Gast16883

Der Kopf weiß das eine, Herz fühlt das andere...

Das mal so als Einleitung... Ich würde Euch gerne fragen, ob mir jemand paar Tipps geben kann, wie ich mein (Ur-)Vertrauen in mich selbst wiederherstellen kann.

Es gab vor einigen Jahren einen für mich sehr unangenehmen Vorfall (Vorspiel bei einem Wettbewerb, bei dem ich kläglich versagt habe: bei einem der Musikstücke hatte ich einen kompletten Blackout der linken Hand. Alles andere lief super. Ich bin natürlich aber wegen des Fauxpas im Wettbewerb nicht weitergekommen. Vor mir hatte noch ein anderes Mädchen gespielt gehabt *meine ärgste Widersacherin* sagen wir mal...sie hatte also danach zugeschaut wie ich in den Boden versinken wollte. Meine Mutter hatte danach ca.2 Wochen mit mir nicht gesprochen gehabt...) Das alles ist schon etliche Jahre her, aber seitdem traue ich mir vieles nicht mehr zu. Etwas auswendig zu lernen, ist für mich der Horror. Und es zieht sich auch auf andere Bereiche meines Lebens, wie z.B. wenn ich eine Jobanzeige sehe und im ersten Moment denke "hey, das klingt ja super", im zweiten Moment hab ich dann solche Zweifel und Ängste dann in diesem Job nichts zu schaffen und Fehler zu begehen, dass ich mich oft gar nicht erst auf diese Stelle bewerbe. Bevor ich überhaupt etwas gemacht habe, male ich mir quasi schon das worst-case szenario aus.

Mit dem Kopf verstehe ich mittlerweile, dass ich mich dadurch selbst behindere und das so nicht weitergehen kann. Und auch das mit dem Wettbewerb war vor Jaaaahren und ist jetzt nicht mehr aktuell. Der Kopf versteht es. Aber diese Angst-, Sorgen- und manchmal Panikgefühle kommen trotzdem hoch.

Wißt Ihr vllt. etwas, wie ich auch meinen Gefühlen klar machen kann, dass diese übertriebenen Sorge etc. mir schaden und dass das Geschehene schon längst vorbei ist. Wie kann ich das "kleine" nicht größer machen als es ist/war?

Freue mich auf Eure Antworten und wünsche Euch noch tolle Woche!
die bobcat

Gast12717

tajana

Liebe bobcat,

ich weiß ganz genau was du meinst und das Geheimnis ist "Regelmäßigkeit"!
Hast du Sachen lange nicht gemacht, die früher normal waren, wirst du unsicher.
Mir geht es auch öfter so, weil ich ein eher zurückhaltender Mensch bin und mein Tipp ist, die Gedanken abschalten. Hört sich ungemein schwer an, funktioniert aber.
Habe ich einen Termin, der sehr wichtig ist, habe ich voher schon Magenschmerzen. Dann besinne ich mich wieder und sage mir, die Leute kennen mich nicht, was solls, mehr als nein sagen können sie nicht.

Dadurch, das ich so verunsichert bin, will ich natürlich nicht, dass dies jemand bemerkt. Und gerade deshalb trete ich sehr Selbstbewusst auf und bekomme dadurch auch den Respekt und das Vertrauen meines Gegenüber.
So wäre es auch bei deinem Jobsuchen. Einfach machen, Gedanken weg und los. Und dann gleich mehrere Bewerbungen auf einmal, wenn möglich. Denn machst du Bewerbungsgespräche öfter, also hier wieder die Regelmäßigkeit, wird es bald kein Problem mehr für dich sein.

Alles Liebe für dich
tajana

Mabo21

Hallo,

ich dneke du kannst dein Ur-Vertauen in dich selbst nur mit erfolgserlebnissen wieder bekommen. Ich verstehe gut das man in so einer Situation wie in einem Strudel sitzt man kommt da nicht so einfach wieder heraus weil es natürlich unangenehm ist den Spiegel vorgehalten zu bekommen, gerade wenn man etwas nicht schafft dann fühlt man sich als versager und traut sich dann auch so manches nicht mehr zu.

Ich hatte auch schon eine ähnliche situation und ich habe es geschafft mich selbst wieder heraus zu holen in dem ich taten walten lasse. nur DU selbst kannst das ändern da kann dir leider keiner behilflich sein.

Du musst Dir ERFOLGSERLEBNISSE schaffen. D.H gerade dass wovor du Angst hast (zu versagen) tu genau das!!! Immer das was du am meisten hasst und nicht magst fange damit einfach an TU es und du wirst nach und nach deine Ängste überwinden und das selbstvertrauen kommt dann von ganz alleine garantiert.
Allein schon das Gefühl ändert sich indem du Aufgaben antrittst die unangenehm sind ...du fühlst dich dadurch stärker und selbstbewusster glaube mir, mir ging es ganz genau so.

Probier es einfach aus... es kann ja nur besser werden!! :-)))

ina.85

Lieber Bobcat!

