Gast1303

Hallo ihrs,

Durch etliche Gespräche online wie in RL, stelle ich jedesmal erstaunt fest, wie "seicht" das Thema Schattenarbeit behandelt wird. Da ich mich seit Jahren mit diesem Thema befasse und immer wieder feststellen muss, wie wichtig ordentliche Arbeit an sich selbst ist, möchte ich persönlich etwas genauer darauf eingehen...

Erst einmal gibt es einige Aussagen, die mich persönlich stutzig machen. Ich möchte diese Themen behandeln, doch darauf hinweisen, dass sich hier niemand getreten fühlen sollte, wenn er sich in diesen Aussagen wiedererkennt.

Schattenarbeit ist ein psychologischer Ausdruck
Auch wenn Schattenarbeit psychologisch ist, ist der "wirkliche" psychologische Ausdruck Psychanalyse.
Wichtig dabei ist eher, dass Schattenarbeit klarmacht, dass Spiritualität und Psychologie Hand in Hand gehen.

Man muss den Schatten integrieren
Ein klares NEIN!
Der Schatten ist bloss der Ausdruck, wohin man Aspekte seiner selbst versteckt hat, und um diese Aspekte geht es. Dabei ist es wichtig, die scheinbar als negativ erkannten Aspekte nicht als solche zu integrieren. Damit gibt man unserem Ego bloss wieder die Entschuldigung, sich weiterhin als Opfer zu fühlen oder einen miesen Charakter an den Tag zu legen.

Ich kenne meinen Schatten
Mag sein, aber ihn zu kennen reicht nicht aus. Schatten ist bloss eine Methode zu erklären, dass man Charaktereigenschaften ins Un(ter)bewusstsein gedrängt hat und alles tut, dass diese auch da bleiben... mit dem Resultat, dass sie in negativer Weise ausbrechen.

Diese oder jene Eigenschaft aus meinem Schatten ist doch negativ, ich möchte sie nicht integrieren
Dies ist leider eine Fehlinterpretation der Schattenarbeit. Niemand verlangt von uns, negative Eigenschaften einfach anzunehmen. Es geht darum, den wirklichen - neutralen - Aspekt zu finden und diesen zu integrieren.
Aber genau dort liegt der Haken: Da nicht jeder versteht, was im Schatten passiert, weiss auch nicht jeder, was man da wieder integrieren kann.

Ich möchte euch mit einem Beispiel erklären, was eigentlich passiert, wenn es um Schatten geht und welche Bildnisse man noch benutzen kann.

Ein Beispiel
Stellt euch vor, ein Kind wird so erzogen, dass es immer mit jedem teilen muss, und immer den anderen Vorrang lassen soll. Ihm wird eingebleut, Egoismus sei etwas "Böses". Nun wird dieses Kind im Laufe der Zeit auch den gesunden Egoismus in seinen Schatten stellen. Da dieser Egoismus, der uns beibringt, auch mal nein sagen zu können, nun nicht mehr bewusst beobachtet wird, entwickelt er sich entweder zu einem Zuviel oder einem Zuwenig: Diese Person wird späterhin entweder egozentrische Ausbrüche haben, oder aber wird sich immer wieder aufopfern. Ganz oft vertragen diese Menschen dann auch keinen auch noch so kleinen egoistischen Aspekt bei anderen, diese werden entweder verurteilt, weil sie dem Spiegelgesetz gehorchen oder aber weil sie nicht vertragen, dass andere etwas wagen, was sie selbst nicht für sich zulassen.

Schattenarbeit hilft demnach, diesen Aspekt aus dem Schatten hervorzuheben, den wirklichen - neutralen - Aspekt (in diesem Fall als den gesunden Egoismus) herauszuarbeiten und diesen zu integrieren.

Man könnte als Bildnis auch erklären, dass man in einem Haus eine Kammer im Keller (Unterbewusstsein) hat, zu der nur das Ego den Schlüssel hat.


Diese neutrale Aspekte wird von Steve Wolf und Connie Zweig in ihrem Buch "Romancing the Shadow" (Leider nie übersetzt) als "Hidden Gold", also "Verstecktes Gold" bezeichnet, da diese wichtig für ein gesundes psychisches Leben sind.
Die beiden Autoren erklären die Schattenarbeit wie die Artusrunde, in welcher jeder Schattenaspekt an der Tafelrunde Platz nehmen darf und gleichberechtigt dazugehört, doch wir immer auf dem Thron sitzen sollen um die verschiedenen Aspekte handhaben zu können.

