swordmaster

Hallo,

ich weiß, dass es nicht immer gut ist, andere um Rat zu fragen und man lernen soll, sich selbst zu helfen, aber ich habe das Gefühl, dass ich es nicht schaffe.

Ich glaube, dass ich im tiefen Inneren ein lebenslustiger netter Mensch bin, den man als "sonnenschein" bezeichnen könnte. Nun ja, dies ist leider nicht so, denn ich bin sehr sehr oft von negativen Gedanken verdeckt, sodass man von Depression sprechen kann.

Ich stecke in einer Art Grübelsucht und denke so viel nach, dass meine Lebensqualität stark beeinträchtigt ist. Ich habe Angst, mal eine Gehirnblutung zu bekommen.
Mein Thema ist, so glaube ich , Angst zu versagen, im Leben nicht erfolgreich zu sein, es nicht zu schaffen und kann leider nicht ganz die Verantwortung übernehmen.
Meist denke ich darüber nach, welchen Beruf ich nun ausüben will, aber ich denke so viel, dass es, egal, was ich mache, zu nichts komme, da ich Entschiedenes meist wieder bezweifle.

Bin jetzt schon 25!!! und hab so Angst, der Druck wird immer größer!
Nach meinem Abi und der Bundeswehr habe für eine 2 jährige Hotellerie ausbildung entschieden, abgeschlossen. Aber irgendwie war ich damit nicht zufrieden und ich weiß, dass ich begabt und interessiert an Fremdsprachen bin, sodass ich begonnen habe zu studieren. Nach 3 Semestern Dolmetschstudium landete ich in der Psychiatrie... Meine negativen Gedanken, das Gedankenkarussel, den starken Druck, den ich verspührte und meine Unentschlossenheit, ob ich Dolmetscher werden will, brachten mich freiwillig dazu, mich einzuliefern.
Zuvor hatte ich nach außen so viel Hilfe gesucht, wurde aber noch verwirrter: Aurareading, Kartenleger, Geisterheiler,
Astrologen... (ich will gar nicht wissen, wieviel ich ausgegeben habe!)

die Psychologen haben mir daraufhin geraten,mit meiner bereits abgeschlossenen Ausbildung in einem Beruf (Rezeptionist) Fuß zu fassen... Nach fast 6 Monaten kündigte ich, da mir ein Assistenzjahr als "native speaker" an 2 Schulen in Frankreich interessant erschien.. und da bin ich noch , jedoch der Vertrag läuft Ende April aus..
Ich hab eigentlich vor, ab Herbst mit einem Lehramtsstudium anzufangen, weil ich das Unterrichten liebe.. aber da sind wieder meine starken Zweifel, es nicht zu schaffen, und mein Selbstvertrauen mit meinen bereits 25 Jahren ist sehr abgeschwächt.

Obwohl ich hier wirklich viel Freizeit habe, nutze ich sie nicht richtig und denke so viel nach. Mein Kopf tut schon weh!!

Ich habe wieder angefangen, Antidepressiva zu nehmen und gehe in Psychotherapie, möchte noch Hypnotherapie machen.

Hättet ihr vielleicht Ideen für ein besseres Leben?

Also zu "Abstraktes" tut mir glaub ich nicht gut, weil ich wieder geerdet werden muss! (obwohl ich irrsinnig gern wieder zu einem Medium gehen würde, aber das kann zur Sucht werden!!)


Dankeschön für etwaige Antworten!!!!!!!!

freesia

Lieber Swordmaster,

Du würdest gerne lehren?
Wenn Du aber fürchtest Du schaffst das Lehramtsstudium nicht... warum dann ein Lehrer in einer Schule?

Was ist es noch, was Du gerne machst? Was Dich interessiert? Vielleicht schon immer wolltest?

Vielleicht kannst Du etwas anderes lehren?
Was Dir wirklich liegt? Was in Dir liegt?

Gibt es etwas, was Dein Bauch Dir sagt aber Dein Kopf schlägt es immer wieder aus? Weil es unvernünftig wäre, oder nicht sinnvoll genug, oder weil andere es nicht schätzen - achten würden?

