filosofia di vita

Hallo ihr da draußen,

heute ist es mir wieder passiert - obwohl ich mir fest vornehme, sachlich zu bleiben, reagiere ich total emotional wenn man mir z.b. das Wort im Mund verdreht, mich ungerecht behandelt, mit zweierlei Maß misst oder mich Äußerungen verletzen.

Im schlimmsten Fall kommen mir dann die Tränen, obwohl ich eigentlich nicht nah am Wasser gebaut habe. Aber in solchen Momenten übernehmen einfach die Emotionen das Kommando.

Ich weiß nicht wie ich das in den Griff bekommen soll oder ob ich es überhaupt in den Griff bekommen soll?

Von Erwachsenen erwartet man ja letztlich ständig ein souveränes Verhalten. Nicht dass ich herumschreie oder so, aber Dinge die mich treffen oder betroffen machen, kann ich nicht mehr sachlich behandeln.

Am liebsten würde ich in solchen Situationen alles hinschmeißen und den Dingen den Rücken kehren - nach dem Motto - macht euren Sch*** alleine und seht zu wie ihr klar kommt.

Vielleicht habt ihr einfach ein paar Denkanstösse für mich.

Elmar

Es gibt ein einfaches Mittel, das mir schon mein Großvater zeigte.
Immer wenn es emotional wird, tief ein und besonders fest wieder ausatmen.
Und dabei langsam auf 10 zählen.
Danach sind die Emotionen immer noch da, aber auch der bewusste Verstand, so dass du dich sicher gut kontrollieren kannst.

kathrin88

Hallo liebe filosofia,

Das kennt glaub ich jeder nur zu gut, was du beschreibst.
Wenn man von Menschen auf eine bestimmte Art und Weise behandelt wird, könnte man aus der Haut fahren.

Wenn so ein wunder Punkt angesprochen wird, reagiert man meistens nicht mehr selbst auf die Situation, sondern es werden bestimmte Egoprogramme angesprochen, die schon seid der Kindheit in dir abgespeichert sind und dann wie ein und das selbe Muster immer auf die selbe Art reagieren.

Man kann diese Egoprogramme durch Beratungen, die speziell darauf eingehen aufdecken und dann lösen. Wenn dich das interessiert schau doch mal auf die folgende Homepage: ***kommerziellen Link gelöscht, bitte Forenregeln beachten***

Ansonsten.. was noch hilft, ist sich in dem Moment zu fragen, warum einen das so aufregt... Ist die Kritik der Person vllt falsch ausgedrückt, aber es steckt ein Körnchen Wahrheit dahinter? Was ist der Grund, dass du so heftig reagierst? Überlege, ob etwas dran sein könnte, und du es vllt nur nicht sehen möchtest und deshalb so heftig reagierst.

Oder ist das Verhalten der Person wirklich unangebracht? Dann darfst du auch reagieren... Am besten ist es, wenn man aus der Ich-Botschaft heraus spricht. Wenn du mich so überfährst, fühle ich mich ungerecht behandelt...
So in der Art.

Was auch noch hilft, ist sich zu fragen, warum die Person so reagiert. Vllt hat sie einfach nur Probleme oder einen schlechten Tag, und du bist derjenige der im Moment da ist zum abreagieren.. Ist natürlich nicht schön, aber vllt hat das Verhalten ja gar nichts mit dir als Person zu tun...

Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen.
Liebe Grüße, Kathrin

Destiny

Möchte hier noch zusätzlich anfügen, das ich es wichtig finde,
die für den Moment aufkommenden Gefühlen und Emotionen
zu zulassen.

Und wenn du den Wunsch hast... mal eine Zeitlang alles hinzuschmeissen...
wer oder was hindert dich.. dieses zumindest mal für ein paar Tage zu tun?
So ein Kurzurlaub.. mal spontan an die See, Wald oder Berge..
ist doch was wunderbares.

Destiny

Elmar

Gefühle ja - unbedingt, Emotionen nein, weil die zuviel zerstören.

Destiny

Was zerstören Emotionen?

Elmar

Sehr viel, wenn man durch Emotionen unüberlegtes sagt oder handelt
Emotionen blockieren das Bewusste Handeln

Destiny

Und was schlägst du vor.. was zu tun ist.. wenn Emotionen auftauchen?
Runterschlucken.. halte ich nicht für sinnvoll.