Ein weiteres, recht interessantes, Buch zu diesem Thema ist "Tarot Shadowwork" von Christine Jette (auch nie übersetzt). Die Idee, durch Tarot hinter den Schatten blicken zu können und die neutralen Aspekte zu erkennen (so wie eine Tarotkarte ja auch subjektiv gesehen bloss negativ oder positiv betrachtet werden kann, aber eigentlich an sich neutral ist) finde ich persönlich durchaus hilfreich.


Auch das berühmte Schattenbuch hat eigentlich rein gar nichts damit zu tun, dass man Rituale niederschreibt. Es ging dabei immer darum, die eigene Entwicklung im Auge zu behalten, doch es klang natürlich mystischer und magischer, daraus ein Buch mit geheimen Formeln zu machen.

Wer von euch dringt mit Schattenarbeit so tief ein, wie es eigentlich notwendig ist? Und welche Methoden und Tipps habt ihr auf Lager?

Natürlich möchte ich diesen Thread auch eröffnen für Leute, die Frage bezüglich dieser Integrationsarbeit haben.


Liebe Grüsse



Kangiska

Gast1733

Hallo Kangiska,

Methoden und Tipps? Ich habe für mich herausgefunden, dass das verborgene Gold immer genau dort ist, wo es mir am meisten wehtut und wo hinzusehen ich unbedingt vermeiden will. Ich habe viele Notizbücher gefüllt, während ich mich durch meine Selbstlügen gekämpft habe um auf den Grund meiner persönlichen Hölle zu kommen. Nachdem ich nun etwas Gold gefunden habe, kann ich sagen, dass es sich so sehr lohnt die Angst vor dem eigenen Schatten zu ignorieren und den verdrängten Persönlichkeitsteil (in seiner reiferen Form) wieder zu leben.

Liebe Grüße,

Sandra

Gast1303

Hallo Sandra,

Ich finde du setzt zwei Punkte an, die sehr wichtig sind.

Erstens kann das Niederschreiben einem viel helfen, sozusagen die Ängste aus seinem System zu bekommen, um dahinterschauen zu können.

Weiterhin denke ich, dass deine Zeilen Mut machen können, die Schattenarbeit anzugehen, da es sich wirklich lohnt!

Liebe Grüsse


Kangiska

Gast1733

Hallo Kangiska,

das Schreiben war und ist mein wichtigstes Mittel der Kommunikation mir mir selbst. Viele Selbstlügen und Glaubenssätze arbeiten ja sozusagen getarnt im Untergrund und werden nie überprüft. Es ist teilweise schockierend, was man für Leichen im Keller hat, was man glaubt. Außerdem waren mir viele meiner Wünsche und Sehnsüchte so unglaublich peinlich, das ich nie im Leben darüber geredet hätte, denn nach außen hin musste ich ja vollkommen anders wirken (glaubte ich) als ich war. Mein größtes Problem war an den Punkt zu kommen, die eigene Unvollkommenheit zu akzeptieren und mich gerade deswegen zu lieben. Je mehr ich mich selbst mit meiner Unvollkommenheit konfrontrierte, desto weniger Widerstand war in mir gegen die Schattenarbeit. Jetzt läuft das genauso automatisch wie früher die Verdrängung. Und es tut gut, man kommt der Freiheit immer näher, die Lust und Freude am Leben werden stärker.

Liebe Grüße,

Sandra

Max_Berlin

Wunderbar die Thematik!

Wir haben alle so viele Leichen im Keller, ist einfach unglaublich, wenn man anfängt dort unten zu wühlen, was denn so alles zutage tritt.

Ich habe hierfür einige Meditationen, um einiges allgemein integrieren/erlösen/annehmen zu können.

In diesem Sinne!
An Anasha!

Max.

Gast1303

Hallo Max,

Hast du nicht Lust, eine solche Beispielsmeditation hierhin zu posten, so dass Leute, die an Schattenarbeit interessiert sind, sich vielleicht ein Bild machen können?


Liebe Grüsse


Kangiska

Max_Berlin

Natürlich! Es gibt hierfür aber zwei sehr wichtige Vorübungen. Diese sind beide zur Sensibillisierung.

