Gast20552

Hallo ForumUser

Was hilft bei Bluthochdruck?

Tabletten und Psyschater schließe ich als Option aus!

Konstante bewegung, gute Laune vielleicht .

Meditationsmöglichkeiten oder YogaÜbungen die einfach sind?
Habe in Yoga wenig erfwahrung, aber würde diese Option auch mit einschließen.

Dieser Bluthochdruck ist durch meine Arbeit bedingt, diese Arbeit werde ich spätestens im Juni beenden, deswegen gilt für mich bis dahin ohne tabletten, oder langfristige schäden durchzuhalten. (Ist eine Ausbildung)

Man kann sich vorstellen das ich der schweigende Mülleimer für alle bin.
Es verboten ist glücklich zu sein, man krank sein muss um aktzeptiert zu werden. Die Leute pralen mit ihrem leiden und zwingen mich dazu es auch zu tun. Die Emotionswallungen und Schuldgefühle, mit denen ich des öfteren von meinen so netten Mitarbeitern bombardiert werde, können auch ein Grund des Bluthochdrucks sein haha. Diese Arbeit soll so wie sie ist die Tage die ich noch dort anwesend bin so bestehen bleiben. Es ist für mich ein wichtiger Lernprozzes und deswegen nehme ich nicht umsonst alles schweigend hin. HAHA xD Das Gefühl dort, einfach unbeschreiblich lol....

Ja, ich sage das, damit ihr euch ein besseres Bild machen könnt.
In meiner Freizeit habe ich gute möglichkeiten Übungen durchzuführen usw.
Also, was hilft bei Bluthochdruck? Mir wurde gesagt das man damit nicht spaßen soll und es erstaunlich schrecklich ist, das ich es in meinem alter habe. Deswegen frage ich hier auch nach. Sonst würd ich mir kaum Gedanken darüber machen . Ich danke für eure Antworten

Liebe Grüße Atory

Semonel

Du fragst, was bei Bluthochdruck hilft? Geh erst einmal zum Arzt und laß abklären, ob es eine organische Ursache gibt. Erst dann, wenn die Medizin nicht mehr weiter weiß, komm wieder und stell Deine Frage. Wie Du selbst sagst, ist damit nicht zu spaßen. Ich habe auch Bluthochdruck und obwohl ich geistiger Heiler bin, lasse ich mir von meinem Kardiologen helfen.
Liebe Grüße
Semonel

Gast14715

Ich habe auch Bluthochdruck und würde mich nur ärztlich behandeln. Auf gar keinen Fall selbst rumdoktern. Wenn es bei dir mitunter an deinem Beruf liegt, ok. Ich nehme Tabletten und die helfen gut. Auch meinen Werten. Alles andere kann man nebenbei dennoch machen - Bewebung, Yoga usw. Würde mich an deiner Stelle vom Arzt untersuchen lassen und mit ihm auch die Möglichkeiten abklären.

Whyatt Wyvern Bornagan

Ein Arzt meint, wenn er von "organischen Ursachen" redet, eine tast-, sicht- oder fühlbare Veränderung des Organs. Niemals wird dieser Begriff mit einer reinen Dysfunktion in Verbindung gebracht - deshalb ist er sehr irreführend!


Der erhöhte Blutdruck ist keine Krankheit. Er ist ein Symptom. Deshalb empfielt es sich, die Ursachen für den hohen Blutdruck zu ermitteln. Das tut ein Arzt übrigens ebenfalls selten (...weil diese Form der Diagnostik an den medizinischen Fakultäten nicht einmal gelehrt wird!). Einfach nur Blutdrucksenker einzunehmen, ändert nichts an der Ursache, verhindert aber Sekundärschäden, wie etwa die Schädigung der Arterien (in dessen Folge Infarkte möglich sind).

Also ist es zunächst einmal richtig und wichtig, den Blutdruck medikamentös zu senken. Aber das Suchen nach der Krankheit, deen Symptom ja nur unterdrückt wird, geht dan erst los - und ist infolge der Symptombekämpfung umso schwieriger. Es gibt kein Patentrezept.

