mwezi_buku

Hallo Zusammen,

ich denke sicher, der eine oder andere wird sich hier wiedererkennen

Ich hab ein riesiges Problem mit dem morgens austehen. Das läuft bei mir meisten so ab :

Mein Wecker klingelt um 7:00 Uhr das erste mal. Der Klingelrythmus ist bei mir 9 minuten. Das bedeutet, jedes mal wenn der Wecker klingelt und ausgeschalten wird, klingelt er 9 min. später nochmal.

Nachdem das erste klingeln (schöne Musik die mir gefällt) rum ist und ich grausam aus REM-Phase gerissen werde, wache ich nur so weit auf dass ich den Wecker gerade auf die neun-min.-später funktion stelle.

Das allerdings bekomme ich überhaupt nicht mit. So geht dann das ganze bis ca. 7:45 Uhr. Dann ist es mittlerweile sooo spät das ich nicht anders kann als Austehen, da ich ja um 08:00 Uhr bei der Arbeit sein muss. Das selbe mit meinem Freund, der ebenfalls mit mir um viertel vor 8 Aufsteht, sich in windeseile anzieht und dann die 15 m fußmarsch ins Geschäft marschiert.

Ich muss in der Zeit allerdings noch allerhand tun, wie die Tiere füttern, Tabletten verabreichen usw. Das ende vom Lied ist, dass ich dann mit 10 minütiger Verspätung im Geschäft stehe.

Allerdings werden wir am Wochenende umziehen und das bedeutet wir müssen künftig um pünktlich 10 vor 07:00 Aufstehen, was uns aber nahezu unmöglich erscheint. Wir liegen mittlerweile schon um 22:30 Uhr im Bett um zu schlafen und versuchen auch sonst alles um pünklich rauszukommen.

Wir scheitern immer wieder. Und wenn ich endlich bei der Arbeit bin, brauch ich noch mindestens drei Kaffee und Zeit bis ca. 10:00 Uhr um richtig Wach zu werden.

Meine Frage an euch ist, geht oder ging es euch genauso? Habt ihr etwas effektives dagegen gefunden? Klar Wecker weiter weg stellen und so haben wir auch schon alles versucht. Aber ich meine gibt es vielleicht irgendeine andere möglichkeit? Vielleicht Ernährungsumstellung oder so? Wobei wir kaum fertigessen essen und täglich gut und gesund kochen. Ich verzweifle noch.... Mir fällt einfach nix mehr ein, dass ich sonst noch tun könnte. Vielleicht könnt ihr ja helfen, Esoterisch oder nicht, ist völlig egal.

Bin für alle Hilfen und Ratschläge dankbar !

Liebe Grüße

mwezi_buku

mendalay77

Hallo ihr Lieben,


ich kenne das nur zu gut.
Probier folgendes: Versuche deinem Geist eine Uhrzeit zu " programmieren".
Nicht lachen , denn das klappt.
Kurz bevor du einschläfst visualisierst du die aktuelle Uhrzeit, in Form einer Uhr und sagst dir : Das ist die aktuelle Zeit "
Dann wischt du die Uhr weg und stellst dir im Geiste eine neue Uhr vor und zwar mit der Uhrzeit zu der du aufwachen möchtest.
Dann sagts du : Das ist die Uhrzeit zu der ich aufstehen möchte und das ist die Uhrzeit zu der ich aufwache. Beim Aufwachen fühle ich mich zufrieden ausgeruht und völlig gesund!!!
Stelle dir eine Uhrzeit bevor dein Wecker klingelt.
Wenns gut klappt brauchst du keinen Wecker mehr. Probier das mal am Wochenende aus.
Ach ja stell dir beim Visualisieren eine Uhr vor mit Zeigern.
Viel Spaß beim Ausprobieren....


Alles liebe und gute Träume

Mendalay

Zhantee

nächstes esotreffen in stuttgart besuchen. dann werden wir dich mal unter die lupe nehmen .

Branwen77

Ich würd den Wecker eine Stunde vorher stellen Dann hast Du genug Zeit um die 45 Minuten noch weiterzudösen (mit Buzzer) und bist trotzdem nicht im Stress. Andere Idee ist es, die Uhr eine halbe Stunde vorzustellen. So müde wie man morgens ist, kapiert man gar nicht, dass man sich ja um eine halbe Stunde "betrügt" und ist dann um 7.45 (bzw in real time 7.15h) toppfit

Bei uns klappt das ganz gut.

Viel Erfolg!

Liebe Grüsse

Branwen

LadyS

ja, das kenn ich... das ganze ist ein problem des persönlichen biorhytmus. natürlich wäre es das beste, die arbeitszeiten dem persönlichen rhytmus anzupassen. das ist natürlich nur schwer möglich, klar.

man kann versuchen, den rhytmus ganz langsam zu verschieben. das geht besonders gut wenn man im urlaub anfängt. es ist quasi eine art jetlag... der körper ist auf andere uhrzeit gepeilt als die tatsächliche zeit.

gerade in der zeit der umstellung ist es wichtig, auch am we und im urlaub früh aufzustehen...

alles liebe
steffi

Asmadin

Noch ein Tip von mir: Früher in's Bett gehen. Klingt blöd, hilft aber auch. ^^

Gruß, Asmadin.

Gast869

Hey,

Ich würde einfach mal versuchen deine innere Einstellung zu verändern...

Lege dich abends in's Bett und bedanke dich dafür, dass du morgens aufstehen kannst/darfst.

Freu dich darüber dass du ne Arbeit hast ( denn vielen Menschen geht es net so) und freu dich über das Leben mit seinen Höhen und Tiefen.

Rezitiere die Reikiregeln...

Gerade heute
ärgere ich mich nicht
sorge ich mich nicht
bin ich dankbar
tue meine Pflicht
und bin freundlich zu meinen Mitmenschen.

Nimm alles an, was das Leben für dich bereit hält und schon klappt's mit dem Aufstehen.

Mag sein, dass sich dies etwas sonderbar anhört, aber ich stehe jede zweite Woche morgen's um 5:15 auf und komm mit dieser Einstellung recht gut aus dem Bett. Auch wenn es dir net leicht fällt, versuche es einfachmal...

Alles Liebe
Astrid

Zhantee

scheiß auf die arbeit und schlaf solange du willst .