Hallo du,
du solltest dich von deiner Angst lösen.
Wäre dieser Geist böse, würdest du die Wohnug verlassen und deine Katze würde ziemlich stark am Rad drehen.
Die Angst die du in dir fühlst, ist die Angst vor dem Unbekannten.
Keiner bleibt ruhig und gelassen, wenn ihm aufgeht das er einen Geist in der Wohnung hat und keinerlei Erfahrung hat.
Habe das alles selber hinter mir und kann dir als erstes den Rat geben, lass dich drauf ein und nimm die Situation an.
Wenn der Schatten auftaucht und du bist gerade nicht in der lage oder Stimmung dich darauf einzulassen, dann bitte den Geist ganz direkt zu gehen und später wieder zu kommen, sage direkt das du noch nicht bereit bist.
Sage es klar und deutlich. (auch wenn du dir dann evtl blöd vorkommst

)
Ich habe meinem Hausgeistern Namen gegeben und ich rede sie auch damit an.
Es kommt bei mir z.zt oft vor, das ich besuch von Oliver habe und wenn er meine Aufmerksamkeit möchte, dann fängt er an zu randalieren

es knackt und raschelt dann bei mir, tlw richtig laut und ich wollte sogar schon meinen Schreibtischstuhl aus dem 5 Stock werfen, da er mich schon eine ganze nacht am schlafen hinderte.
Immer wenn ich eindöste, knackte mein Schreibtischstuhl. Irgendwann brüllte ich ein genrvtes "lass mich endlich schlafen" ins Zimmer, es knackte noch zwei mal und gut war.
Nimm deinen Geist als eine art Freund an, scheinbar will er dir etwas mitteilen. Sprech ihn darauf an und frage ihn direkt. nutze ein Mp3 player mit aufnahme funktion oder nehme dir einen Stift in die hand und schreibe auf was dir nach deiner frage in den sinn kommt, vielleicht klappt es ja.
Erzwinge aber nichts und mache es nur, wenn du dir sicher bist und dich gut fühlst.
Du kannst übrigens auch versuchen ihn zu rufen (wenn du bereit bist)
wen du noch fragen hast, nur zu.
lg Polaris
Pc: mein derzeitger Hausgeist, Oliver ist übrigens ein verstorbener Verwandter. Er starb als Kind und das bevor ich geboren wurde.
Er taucht nicht nur bei mir auf, sondern auch bei meiner Schwester und bei meinem Bruder und macht dort die gleichen spiele wie bei mir.
Er schrieb mir und meiner Schwester, das er auf uns aufpasst.
Mein Bruder ist 15 und hat noch zuviel "angst" um sich darauf einzulassen.
Evtl. ist es auch bei dir ein verstoebener Verwandter oder Bekannter.
Versuche mal auf deine Intuition zu hören, achte auf das was du denkst, wenn du ihn bemerkst. Achte auf evtl gefühle und namen die dir in den sinn kommen.