Vielleicht ist alles viel simpler?

tanjasan

hallo!
ich kenn das gefühl, wenn der kopf nicht mehr aufhört zu denken, und auch wenn man das gefühl hat null selbstwert zu haben. nehm zur zeit seroquel und das hilft mir eigentlich ganz gut, meine gedanken ein bisschen unter kontrolle zu haben. auch mach ich meditation und dabei kann ich mich wirklich gut entspannen. vielleicht versuchst du auch 2-3 mal täglich zu meditieren und einfach gott darum zu bitten, dir den richtigen weg zu zeigen. doch glaub ich wenn du dich zuviel da reinsteigerst, dann wird alles nur noch schlimmer. lass es einfach mal auf dich zukommen. man muss ja täglich mal kleinere oder auch größere entscheidungen treffen und man weiss ja nie vorher ob es die richtige ist. hab auch eine sehr schwierige entscheidung betreffend meiner arbeit treffen müssen und vorher ein sehr gutes gespräch mit meinem psychiater geführt. und er meinte man kann nur etwas machen und sehen wie es einem damit geht, und dann kann man sich immer noch für was anderes entscheiden.

Lichtlein_2

Hallo,

deine Zeilen haben mich sehr bewegt, konnte deine Not fühlen. Wie es ist, zu viel zu denken, kenne ich auch. Jedoch glaube ich nicht, dass dir dein Kopf Antworten geben kann auf die existenziellen Fragen, die du hast. Eher im Gegenteil, der Verstand kann nur analysieren, Alternativen abwägen und alles auseinander nehmen. Dadurch erscheint alles noch komplizierter, als es ist...

Was mir aufgefallen ist - es scheint dir am Vertrauen zu mangeln. Du hast Erwartungen von dir selbst, dass du Klarheit über deinen beruflichen Werdegang haben solltest und verteufelst dich, weil du sie nicht hast. Sichelich schreibt die Gesellschaft vor, dass man seinen Weg im Beruf finden sollte, aber was wenn der Weg das Ziel ist? Hast schon mal darüber nachgedacht? Von Außen gesehen, würde ich sagen, dass es wichtiger wäre, dich so anzunehmen, wie du bist, als dich selbst zu bekämpfen.

Warum willst du den ultimativen Beruf finden? Reicht nicht ein Beruf, der dir einigermaßen Spaß macht? Manche Menschen definieren sich durch die Arbeit, andere nicht. Was versprichst du dir davon, zu der ersten Kategorie zu gehören? Es sind nur ein Paar Gedanken, die mir durch den Kopf geschossen sind, als ich deinen Beitrag las, hoffe du kannst was dmait anfangen. Liebe Grüße, Gabriele

freesia

ich habe einen Bekannten der sagt immer: "...sich nicht zu entscheiden ist auch eine Entscheidung - da man sich entschieden hat es nicht/nichts zu tun."

Vielleicht wäre Yoga auch eine gute Möglichkeit um zur Ruhe zu kommen.

Und noch eine andere Sichtweise: alle Möglichkeiten stehen Dir offen - Du kannst alles versuchen, alle Richtungen die Du beruflich machen möchtest, niemand sagt Dir: "das sollst Du werden oder jenes" nur Du selbst entscheidest und alle Wege stehen Dir frei, sie zu gehen.

Versuche diese Vorstellung zu vergessen. Du weißt doch: gute Gedanken, ziehen Gutes an - schlechte Gedanken, ziehen schlechtes an! Vielleicht kannst Du diesen Gedanken umwandel: "Mein Kopf ist voller Ideen und vor mir stehen viele Möglichkeiten, ich habe Zeit. Wenn es soweit ist, werde ich wissen welche Idee/Möglichkeit ich verwirkliche."

Als Affirmation könntest Du folgendes noch machen: nach Louise L. Hay

- "Ich liebe und akzeptiere ich und traue dem Prozess des Lebens. Ich bin in Sicherheit." (bei Angst = Kein Vertrauen in den Fluss und Fortgang des Lebens)

und

- "Ich erhebe mich über die Ängste und Begrenzungen anderer Leute. Ich erschaffe mein Leben selbst." (bei Depression = Wut, zu spüren du kein Recht zu haben glaubst. Hoffnungslosigkeit)

und

- "Ich liebe und akzeptiere mich. Ich betrachte mich und was ich tue mit Augend er Liebe. Ich bin in Sicherheit." (Kopfschmerzen = Invalidiseirt sich selbst. Kritiksucht gegen sich selbst. Angst)
oder
- "Ich entspanne mich im Strom des Lebens und lasse das Leben leicht und bequem für alles sorgen, was ich brauche. Das Leben ist für mich." (Abneigung, innerlich getrieben zu sein. Widerstand gegen den Fluss des Lebens.)

