Madhirn85

Mich würd mal interessieren wie ihr mit Wut umgeht. So richtig ordentliche eben. Nicht die Art von Wut die man empfinden könnte wenn einem Jemand versehentlich was zu leide tut. Eben die Art von Wut die entsteht wenn man sich bis aufs letzte ungerecht behandelt und beleidigt fühlt.

secret2009

hallo

also ich würde mich erstmal fragen was mich so wütend macht und warum genau.denn es macht mich ja keiner wütend, es sind meine emotionen, also gucke ich was warum wieso diese wut ausgelöst hat. wenn ich es dann erkannt habe, arbeite ich daran. hm...oder was meinst du genau? klar habe ich nach wie vor die emotion wut, aber deutlich seltener, und ich empfinde es auch nicht als schlecht diese emotion zu haben, denn es will mir ja was zeigen. und ich rede mit jemanden drüber oder führe halt nen zwiegespräch mit mir, dann nehme ich diese an und lasse sie los....ich weiß nicht ob du damit was anfangen kannst

Laternenträger

Hallo Madhirn85,

Wut ist eine Emotion, und ich gehe mit ihr um, wie ich mit jeder Emotion und jedem Gedanken umgehe: Ich beobachte sie - mache sie mir bewußt, gehe so tief wie möglich in dieses Gefühl hinein, durchlebe es so intensiv es mir möglich ist. Gleichzeitig bin ich mir der Tatsache bewußt, daß ich als Beobachter anwesend, präsent bin. Das ist von zentraler Wichtigkeit, denn es hebt die Identifikation mit der Wut/Emotion auf. Dadurch kann die Wut Dich nicht vereinnahmen oder überwältigen. Sie hat dann keine Macht mehr über Dich, sondern ist einfach nur ein Teil dieses Moments. Nicht mehr und auch nicht weniger.

Liebe Grüße

Laternenträger


Ohne Absicht bleibt doch nichts ungefördert.

manda

ich schreie meine Wut heraus,wenn ich also merke,daß mein Maß an Toleranz erschöpft ist,setze ich mich in mein Auto,fahre auf ein freies Feld und schreie immer lauter,bis mein Negativreservoir leer ist.Das habe ich auch mit meinen Kindern gemacht,wenn der Wutpegel anstieg ließ ich sie schreien,das war zwar sehr laut aber hat ihnen mordsmäßig Spaß gemacht und die Wut war weg.
Negative Energie muß man immer rauslassen,sie trübt sonst den Blick für das Wesentliche !

Silly1

Hallo Madhirn85,
ich nehme mir Zeit zum Nachdenken und überlege ob meine Wut berechtigt ist oder es überhaupt einen Sinn macht wütend zu sein! Hilft mir das nicht weiter gehe ich zum Sport um mich auszupowern, danach geht’s mir dann besser!
Viele Grüße
Silly

Pearl

Ich vertraue meinen Gefühlen und stehe zu ihnen. Ich habe das Recht, mich beleidigt und ungerecht behandelt zu fühlen. Meine Gefühle sind authentisch und ein Teil meines Ichs.

Ich atme tief durch und wenn ich mich dann nicht beruhigt habe, verlasse ich die Situation/das Gespräch.

Wenn mir am Menschen nichts liegt, überlege ich, ob ich überhaupt noch mal in Kommunikation trete, ansonsten beende ich den Kontakt mit demjenigen.

Wenn mir am Menschen/an der Situation was liegt, dann sage ich meinem Gegenüber, warum ich wütend bin, dabei rede ich in der Ich-Form (Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation beachten).

Der Rest ist abhängig vom Verhalten des anderen/der Situation. Meist löst sich aber der Ärger/die Wut, nachdem man sachlich miteinander geredet hat, auf.
Handelt es sich um eine wirkliche Verletzung, beende ich auch schon mal den Kontakt zu solch einem Menschen, auch wenn ich denjenigen länger kenne.

gruß Pearl

Madhirn85

Naja es gibt Menschen die verletzen einen absichtlich mit Freude daran. An Solche bin ich ab und zu geraten. Da helfen einem die feinsten Methoden nix mehr. Kommunikation ist da leider schon zu wörtlicher Gewalt geworden. Darüber nach zu denken hatte mir schon ein Stück weit geholfen. Es heraus zu schreien klappte auch. Bis ich der Person wieder „ ausgeliefert“ war. Da gab es dann keine Taktik die funktionierte.
Bisher traf ich nur 3 Menschen bei denen alle Gesetze außer Kraft gesetzt waren. Wie schön das ich denen nichts tat^^.
Konfrontation hätte zu nichts als Gewalt geführt die eh schon in der Luft lag. Nachgeben brachte mir nichts als fremde Last.
Wäre es schlimm einem wirklich widerwertigem unnachgiebig ekelhaftem Menschen körperlichen Schmerz zu zufügen? Mir war so als ob es manchmal mehr als nötig gewesen wäre und ich tat es doch nicht.

Engelxyx

Früher bin ich da immer total ausgetickt und hatte mich nicht unter kontrolle.
Jetzt habe ich für solche Situationen einen Notfallkoffer, in dem Sachen sind die mir
gut tun. Zum Beispiel: Antistressbälle, Duftöl, Lieblingsduschgel uvm.