Siddhasana als die beste Meditationshaltung empfohlen.

Aber auch das normale aufrechte Sitzen auf der Vorderkante eines Stuhls ist doch auch schon ganz gut.

Was das Auf-dem Bauch-liegen betrifft: Gewisse tiefen der Meditation kann man in jeder beliebigen Haltung erreichen, besonders, wenn man sie immer wieder zu diesem Zweck einnimmt und dadurch ein Momentum aufbaut.

Doch einige Haltungen sind auf jeden Fall förderlicher für den zur Erreichung einer tiefen Meditation notwendigen Energiefluss (Kundalinienergie das Rückgrat nach oben) als andere.

Wenn du dich gerne im Ochsenkarren vorwärts bewegst, mach das ruhig. Doch wie du dich darin am besten verhältst, musst du schon selber herausfinden. Denn wer benutzt heute noch Ochsenkarren.

LG

Argos

Zum einen kannst Du die entsprecheden Muskeln, die Du für den Lotussitz brauchst, kräftigen und geschmeidig halten (z.B. mit bestimmten Yoga-Übungen) und zum anderen: Jede Haltung, die Du lange einnimmst, macht sich irgendwann bemerkbar. Beim Meditieren versuche ich, mich auch davon nicht ablenken zu lassen. Ob es nun irgendwo zieht oder juckt oder weh tut... Wobei man natürlich stets im Auge behalten muss, ob es arlamierende Schmerzen sind!