Silberflut

Hey zusammen,

ich wuerde gerne eure Meinungen / Ratschlaege zum Thema Angst haben.
Ich hab heute an der Tankstelle unfreiwillig in eine Konfliktsituation reingeraten, obwohl ich immer versuche so was zu vermeiden. Naja, jedenfalls hat der Typ mir mit seinem ungerechtfertigen Verhalten ein bisschen Angst eingejagt...aber zum Glueck ist nix weiter passiert...
Als ich von der Tanke dann wegfuhr, sagte ich mir: Ok, alles ueberstanden und vom Herzen her konnte ich mir auch sagen: Zum Glueck ist nichts passiert. Aber irgendwie nimmt einen so eine unerwartete Situation emotional doch ganz schoen mit.
Ich konnte es nicht einfach abschliessen, sondern meine Gefuehle, vor allem leichte Angst wirbelten mich schon noch eine Weile durcheinander.

Ich dachte mir, ok Angst ist auch ein Teil von dir. Den 'musst' du auch akzeptieren, denn es ist ein Teil von dir. Die Angst zu bekaempfen oder abzulehnen haette keinen Sinn gehabt.
Aber irgendwie weiss ich nicht, wie ich Angst (oder eigentlich auch die anderen 'negativen' Eigenschaften) integrieren soll. Der Kopf sagt natuerlich 'Du musst diese Angst verbessern, besiegen, ablehnen oder irgendwie stellt er es als irrelevant dar' aber das ja unrealistisch und auch nicht richtig.

Wie macht ihr das ? Wie integriert ihr eure Angst, dass es sich okay anfuehlt ? Wie integriert oder akzeptiert ihr eure 'negativen' Emotionen bzw Gefuehle ?

Freu mich auf eure Antworten

Whisper

hi
ich kenn das nur zu gut,aber ich glaube jeder hat das.
und ich integriere meine ängste nicht bzw. meine "negativen" eigenschaften.
ich nehme sie einfach an,und lasse sie wieder gehen. die angst kommt und geht,aber DU BESTIMMST WANN SIE GEHEN SOLL.
ich bin mir auch net sicher,ob man sowas wie angst vollständig integrieren kann.
keine ahnung
aber auf jeden fall sollte man sie nicht bekämpfen,sie ist ja ein schutzmechanismus von uns,der uns ja helfen soll.
angst zu haben ist nicht unbedingt was schlechtes oder "negatives".
sie ist was sie ist- Angst.
nimm es einfach so hin...es ist was vollkommen natürlich, dass man gegen die Angst kämpft. Ich glaube das is deshalb so,weil wir mit Angst negative Sachen verbinden. und vielleicht denken wir ganz tief in uns drinnen:" wenn ich meine angst besiege, dann können mir diese negativen erlebnisse auch net passieren!" aber ich glaub das geht net.*G*,denn negative Erlebnisse wirds immer geben.so wie es die Angst auch immer geben wird. deshalb ist der Kampf gegen die Angst, meiner Meinung nach sinnlos.
Man sollte sie am besten kommen und gehen lassen.*G*
lg
whisper

Silberflut

Hi,

danke fuer die schnelle Antwort.

Wie machst du das ? Kannst du das fuer mich ein bisschen naeher erlaeutern, wie man selbst die Angst wieder gehen lassen kann ?

Viele liebe Gruesse

Whisper

du lässt sie einfach gehen...
beispiel: du hast vor einer bestimmten situation angst. die situation ist vorbei also sollte die angst doch auch weg sein oder? FAlsch...denn du klammerst dich noch daran,weil es dir in gewisser weise schutz gibt,deine angst.es ist ja in erster linie ein schutzmechanismus.
und wenn dieser moment gekommen ist,wo du diesen schutzmechanismus los lässt, hast du die angst auch gehen lassen.
also bestimmt eigentlich nur du allein,wann deine angst geht.
also so ists jedenfalls bei mir ...obwohl ich sagen muss, in letzter zeit gabs net so viele situationen wo ich richtig angst hatte+G+
vielleicht hilft es dir auch, deine angst "kennen zu lernen" indem du eine skizze oder zeichnung von ihr machst.
zum beispiel hat das mein neffe gemacht, er hatte dauernd angst vor monstern,und er und ich zeichneten dann dieses sogenannte monster mal auf. es hatte wuscheliges haar,große augen, große ohren, ...
und wir malten alles in farbe an, plötzlich lachte mein neffe und sagte:" der sieht ja gar net so gefährlich aus!" in diesem moment hat er seine angst kennen gelernt, und hat sie somit los gelassen.
wir menschen haben meistens angst vor neuen sachen.
ich hoffe ich erkläre das net zu verwirrend *G*
lg
whisper

Silberflut

Hi,

hm das verstehe ich nicht so ganz...Also z.B. hab ich Angst abends in den Badmintonclub zu gehen, obwohl ich die Menschen dort kenne (so was aehnliches wie Soziale Phobie). In der Situation hab ich noch Angst, und nachher, ja, da ist die Angst weg.
Was waere in dem Fall der Schutzmechanismus ?

Viele liebe Gruesse

Alraune

Hallo Silberflut,

Ich frage mich gerade, wovor Du Angst hast. In Deinem ersten Beispiel sah ich die körperliche Gewalt, die Dir Angst machte, dass mit dem Badmintonclub versteh ich nicht. Wovor hast Du da Angst?

Angst kann man nicht lenken, oder sie einfach abstellen.

Sie entsteht in unserem Gehirn und ist wie Whisper richtig schrieb eigentlich ein Schutzfaktor.
Allerdings kann sie auch krank machen und wird manchmal überrationel verursacht, wie z.B. bei der Höhenangst, Platzangst etc.

Erst mal sollte man sich hinsetzten und sich fragen wovor habe ich Angst und in welchen Situationen tritt sie auf.

In Deinem ersten Beispiel ist eine normale Schutzreaktion des Körpers, ähnlich wie sie bei Tieren auftritt.
Jeder Mensch würde Angst bekommen, wenn sie jemand anderer sich ihm bedrohlich nähert. Hier geht es ganz klar um die Angst vor körperlichen Schmerzen und die ist wohl mehr als normal.
Das der Körper eine ganze Zeit lang braucht, um den erhöhten Hormonspiegel wieder runterzufahren ist auch normal und dass man sich darüber Gedanken macht und sich vielleicht ärgert, weil man dieser Situation nicht anders begegnen konnte ist auch völlig bei jedem gleich.

Man sollte aus seiner Angst lernen und sie nicht versuchen zu überspielen, oder zu verstecken. Sie hilft uns nachzudenken und ist eigentlich ein guter Begleiter.

LG
Alraune

FasteinEngel

phobien entstehen immer dann, wenn die angst größer wird als das vertrauen.
dann ist man gut beraten an sich selbst zu arbeiten. alles liebe

Silberflut

Hi,

@alraune
das ist fuer mich leider das Problem: Es ist so schwammig, dass ich es nicht genau greifen kann. Ich fuehle mich einfach nicht wohl, wenn ich mit anderen Menschen zusammen bin. Irgendwie ist mir da zuviel Energie zuwegen, und ich reagier so sensibel auf die unterschiedlichen Energien. Es liegt auch sicherlich daran, dass ich meine eigene Energie noch nicht so gut integrieren kann, da hast du Recht FasteinEngel...

Aber es erscheint auch relativ unverstaendlich fuer viele, wenn sie hoeren, dass man Angst vor Menschen hat; das macht es fuer mich auch so schwer es fuer mich zu akzeptieren....

Viele liebe Gruesse