Die Affirmationen kannst Du mehrmals täglich machen (ein gutes Muster wäre z.B. mindestens 3x täglich 9x wiederholen, 21 Tage lang) oder immer wenn Du merkst Du verfällst in diese Gedanken.

Noch etwas möchte ich Dir mitgeben, ich habe die Engel um Hilfe und Führung für Dich gebeten:
Die Engel schützen Dich.
Erzengel Michael wacht über Dich und schützt Dich vor niedrigen Energien. (Wenn Du wieder in solche Gefühlslagen fällst, bitte ihn um seinen Beistand und Hilfe).
Sie möchten Dich daran erinnern, Dich auf Deine Gefühle zu besinnen, Deine wirklichen Gefühle in Dir drinnen, sie werden Dir ein guter Weg-Weiser sein.
Und Du möchtest Dir die Zeit nehmen Deine Gedanken auf zu schreiben, sie schriftlich fest zu halten. Vielleicht ein Tagebuch? Es soll Dir helfen Deinen Kopf frei zu bekommen. Was Du nieder schreibst, muß nicht mehr in Deinem Kopf sein... verstehst Du? Es kann aber auch nicht verloren gehen denn Du hast es auf Papier fest gehalten. Die Gedanken können Deinen Kopf also nicht mehr verstopfen denn Du läßt sie raus.


Vielleicht hilft es Dir ein klein wenig
und hey! Kopf hoch!
Alter Spruch: ... wenn Du denkst es geht nicht mehr...
Du, der ist gar nicht so dämlich ...es kommt wirklich immer wieder ein Licht daher... nur manchmal läßt es etwas auf sich warten

Alles liebe
freesia

swordmaster

@ alle: Zunächst mal vielen Dank für eure Antworten. Ich bin wirklich sehr dankbar (jedem natürlich!!!!) und gerührt von der "Anteilnahme", das geht ja echt schnell
meine Antoworten betreffen teils alle, teils nur ein paar (ich hoffe ihr findet euch zurecht)

@tansaja, freesia
nimm Citalopram, Seroquel ist das ein Tranquillizer ?

Yoga, meditieren, affirmationen... ja, das könnte man alles machen, ich glaube ich muss wirklilch konsequent aber an einer Sache bleiben. Ich habe das alles schon ausprobiert, aber es meist nach kurzer Zeit wieder gelassen. Das einzige, wo ich konstant "stark" geblieben ist, das ist Sport.... laufen /Fitnesscenter... so gesehen kann man ja eigentlich alles zur Meditation machen: sei es ein Buch zu lesen (und versuchen mit seiner Aufmerksamkeit bei den Zeilen zu bleiben.. da happert es aber bereits bei mir) oder in den Wald laufen zu gehen.

Ist es sinnvoll, mehrere Sachen parallel zu machen. Wenn ich eine Psychotherapie mache, parallel Hypnotherapie, Affirmationen... ich hoffe, ich werde nicht konfus dadurch!

Was mir jedoch sehr zusagt, sind die Affirmationen, ich werde einen Versuch starten (trotz der Therapie usw),lieben Dank @ frresia!!!
3 x 9 täglich alle 3 Affirmationen... das klingt viel, ich versuch´s

@freesia, lichtlein 2

Das was mir wahrscheinlich so wichtig am Beruf ist, ist die Tatsache, dass ich mich wirklich verwirklichen möchte. Hat nicht jeder eine Art Berufung ?
In der Schule war ich immer so gut und schon früh machte ich mir Gedanken, was ich mal werden will. Ich weiß, das ist sicher mein ego, aber vielleicht gehört es dazu, dass man ein hohes Bildungsniveau anstrebt. Ich komme aus Österreich, wo leider noch immer eine Art Titelwirtschaft herrscht. ("grüß Gott, Herr Mag.!") Alle meine Geschwister waren schlechter als ich in der Schule und jeder hat einen Uniabschluss.
Wie dem auch sei, ich will mal einen Beruf ausüben, der mir Spaß und Freude bereitet, und nicht aufstehen und sagen "oh mein Gott, ich will irgendwie nicht". Ein toller Beruf ist deswegen so wichtig, weil durch Freude im Beruf auch die Freude im privaten Leben kommt. Durch Freude kommt die Liebe, die Gesundheit und so wahrscheinlich auch das Geld.