Du schreibst, nach diesem Erlebnis hat deine Mutter 2 Wochen lang nicht mit dir gesprochen. Wieso?

Was ich dir zu dem nur schreiben kann, ist folgendes: Mir hat das Lernen schon immer große Probleme bereitet, nicht dass ich dumm wäre. Auch habe ich immer schon recht gute Noten gehabt. Aber das Hinsetzen und Lernen hat mir immer großen Stress bereitet, immer unter Druck gesetzt. Riesengroße Bauchschmerzen bei Tests und Prüfungen gehabt. Immer diesem Leistungsdruck ausgesetzt.

Nun bin ich für mich persönlich drauf gekommen, dass dies mit meiner Mutter in Zusammenhang ist, dass sie mich immer zu allem animieren wollte, obwohl das nicht meine persönliche Motivation war.

Vielleicht gehst du mal in dich und überlegst was der Grund für deine Unsicherheit hat. War das schon vorher auch der Fall gewesen, oder erst mit diesem Erlebnis? Setzt du dich selbst unter Druck oder tun es andere? Wenn du mal wieder so eine Situation hast, versuch innezuhalten und heraus zu finden, woher das kommt. Und dann denke weiter, ob du das tatsächlich bist, oder nur diese Erfahrung gemacht hast, die dich ein Stückchen weit näher zu dir selber bringt.

Ich wünsche dir alles alles Liebe!

Ina

Gast1733

Hallo Bobcat,

meine Lösung wären Mut und Entschlossenheit: wenn Dein Kopf entscheidet, dass Dir der angebotene Job gefällt und die Gefühle beginnen Amok zu laufen, dann sag Dir: Und ich tue es trotzdem. Und dann mach es einfach, gleichgültig, wie sehr die Knie schlottern, egal, was dabei herauskommt, es geht nur darum, es zu tun. Beim nächsten Mal wird es einfacher. Dein Ziel sollte nicht unbedingt sein, den Job zu bekommen, sondern dein Ziel sollte erst einmal sein, Deine Ängste zu überwinden und etwas zu tun. Wenn du die Hürde geschafft hast, kannst Du stolz sein und weiter üben, bis Du Dir neue Ziele suchen kannst.

Viel Glück,

Sandra

Ludivine

Liebe Bobcat

es leiden sehr sehr viele Menschen an Selbstvertrauenverlust bzw. mangel.

Du kannst diese Blockade damals "geholt" haben aber auch von früher haben.

Man kann im Sinne von Blockadenlösung mit Hypnose bzw. Selbsthypnose sehr viel erreichen.
Die Vorschläge die Du bisher erhalten hast sind gut, nur das "wie" verankern und "wie" in Dir hineinkriegen sind die Hürden. Hypnose ist ein von vielen Wege dazu, wenn der Verstand weisst aber nicht weiterkommt.

Liebe Grüsse
Ludivine

PS: Es gibt im Web ein paar Hypnose-Foren wo Du Dich erkundigen kannst. Bzw. hier auch

Gast16883

Guten Abend!

Vielen Dank für Eure Posts! Eure Tipps bedeuten mir sehr viel!

@magd: ja, Zufälle gibt es wohl nicht, wobei ich manchmal doch gerne den Zufall hätte Zu erkennen, wer ich bin...da bin ich ehrlich gesagt noch auf der Suche. Im Moment (ok, der dauert jetzt schon bisserl länger), bin ich noch nicht fündig geworden. Ich hoffe aber, dass es noch kommt

@tajana: Gedanken abzuschalten - das geht, das weiß ich. Bei mir funktionierte es bis jetzt aber nur in Extremsituationen. Während des Studiums hatte ich solche Situationen, als ich 3x im 3ten Versuch bei den Klausuren stand. Viele haben mich nach Plan B gefragt (wenn man den letzten Versuch nicht schlafft, wird man bundesweit für diesen Studiengang gesperrt). Ich hatte keinen Plan B, es gab nur den Plan A. Alle anderen Gedanken, dass ich es vllt. nicht schaffen könnte, mußte ich jedesmal im Keim ersticken. Und die kamen verdammt oft an die Oberfläche.

Den "Schreckensfilm" in meinen Gedanken versuche ich oft zu vereinfachen...so wie Du schon sagtest, dass sie z.b. schlimmer als ein "nein" nicht machen könnten. Und das wäre tatsächlich nicht der Weltuntergang. Mit der Regelmäßigkeit werde ich es versuchen! Danke Dir

@Mabo21: Weißt Du - Du hast Recht! Irgendwie bin ich immer auf die großen Erfolgserlebnisse aus und vergesse dabei, die kleinere Siege zu feiern. Manchmal denke ich, naja..das kleine, das hätte ja jeder geschafft und sehe es dann für mich eher als Selbstverständlichkeit. Aber Du hast Recht...ich muss es ja nicht jedesmal jedem auf die Nase binden, welche Fortschritte schon da sind...und kann es eben für mich persönlich verbuchen. Ich muss achtsamer werden...Das nehme ich als nächstes in Angriff! Danke