Die erste "Übung" ist eher eine kleine Einführung. Ich habe sie von Don Miguel Ruíz, er ist ein toltekischer Schamane. Tolteke heisst "Künstler des Geistes" ich fand diese Idee ... einfach umwerfend, so was wie ein Künstler des Geistes zu sein

Stellen wir uns vor, es gäbe einen Künstler. Dieser Künstler hat seit seiner frühsten Kindheit angefangen an einer Malerei zu arbeiten.
Seine Eltern erzählten ihn Geschichten, und er wob diese Geschichten darin. Tag für Tag, Stunde um Stunde, arbeitete er fleissig daran.
Irgendwann ging er zu Schule, und dort erzählten ihn seine Erzieher neue Geschichten, aber auch seine neuen Freunde und Bekannte.
Und so ging er wieder nach hause und arbeitete er fleissig daran, seine Malerei bunter und grösser zu machen.
Unser Freund bekam neue Freunde, neue Bekannte, las viele neue Bücher, sah Fernsehsendungen, Theaterstücke und vieles mehr .... dabei hatte er selber Gedanken, Träume und Vorstellungen ....
Und er arbeitete, und arbeitete weiter .... die Malerei wurde immer komplexer und bunter.
Dabei erzählte er ständig über seine Malerei zu allen Menschen mit denen er Kontakt hatte, und erzählte ohne Unterlass darüber ....
Und er hatte desöfteren Auseinandersetzungen und war traurig darüber, dass viele seine Malerei ja nicht toll fanden ...
Diese Auseinandersetzungen machten ihn ja richtig zu schaffen ... denn ... er konnte ja nicht wissen, dass diese Malerei ja nur eine Malerei war, denn er hielt sich für die Malerei. Niemand hatte ihn erzählt, diese Malerei ist ja nur eine Illusion, und dass er ja viel, viel mehr als diese Malerei ist.
Er konnte dies aber nicht glauben, denn für ihn war diese Malerei ja ... sein Sein, Inhalt und überhaupt alles was er besass und eine Bedeutung hatte.


Diese Vorstellung ist eine sehr gute, wenn wir uns an unser Ego halten. Dies ist ein erster Schritt um die Identifikation mit dem Ego zu beenden, und viel allgemeiner betrachtet, damit aufzuhören, Rollen zu spielen, und uns so darin zu verlieren, dass wir dann nicht uns sehen, sondern halten wir uns für die Rollen, die wir jeden Tag spielen.

Wir sind alle dieser Künstler, der neben seiner Malerei steht. Wir sind aber viel, viel mehr als diese Malerei, um dies zu entdecken, müssen wir dies erkennen, und uns von ihr trennen und anfangen zu entdecken, wer wir wirklich sind ...

Max_Berlin

Die erste richtige Übung bedarf absolute Ehrlichkeit von uns.

Wir nehmen ein Blatt Papier (am besten Kopierpapier völlig blank). Dies ist sehr wichtig.

Wir legen die Seite quer vor uns, wir schreiben auf einer Spalte ganz links untereinander die Namen aller Menschen die uns nah stehen. Dann wenn wir damit fertig sind, schreiben nebenan bei jedem von ihnen all die Eigenschaften die wir für schlecht halten, und uns aufregen, oder wo eine E-Motio auftaucht.

Dann nehmen wir ein zweites Blatt, tun das gleiche nur, jetzt füllen wir es mit den Eigenschaften und Fähigkeiten die wir toll finden, oder wo wir eifersüchtig drauf sind.

Wir nehmen ein neues Blatt, und da machen wir eine Liste aller Menschen die wir nicht ab können, noch besser, wenn es welche gibt, die wir für unsere Feinde halten. Und genau so bilden wir eine Liste damit, wieso und warum.

Ist nicht schwer zu erraten, all diese Eigenschaften sind:

Welche die wir in uns haben, und nicht akzeptieren, oder welche die in uns sind, aber wir noch nicht entwickelt haben (diese sind die, wo wir entweder eifersüchtig sind, oder diejenigen die wir bewundern) und wo wir denken, wir hätten sie nicht.
Diese Eigenschaften sind und nur teilweise unbewusst, und stellen partielle Abspaltungen dar.

Im Falle der Liste wo unsere "Feinde" sind, oder wo wir sehr ablehnend gegenüber stehen, diese sind tief in uns verborgen, und stellen sehr tiefe Abspaltungen dar, möglicherweise spielen karmische Zusammenhänge eine Rolle.

Bei diese Übung ist wie gesagt, absolute Ehrlichkeit eine Rolle. Es bringt nichts hier zu schummeln ...

Kleines Detail ... wenn unsere Schrift beim Schreiben nach Unten weisst, ist dies ein Zeichen für eine negative Einstellung der Sache gegenüber ...