Was du brauchst ist kein Ritual sondern einen Heiler!
Hat dein Arzt eine gute Schmerzmittel-Therapie begonnen? Bekanntermaßen ist Deutschland Geizhals Nummer 1 wenn es um Schmerzmittelgeht, aus Angst vor der Sucht. Wir leiden lieber....Je länger du unter Schmerz stehst, umso höher muß aber letztendlich die Dosis des Schmerzmittels sein (also ist es logischer so früh wie möglich zu reagieren) und dein Körper kann übrigens Schmerz erlernen. Du hast dann also welchen obwohl kein Grund mehr dafür besteht.
Also..geh hin und red mit ihm Tacheles- und dann wirst du mit Sicherheit auch wieder Entspannung finden und schlafen können.
Alternativ: vielleicht möchtest du dich einmal im Unterforum
Reiki umschauen?? Vielleicht gibt es hier User die sogar in deiner Nähe sind. Man kann es aber auch aus der Ferne machen.
Zum Einschlafen und Ruhe finden: da gibt es viele Mittel. Kommt darauf an worauf du stehst. Du kannst zB ein Naturpräparat oder einen Tee aus Baldrian und Hopfen nehmen, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Erhältlich sogar im Supermarkt.
Du kannst ätherische Öle ausprobieren: Lavendel und Sandelholz sind sehr beruhigend und schlaffördernd, tagsüber hebt eine Mischung aus Mandarine und Neroli die Stimmung. Du könntest zB abends ein warmes Bad nehmen dem die Öle zugefügt sind. Oder dir eine Duftkompresse machen. Oder einfach an der Flasche riechen.
Hast du es schon mit warmen oder kalten Kompressen ausprobiert?
LG Rhea