Lehramtsstudium deshalb, weil ich hier in Paris gemerkt habe, dass ich es wirklich mit Liebe tue. Als Rezeptionist/Tourismus stand ich meist unter Druck und hatte irgendwie Angst.
Vermischt mit Gefühlen,die ich in meinem ersten blog und jetzt hier beschrieben habe, sowie der Tatsache, dass ich mein Übersetzerstudium abgebrochen habe (mir hängt das nach und das fühlt sich nachwievor wie ein Patzen sche**** an, wenn man etwas nicht abgeschlossen hat..), und meinen neuen Plänen (über den Sommer suche ich mir hier einen Hoteljob),
stecke ich meist in diesem Gedankenkarussel.

ich merke übrigens, dass das Schreiben wirklich hilft, ich werde versuchen ein Tagebuch zu schreiben, auch danke @ freesia

Mein Bauchgefühl, da habe ich so schweren zugang zu, das Vertrauen fehlt wirklich komplett!!!

@freesia, danke für die Engelsbotschaft.
ein Freund von mir hat schon einmal gechannelt... ich habe damals alles mitgeschrieben und lies mir oft den text durch, es ist eine wunderschöne Sprache... nur leider hab ich Probleme, diese Botschaften genau zu entschlüssen.
Ich beginne aber zu schreiben, ich merke, das tut gut!

ich danke euch nochmals innigst!

ps hoffentlich, kann ich euch mit meinen komischen Gedanken, auch irgendwie was geben, damit ich nicht nur "konsumiere"-->das gibt mir ein leicht schlechtes Gewissen, wenn ich mich so viel mit mir beschäftige und so lange schreibe usw!

Silberflut

Hallo Swordmaster,

ich kenne dieses Gefuehl. Ich krieg meinen Kopf auch nicht zur Ruhe. Aber eines hat mir geholfen. Da oben mal wirklich loszulassen und eher von unten (Bauchgefuehl) zu entscheiden. Wenn du mal dein Bewusstsein in deinen Bauch oder zumindest in dein Herz verlagerst, wirst du vielleicht feststellen (eher fuehlen) wie es da oben staendig quakt und nie Ruhe gibt.
Vielleicht hilft es dir erstmal einfach nur diesen Zustand zu erkennen und dann anzunehmen. Also bewusst den Ort 'Kopf' verlassen und sich in dein Bauchgefuehl hineinzubegeben und von dort aus beobachten.
Fange an - Schritt fuer Schritt, das geht nicht von heute auf morgen. Aber es lohnt sich einfach mal zu probieren. Uebrigens: Das Bauchgefuehl kann man ganz gut beim Essen trainieren Wenn du Hunger hast, frage dich: Was will ich ? Der erste zuendende Gedanke ist meist genau das, was dein Koerper in dem Moment braucht. Lass den Kopf los und warte bis der erste intuitive Gedanke kommt und dann nimm dir das. Verurteile dein Bauchgefuehl nicht, sondern lass es einfach mal geschehen. Mit der Zeit kriegst du sicherlich Uebung.

Und noch etwas fiel mir ein, wie es auch schon tanjasan geschrieben hat: Versuche loszulassen. Du hast zuviel um die Ohren. Du planst wahrscheinlich mehr als du tun kannst. Der Verstand sieht oft nicht die Grenzen, zu was man tatsaechlich die Zeit und Kraft hat.

Yoga, Meditieren, Studieren, Arbeiten etc. kann man alles zur gleichen Zeit machen, aber irgendwann bricht der Koerper zusammen von dem Stress. Wie waere es, wenn du dich auf ein paar wenige Dinge fokussierst ? Ein paar wenige, die dir vielleicht Spass machen ? Das Leben rennt nicht weg, die anderen Dinge kannst du vielleicht auch noch spaeter nachholen.

Aber du setzt dich wirklich stark unter Druck. Vergiss das Gesellschaftsideal; es wird dir in diesem Moment ueberhaupt nicht hilfreich sein.

Im Grossen und Ganzen....Relax...Relax...Relax

Wuensch dir viel Ruhe und Auszeit fuer dich selbst !

swordmaster

Danke auch dir, silberflut für die Antwort.. aber allein der gEdanke, dass ich ab Ende April etwas machen muss lässt mich nicht locker.. ich kann überhaupt nicht loslassen. Das ist echt so schlimm......
Naja, aber ich denk an deine Wort "Relax, Relax, Relax"... , vielleicht gehts ja ins Unbewusste über oder so

Mfg