Der Blutdruck ist ein Ergebnis aus sehr vielen Faktoren. Da gab es einst die Behauptung, Salz binde Wasser und erhöhe so den Blutdruck. Das wurde dann sogar zum anerkannten Mythos, dem jeder Medizinmann glaubte. Salz verursacht aber auch eine deutlich erhöhte Ausscheidung von Wasser und müsste demnach den Blutdruck auch wieder senken...
Jüngere Untersuchungen legen nahe, dass Salzverzicht (wegen des Genussverlustes?!) den Blutdruck ungünstig beeinflusst. Das kann also nicht die Therapie sein.
Wesentlich ist:

1. die Pumpleistung des Herzens, also dessen Volumen und Muskelkraft - nicht so sehr die Pulsfrequenz. Kaffee steigert den Puls, nicht den Blutdruck. Ebenfalls ein falscher Mythos

2. der Zustand der Gefäße. Hier vermute ich die Hauptursache für den Bluthochdruck. Die Gefäße sind - ähnlich dem Herzen - Hohlmuskeln. Sie können sich ausdehnen und auch zusammenziehen. Diese Funktion kann gestört sein - etwa durch Ablagerungen (Arteriosklerose), die von zu hohem Cholesterin herrühren, oder allgemein durch ungünstige Ernährung.

Ein guter Cholesterinsenker ist übrigens die Linolsäure, eine essentielle Fettsäure. Sie macht bis zu 100% das Öl der Färberdistel aus. Ich habe früher einmal meinen Cholesterinspiegel fast gefährlich stark gesenkt, indem ich jeden Tag rund 2 Esslöffel Distelöl zu mir nahm.

Tierische Fette sollte man (sowieso) einschränken. Light-Produkte empfehlen sich aber weniger. Besser ist es, nur wenig Käse u essen, und wenn Fleisch, dann vorzugsweise fettarmes Geflügel wie Huhn. Der Fleischanteil an der Ernährung sollte allgemein 20% nicht überschreiten. Ansonsten empfielt es sich, auf höherwertige Kohlehydrate zu achten - also nicht Stärke und Zucker, sondern Vollkornprodukte!

Ein ebenfalls falscher Mythos ist, dass Margarine besser ist, als Butter. Auch Butter enthält essentielle Fettsäuren - aber keine Transfette. Die Fett-MENGE ist das Wesentlichere!

zabong

Hallo,

ich schmökere in diesem Forum manchmal etwas herum, weil ich Esoterik und die damit verbundenen Ansichten so amüsant finde. Das hier ist jetzt aber nicht mehr witzig. Ich hoffe sehr, dass Du einen Rat auch von jemandem annimmst, der zwar Esoterik nicht mal annäherungsweise voll nimmt, aber sich bereits mit dem Thema Bluthochdruck auseinandersetzen musste:

Geh zum Arzt. Sofort. Bluthochdruck ist für sich alleine bereits eine schwere Krankheit, die je nach Höhe unbedingt behandelt gehört (ich hab mit 185/125 angefangen, da geht im Krankenhaus am Messgerät der rote Alarm an). Das Hinterhältige am "Silent Killer" ist, dass man sich dabei nicht unbedingt krank fühlen muss - war bei mir so. Bis man eben einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt hat, und das nicht gerade bei wenigen in diesem Land.

Es kann sein, dass Dein Bluthochdruck ein Symptom einer schweren organischen Störung ist, z.B. einer blockierten Nierenaterie. Wenn das so ist, dann hilft Dir keine Atemübung, das muss dann womöglich sogar operiert werden, sonst gehst Du hops oder brauchst am Ende ein Spenderorgan!!!

Die zweite, und in ca. 90% die häufigste Diagnose: keinerlei organische Störung erkennbar (Glück gehabt). Dann hilft Dir tatsächlich alles, was Dich beruhigt, ob Du jetzt Maria Magdalena channelst, Dir Ohrkerzen irgendwo reinsteckst oder was immer Dich so entspannt. Etwas mehr Sport ist auch nicht gerade schlecht, ebenso sinnvolle Ernährung. Nur: wenn Du erstmal dauerhaft Bluthochdruck über, sagen wir mal 150/100 hast, dann musst Du den jetzt medikamentös herunterholen. Wenn Du es schaffst, durch stressfreiere und generell gesündere Lebensführung selber den Blutdruck zu senken, umso besser, dann wird die Dosierung eben später gesenkt. Falls nicht, macht das aber auch nix, die heute verwendeten Medikamente sind sehr gut verträglich. Dein Körper gehorcht Dir beim Thema Blutdruck nicht, viele sind genetisch vorbelastet, da kann man nix machen.

