Lilith7

Hallo zusammen! Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen oder hatte so ein ähnliches Problem.

Also ich tu mir sehr schwer Gefühle zu zeigen, und habe ein allgemeines Problem mit Gefühlen.

Es ist eigentlich meist nicht so in einer Partnerschaft. Dort kann ich Gefühle besser zeigen als sonst.

Aber zb arg aufgefallen ist es mir in der Familie. Egal um was es da geht. Wenn nur jemand über Gefühle spricht, wird mir schon ganz unwohl. Ich mag es überhaupt nicht.

Besonders schlimm ist es bei meinem Vater. Überhaupt bei meinen Eltern, aber besonders bei meinem Vater.

Manchmal wünschte ich mir, ich würde mein eigenes Leben leben und niemanden mehr von denen sehn. Das hört sich jetzt ganz arg und schlimm an, aber es ist so. Aber wenn es so wäre, würde es mir auch weh tun.

Wenn jetzt zum Beispiel eine Runde zusammensitzt und es wird irgendwie über Gefühle gesprochen, dann fühl ich mich gleich nicht mehr wohl. Aber besonders, wenn meine Eltern da dabei sind. Ich hasse es.

Ich weiß nicht was das ist!! Ich weiß nicht, wie ich mir da helfen kann.

Und auch, wenn ein Mensch sich sehr gefühlvoll oder voller Emotion ausdrückt, dann mag ich das auf Dauer auch nicht, und auch nicht vor meinen Eltern.

Es ist alles so komplex und ich weiß selbst nicht was es ist. Ich weiß nur definitiv, dass ich damit ein Problem habe. Manchmal würde ich am liebsten flüchten und ganz neue Menschen finden!

lg, lilith

Zhantee

Buchempfehlung:
"Vergiftete Kindheit" von Susan Forward

Viele Grüße,
Zhantee

Schneewitchen1

Hallo Liebes,

wenn Du magst können wir ja per Privat-Nachricht mal darüber reden.

Freue mich auf eine Nachricht von Dir!

SYD

Hallo Lilith,

Weil Gefühle nicht nur stark machen, sondern auch schwach. In dem Moment, wo du jemandem deine Gefühle gestehst, wirst du angreifbar und verletzbar.

Und da man nicht verletzt werden möchte....

Da du es extrem innerhalb der Familie wahrnimmst....wie war Deine Kindheit? Wurden Deine Gefühle respektiert und erhört?

Viele Menschen können nicht über ihre Gefühle sprechen. Und das hat-wie viele andere Dinge auch- seinen Ursprung in der Kindheit: sie haben nicht vermittelt bekommen, daß es wichtig ist, weil niemand es ihnen vorgemacht hat, oder sie wurden sogar bestraft , wenn sie (bestimmte) Gefühle zeigten.

Lieben Gruss

SYD

MagicMania

Also ich würde auch meinen dass es ein Muster ist das du von deinen Eltern übernommen hast in der Kindheit.

Was du jetzt tun kannst ist dass du dir Bewusst machst in welchen Situationen diese Muster besonders zum Vorschein kamen, also Situationen die dich vielleicht in dieser Hinsicht auch geprägt haben.

Sehe das ganze nicht als negativ, Eltern machen sowas auch nicht mit Absicht, sind sich meist zum einen gar nicht über ihre eigenen Muster im klaren und wissen oft auch nicht wie sehr das Kind davon geprägt wird.

Mache dir klar wie du dich in der einen oder anderen Situation verhalten möchtest und frage dich was dich genau daran hindert dich so zu verhalten. Was hält dich noch davon ab?
Meist kommt dabei eine ganze Liste an Ängsten zum Vorschein die man auch in der Vergangenheit bei den Eltern finden kann. Nun muss man sich einfach genauer mit diesen Ängsten befassen, schauen ob die Ängste berechtigt sind, wodurch sie ausgelöst werden usw. Wovor genau fürchtest du dich?
Dabei findet man eine ganze Reihe Ängste die schon dadurch verschwinden dass man erkennt dass sie völlig irrational und unbegründet sind. An anderen wird man länger zu arbeiten haben und wieder andere wird man vielleicht erst nach sehr langer Zeit entdecken.

Sehe das ganze einfach als Chance deinen eigenen Weg zu finden, es wird vielleicht lange dauern aber es wird sich auch lohnen.

LG,
MM

Lilith7

vielen Dank für eure Antworten.

Dieses Buch "vergiftete Kindheit" werde ich mir demnächst kaufen. Das hört sich toll an.


Ich weiß nicht genau was mich daran hindert, einfach frei meine Gefühle zu leben und auszudrücken. Ich fühle mich dann einfach sehr unwohl. Ich fühle mich auch unwohl, wenn nur darüber gesprochen wird. Ich habe manchmal ein Schamgefühl!!

Es ist verdammt schwer. Es ist wie eine Blockade in mir.

Hatte jemand denn auch das Problem und wie hat man es gelöst. Ich dachte schon mal an eine Familienaufstellung.

lg

Gast11848

Hallo Lilith7,

ich hatte große Probleme, überhaupt Gefühle wahrzunehmen und sie sein zu lassen. Dabei haben mir viele miterlebte (nicht eigene) Familienaufstellungen geholfen und die Klärung meines Mißbrauchs durch meine Eltern. In meiner Partnerschaft ging es deshalb ganz gut, weil mein Mann sehr ähnliche Probleme hatte und wir uns untereinander verstanden haben.

Das größte Geschenk, dass du dir machen kannst, ist in jeder Situation zu sagen: Und das darf jetzt gerade so sein! Wenn du dich schämst, sag: Ja, die Scham gehört zu mir und darf jetzt sein. Schau, wie dir deine Denkstrukturen bisher genützt haben. Was hattest du von der Scham? Wie hat sie dir geholfen bzw. wovor hat sie dich geschützt?

Außerdem hat mir geholfen, meinen Gefühls-Wortschatz zu erweitern. Darauf bin ich in der Gewaltfreien Kommunikation gestoßen.

Wenn unsere Bedürfnisse erfüllt sind, können wir uns folgendermaßen fühlen:
angeregt, befreit, entlastet, erfreut, erstaunt, froh, gerührt, heiter, kraftvoll, lebendig, motiviert, satt, überwältigt, um nur einige zu nennen.

Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt sind:
ängstlich, ärgerlich, erschüttert, frustriert, gehemmt, irritiert, leblos, mutlos, traurig, schwer, unglücklich, verbittert....

Wenn ein Satz anfängt mit "Ich habe das Gefühl, daß... " oder "Ich fühle mich, wie... " wird im Folgenden kein Gefühl benannt, sondern ein Verhalten interpretiert oder verallgemeinert.

Dies zu unterscheiden hat mir geholfen, wirklich meine Gefühle zu benennen und wahrzunehmen.

Alles Liebe
Yemaya

Wolkenreiter

Liebe Lilith, mir geht es ebenso. Mir fällt es schon schwer meine Mutter zu umarmen und wenn sie mir sagt, dass sie mich lieb hat kann ich ihr nicht antworten.

Sicher liegt da etwas unverarbeitet herum.

Ich nehme es wie es ist. Meinem Vater geht es übrigens auch so. Er konnte seine Mutter nicht umarmen und für sie war es schlimm anzusehen, dass er fremde Menschen umarmt.
Ich kann das nachvollziehen.