Zitat:
Zitat von Argos
Aber Meditation kann da sehr helfen. Dadurch wird es mittelfristig ganz von alleine wieder ruhiger im Kopf. |
Das sehe ich auch so; und es ist ein einfacher Weg, mit sich ins reine zu kommen. Jedoch braucht es, wenn man seine Gedanken meistern möchte etwas Zeit. Von heute auf Morgen geht das, wie vieles - nicht.
Meine ersten Erfahrung damit habe ich durch einen Yogakurs gemacht, bei dem am Schluss eine viertel Stunde meditiert wurde. Nach so drei oder vier Monaten habe ich mit einem Mal gemerkt, dass meine Gedanken immer klarer und es, wie Argos es so schön formuliert hatte - "
im Kopf ruhiger" wurde.
Zitat:
Zitat von shumil
gedanken kontrolliert man so:
man beobachtet sie, klebt aber nicht an ihnen oder will sie weghaben, sondern lässt sie kommen und gehen.
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Auch das ist eine Möglichkeit, die sich anbietet, aber meiner Meinung nach ist es wirklich am einfachsten, sich zunächst einen Yogakurs zu suchen und da mit den anderen zu üben. Der Kurs hat auch den Vorteil, dass man dem Körper die Möglichkeit gibt, Spannungen ab zu bauen, die ja auch für unruhige Gedanken die Ursache sein können.