Mach bitte keinen Scheiss und lass Dir von der guten alten Schulmedizin hier helfen.

Grüsse,

KK

zabong

Ich stimme allem Gesagtem zu, bis auf den Absatz oben. Hoher Blutdruck bedeutet immer, dass verschiedene innere Organe höher belastet werden (Herz, Nieren), und kann daher als eigenständiges Krankheitsbild gewertet werden - dessen Ursache man aber eben nicht genau kennt. Die Ärzte, die ich kenne (Schulmediziner, also die, die auf einer guten Schule waren), machen aber zunächst einmal den ernsthaften Versuch, einen sekundären BH auszuschließen - mich hat man sehr gründlich gecheckt, Herz, Hirn, Nieren, Blutbild. Nur findet man eben in 9/10 Fällen nichts, weil BH so komplexe Ursachen haben kann. Über diese Diagnose kann man sich freuen, denn eine kaputte Niere erklärt zwar erfreulicherweise den BH, aber ausser intelektueller Befriedigung hat man davon nix. So hat man zwar BH, und muss mit Medikamenten leben, aber sonst ist nix kaputt.

Anzeraq

Hallo, Atory...

...und jene, die unter Bluthochdruck leiden

Abends auf Nahrung verzichten, da die Leber in der Nacht nicht mehr entgiftet...
Nur gesunde Nahrung aufnehmen, soviel, dass der Magen nur halb gefuellt ist...
Viel frisches, stilles Wasser trinken, damit der Wasserhaushalt reguliert wird...
Auf Zucker und raffinierte Salze verzichten...vor allem auf Zucker...
Auf heiße Baeder und Duschen verzichten...Wasser auf Koerperwaerme bringen...
Taeglich 10 Min. Tiefenatmung - durch die Nase ein, durch den Mund aus - um den Energie-Kreislauf zu foerdern...
Vor dem Einschlafen den gesamten Koerper von Kopf bis Fuß bewußt entspannen...

Nach einigen Tagen sinkt der BHD wie von selbst...

Dennoch: Ein Komplett-EKG [Elektrokardiogramm] kann nur foerdernd sein...

Bluthochdruck [Arterielle Hypertonie] sagt ja schon, wie die Bezeichnung andeutet, dass es sich um eine Belastung aterieller Gefaeße handelt...

Entspannung ist also sehr wichtig...Exakte Diagnose ebenfalls! Wenn das Vertrauen zur Schulmedizin fehlt, sollte man eventuell einen TCM-Spezialisten aufsuchen, der keine Trennung kennt zwischen geistigen und koerperlichen Wirkungen und Folgen.

Eine sanfte Klaerung wuenscht

Anzeraq
[TCM-Arzt & Heilpraktiker]

frisia

Ich schließe mich meinen Vorrednern an. Lass das gründlich vom Arzt checken, woher der Bluthochdruck kommt.
Da es so klingt, als würdest du bei der Arbeit ziemlich unter Leistungsdruck oder sozialem Stress stehen, besteht natürlich auch die Möglichkeit, dass dein Bluthochdruck "nur" stressbedingt ist. Stress führt zu vermehrter Ausschüttung von Cortisol (Stresshormon) und damit auch zu einem Anstieg des Sympathikus und damit zum Bluthochdruck.
Wie sind denn deine Werte in Ruhe? Oft ist es ja so, dass man beim Arzt auch einen erhöten Wert hat, da man aufgeregt ist. Daher ist es am besten zu Hause in Ruhe au dem Sofa den WErt zu messen. Am besten direkt vor dem Aufstehen und abends. Um mit dem wert was anfangen zu können ist es wichtig, dass man immer zur gleichen Zeit nach gleicher "Arbeit" misst. Am besten ein kleines Ritual erstellen. So hat man erst die Möglichkeit mit den Werten einen Vergleich aufzustellen.

Kommt dein Blutdruck wirklich "nur" vom Stress (also als Ausschluss anderer Ursachen) helfen natürlich schon ausgleichende Dinge. Entspannungstechniken wie Feldenkrais, autogenes Training, ein Spaziergang in der Natur, angenehme Musik oder die Ausübung eines Hobbys.

Darf man fragen, warum du diese Optionen kategorisch ausschließt?